Ringan dan berat otot regangan kaki 2 resepi perubatan tradisional

Regangan tendon, ligamen, otot, biasanya hasil daripada beban yang berlebihan di atas alat ligamen sendi yang berlaku tiba-tiba dan atas sebab-sebab yang berbeza.

Sebab-sebab lanjutan

Lutut atau kaki boleh ditarik sekiranya pendaratan mendadak selepas lompatan dan regangan otot paha berlaku apabila gerakan menjijikkan yang tidak betul dilaksanakan, seperti skating. Pergelangan ligamen regangan disebabkan oleh kejatuhan di sisi yang rata, apabila berat badan keseluruhan beralih kepada pergelangan tangan dan otot belakang - ketika cuba untuk mengangkat berat, untuk "lancar" kaki dan belakang lurus. Kes-kes apabila regangan otot kaki adalah disebabkan oleh pelaksanaan bersedia dan terburu-buru latihan sukan untuk meningkatkan fleksibiliti, mereka boleh berkisar dari sederhana kepada teruk.

Gejala keseleo dan pertolongan cemas

Kemunculan bengkak dan kesakitan - gejala utama utama yang menunjukkan sedikit regangan otot kaki atau tangan. Dalam keadaan ini, anda perlu bertenang dan berbaring, anda boleh mengambil ubat bius, memohon memampatkan sejuk menggunakan ais dari peti sejuk, daging beku, sayur-sayuran atau botol air. memampatkan sejuk ketara mengurangkan tahap keradangan, melegakan bengkak, mengurangkan kesakitan. Pek mesti digunakan selama setengah jam dengan berehat 40 minit pada hari pertama, diikuti oleh 20 minit pada selang 2 jam - dalam tempoh dua hari akan datang. regangan mudah otot kaki biasanya pendek dan dipegang untuk beberapa hari, tetapi proses rawatan, dalam banyak kes ia adalah perlu untuk meneruskan beban intensif untuk membatalkan bilangan sesi latihan untuk mengurangkan, tidak mencetuskan gangguan.

Dalam kes-kes kerosakan teruk kepada otot tidak berkontrak, yang mungkin menunjukkan seketika tisu otot. Dalam kes ini, anda perlu pergi ke tempat tidur, membuat pembalut tekanan dan dapatkan rawatan perubatan kecemasan.

Dalam kes-kes di mana terdapat ketegangan otot yang teruk, Rawatan dijalankan doktor sahaja dipaparkan. Dalam sukan dan aktiviti fizikal adalah dikecualikan untuk tempoh pemulihan keseluruhan, yang boleh bertahan beberapa bulan, kerana dalam ketegangan otot yang teruk sering memerlukan fisioterapi jangka panjang dan pembedahan.

Kaedah merawat regangan di rumah

Apabila anda meregangkan otot adalah disyorkan untuk melincirkan kawasan yang rosak dalam badan, persediaan dan krim, sebagai sebahagian daripada yang kolagen hadir. sokongan kolagen berlaku dalam kes-kes di mana terdapat sedikit regangan otot kaki, ia adalah perlu untuk melengkapkan tempoh pemulihan keseimbangan protein dalam tisu otot dan mengurangkan kesakitan.

Sejak ketegangan otot sentiasa berlaku tiba-tiba, rumah krim boleh. Jangan putus asa, penyelamat boleh datang gelatin plain - sumber yang kaya dengan kolagen. Cuba ini: satu sudu gelatin kering isi dengan 125-130 gram air sejuk dan meninggalkan membengkak selama 25-30 minit. Setengah jam kemudian gelatin bengkak mesti dibawa kepada keadaan cecair dalam air mandi dan dicampur dengan lemak krim masam atau krim tenusu, menyejukkan campuran untuk konsistensi agar-agar dan melincirkan semua kawasan yang terjejas.

Anda boleh menggunakan cara yang lain: mengambil protein mentah biasa telur ayam, lapisan banyak meletakkannya di atas kain tebal dan memohon kepada kawasan badan di mana ada kesakitan dan bengkak daripada ketegangan otot. proses tersebut adalah yang paling biasa tegangan otot leher. Ia adalah disyorkan untuk mengekalkan bungkus telur selama kira-kira satu jam.

Terdapat cara lain untuk perubatan tradisional untuk merawat stretch mark, tetapi dalam mana-mana sebelum pengambilan perlu berjumpa doktor.