Senaman pernafasan untuk bronkitis

Selalunya, bernafas bayi dalam bronkitis menjadi sukar, husky atau bersiul. Mengapa ini berlaku? Masalahnya ialah bahawa saluran udara mengecil. Oleh itu, untuk memperbaikinya, untuk membantu dengan cepat pulih, melepaskan bronkus oleh lendir dan mengurangkan keradangan, perlu senaman pernafasan untuk bronkitis.

Latihan boleh dibahagikan kepada tiga peringkat: peringkat awal, atau persediaan, asas dan akhir.

Fasa persediaan.

Untuk memulakan, membuat lima belas dalam nafas hidung. Kemudian lakukan perkara yang sama, hanya mulutnya. Latihan perlu diulangi tiga kali, membuat rehat lima saat. Langkah seterusnya - adalah nafas yang tenang dan pengeluaran nafas tenang. Jika selama ini anda akan mula batuk, anda perlu mengambil tindakan berikut. Turunkan kepala anda dan berehat otot leher anda. Meletakkan tangan anda pada perut anda supaya pusat anda telah terperangkap di antara tapak tangan. Kemudian tekan tangan anda pada perut dan batuk anda ke lantai. Tindakan ini akan mempercepatkan proses Meludah.

gimnastik pernafasan bronkitis termasuk fasa utama. Berdiri tegak, meletakkan tangan anda dan seret ke atas supaya berjaga-jaga anda. Ambil nafas dalam-dalam. Pada menghembus nafas, jatuh ke tanah, mengeluarkan bunyi "y". Ulangi latihan lima kali yang perlu.

Berikut senaman pernafasan untuk bronkitis.

Langkah di tempat kejadian. Anda perlu berjalan dua minit dan perlahan-lahan, anda tidak tergesa-gesa di mana sahaja. Irama meningkatkan langkah dan baka di sebelah tangan, pada masa yang sama menarik nafas hidung. pengeluaran nafas yang harus kuat lagi dengan bunyi "y".

Ambil kedudukan teratai. Memerah tangan anda ke dalam tangan dan didiklah mereka. Perlahan-lahan menghirup udara dan menghembus nafas perlahan-lahan apabila beliau mengeluarkan bunyi "x".

Untuk latihan seterusnya anda perlu duduk di atas lantai. Bengkokkan kaki anda dan menarik mereka ke hadapan. Tangan baka sama dalam arah yang berbeza, membuat nafas, dan kemudian menurunkan mereka, membuat menghembus nafas yang. Dalam kes ini, mulut hendaklah ditutup pada setiap masa, perlu menyebut bunyi "f".

Senaman pernafasan untuk bronkitis termasuk beberapa latihan yang perlu dilakukan berdiri. Kaki bahu lebar selain. Mashite tangan ke belakang dan sebagainya, menjadikan nafas dalam masa dengan pergerakan. Nafas untuk melakukan mulut, hidung dan bernafas keluar.

Satu lagi berdiri senaman. Kaki bersama. Mengangkat sebelah tangan dan yang lain mengambil diketepikan. Bernafas dalam hidung. Apabila menukar posisi tangan menjadikan tenang mulut nafas perlahan.

Senaman pernafasan untuk bronkitis: langkah menutup

Berdiam diri, iaitu, kaki perlu bersama-sama dan tangan diturunkan. Perlahan-lahan mula bengkok ke samping, semasa membuat hidung nafas. Selepas itu, kembali ke kedudukan permulaan. Bersandar ke arah yang bertentangan, membuat tenang dan perlahan-lahan menghembus nafas melalui mulut anda. Latihan perlu melakukan enam kali dalam kedua-dua arah.

Ini adalah latihan-latihan yang membawa cukup untuk menjadikan kehidupan anda lebih mudah dengan bronkitis.

Terdapat senaman pernafasan dengan asma bronkial. Sekarang saya akan menerangkan satu kepada anda, senaman yang paling popular. keperluannya yang perlu dilakukan apabila anda memulakan serangan. Berdiri di perhatian dan sabar, tetapi jika anda mendapati sukar untuk berdiri, maka anda boleh duduk di atas katil atau kerusi. Kemudian bersandar sedikit ke hadapan, lengan harus tergantung bebas, leher dilonggarkan. Condongkan sedikit kepala anda dan mengambil pengambilan tajam nafas pada masa yang sama. Bernafas keluar, kembali ke kedudukan permulaan. Latihan lagi empat puluh lapan kali. Kemudian, dua jam kemudian, ulangi semula langkah ini.

Jika kali pertama anda tidak boleh menghentikan serangan, jangan bimbang. Mengulangi latihan ini lagi dan lagi dalam serangan lain, dan semua berubah. Jika anda senaman pernafasan sentiasa, manakala menggabungkan mereka dengan rawatan yang ditetapkan oleh doktor, anda pasti untuk pulih. Pesakit yang sentiasa terlibat dalam gimnastik, maju lebih jelas daripada yang lain, dan mereka telah mengurangkan ubat dos diperlukan.