Senaman untuk perkembangan otak. Permainan untuk pembangunan otak

Peruntukan akal manusia - ia adalah satu kawasan yang masih belum belajar banyak, bertahun-tahun. Walaupun perkembangan pesat kemajuan sains, fisiologi otak manusia adalah sebahagian besar masih menjadi misteri, tersembunyi di sebalik tujuh meterai.

Secara beransur-ansur, bagaimanapun, Twilight meliputi lebih sifat fikiran persetubuhan. Ini adalah kerana kerja-kerja yang tidak mengenal penat lelah ramai saintis disiplin lain: genetik, biologi, psikologi dan lain-lain.

Kajian semula ini akan dikemukakan kepada latihan untuk pembangunan otak manusia, yang telah membuktikan sebagai baik praktikal meningkatkan potensi intelektual alat.

1. Pengecualian kesedaran

Latihan pertama bertujuan untuk membebaskan bahagian dalam minda dari menjengkelkan tidak mempunyai nilai-nilai pemikiran. Oleh itu, ia akan memberi melegakan ketua "sampah" - maklumat latar belakang untuk lebih menumpukan perhatian kepada keperluan.

Pertama anda perlu untuk mengambil sehelai kertas dan menulis di dalamnya semua yang sentiasa berputar dalam kepala saya. Ia adalah kira-kira keterlaluan pemikiran, keinginan, perancangan, idea-idea dan perkara-perkara seperti itu.

Ia adalah wajar untuk rakaman merumuskan cadangan ringkas lagi padat yang mungkin, melakukan sekurang-kurangnya kata-kata. Tidak memberi perhatian kepada butir-butir dan maklumat lanjut, ia sudah cukup untuk menjelaskan intipati. Dalam kes ini, ingat: lagi senarai anda, lebih baik!

Apabila semua pemikiran dalam kepala saya akan mewakili di atas kertas, anda boleh meneruskan ke peringkat seterusnya: pengurangan itu. Pendek kata, anda hanya perlu untuk memastikan setiap item dalam senarai anda kepada satu atau dua kata kunci.

Hasilnya, anda akan mendapat senarai lengkap segala-galanya yang anda biasanya bimbang tentang di siang hari. Terima kasih kepada beliau, dikurangkan kepada minimum risiko sesuatu lupa atau terlepas pandang. Sekarang anda hanya pandang pada senarai ini untuk ingat perkara-perkara yang memerlukan tindakan-tindakan tertentu dan tidak untuk memuatkan kepala saya dengan maklumat yang tidak berguna. Di samping itu, latihan ini untuk perkembangan otak yang membantu mengawal ketenangan jiwa sihat.

2. urut Mental

Untuk memulakan, mengambil kedudukan yang selesa, berehat, dan mengambil nafas dalam-dalam. Kemudian tutup mata anda dan bayangkan otak anda di dalam kepala. Apabila anda melakukan ini, bayangkan bahawa anda sedang mengurut tangan khayalan otak anda. Tindakan mental memang membuktikan kesan yang menenangkan.

Untuk memulakan urut lapisan luar otak, secara beransur-ansur bergerak ke dalam. Mengulangi tanpa tergesa-gesa kitaran ini berulang-ulang kali, membenarkan diri anda untuk menghilangkan ketegangan dan tekanan. Pada masa yang sama menggambarkan bahagian otak yang penuh dengan tenaga.

Selepas beberapa ketika anda akan merasakan kehangatan yang menyenangkan dan deringan sedikit pada telinga. Tidak memberi perhatian kepadanya, hanya menyimpan urutan mental. Begitu juga dengan segala macam pemikiran yang secara spontan boleh muncul dalam kepala anda. Biarlah mereka, tetapi tidak berpaut kepada mereka dan mengelakkan aktiviti mental sedar. Pada akhirnya, anda hanya boleh berehat, duduk di kerusi.

Latihan ini akan membolehkan anda untuk melegakan tekanan, mengembalikan keseimbangan tenaga dan mengoptimumkan fungsi otak. Hasilnya, anda akan meningkatkan produktiviti aktiviti mental, terutama dengan pengulangan tetap latihan ini.

3. Latihan kepada kepekatan jam

Kepekatan - kemahiran utama untuk pembangunan intelek. Ia membuka pintu kepada dunia pencapaian yang besar, kerana ia membantu untuk tetap fokus semua perkara dan maklumat yang diperlukan. Kepekatan juga berkait rapat dengan ingatan, jadi ia adalah sangat penting untuk mengekalkannya pada tahap yang betul, melaksanakan pelbagai latihan pendidikan. Berikut adalah salah satu daripada mereka.

Meletakkan di hadapan sebuah jam tangan dilengkapi dengan tangan kedua. Adalah penting di sini bahawa anda tidak meneran, boleh memberi tumpuan kepada matanya. Untuk melakukan ini, letakkan jam supaya mereka berada di hadapan muka anda pada jarak yang selesa untuk anda. Seperti dalam latihan yang lepas, mengambil nafas dalam-dalam, dan kemudian mula untuk memantau jam berdetik, memberi tumpuan lihat pada pergerakan tangan kedua. Tidak terganggu semasa dalam pemikiran lain, dan tidak melihat diri. Jika semua yang sama ia ternyata bahawa anda terganggu, jangan bimbang - ada apa-apa yang perlu dibimbangkan. Hanya bermula sekali lagi.

Melakukan setiap senaman untuk seberapa lama yang boleh. Untuk memulakan, cuba untuk mengekalkan sekurang-kurangnya beberapa minit, tetapi akhirnya meningkatkan masa kepekatan. Sebaik-baiknya, anda mahu untuk membangunkan kemahiran menyimpannya untuk satu perempat daripada satu jam atau lebih.

Apabila anda merasa baik tentang diri anda, merumitkan latihan, meletakkan jam di depan TV pada. Anda juga boleh membuat bunyi yang berbeza, sebagai contoh, hidupkan radio atau sesuatu seperti itu. Ini akan membolehkan anda bukan sahaja untuk berubah kepekatan, tetapi juga belajar untuk menyimpannya dalam gangguan latar belakang.

Ini adalah satu usaha untuk perkembangan otak yang boleh diamalkan juga dengan lilin, dan secara umum dengan apa-apa - dari mana-mana titik dalam ruang atau kapal terbang. Kelebihan bekerja dengan jam adalah bahawa ia akan menjadi lebih mudah untuk menjejaki masa.

4. Latihan untuk pembangunan kemahiran kreatif

Untuk mengasah yang keupayaan kreatif, kita perlu membangunkan hemisfera kanan otak. Latihan Untuk ini terdapat yang berbeza, tetapi berikut yang paling mudah tetapi sangat berkesan. Cuba untuk melakukan bilangan terbesar mungkin perkara dengan tangan kirinya (untuk membela - kanan). Ini akan membolehkan anda untuk mengelakkan automasi dan untuk merangsang pembangunan hemisfera kanan, yang bertanggungjawab bagi kebolehan kreatif. Sebagai contoh, berus gigi dengan tangan kiri anda, memegang peralatan makan dia, pen, lap habuk, buka pintu dan ruang udara, dan sebagainya.

5. Latihan kepada pembangunan teknologi sensor

Menaik taraf kawasan otak, yang menguruskan maklumat yang diterima daripada deria, terdapat beberapa teknik mudah untuk.

Seperti diketahui, sumber utama maklumat tentang dunia luar adalah visi untuk orang itu. Oleh itu, deria lain diketepikan. Dalam usaha untuk menggalakkan pembangunan mereka, sering perlu melakukan perkara-perkara biasa dengan mata tertutup. Sebagai contoh, pulang ke rumah, mandi, tuangkan teh dan sebagainya. Di samping itu, ia akan lebih baik untuk belajar bahasa isyarat, atau sekurang-kurangnya mudah untuk bersetuju dengan keluarga tentang bagaimana untuk kadang-kadang dijelaskan semata-mata dengan cara isyarat dan simbol. Kaedah lain yang baik - berhati-hati meraba apa-apa objek kecil, seperti azimat, dan kemudian mengetepikannya, membayangkan ia secara terperinci.

6. Latihan untuk pembangunan memori bersekutu

Latihan berikut diberikan sejenis permainan untuk perkembangan otak. Beliau mencadangkan eksperimen tetap dengan imej. Cuba untuk menukar secara berkala gaya rambut dan rambut warna, memakai pakaian yang luar biasa, cuba memakai hiasan yang berbeza dan sebagainya. D. Hasil daripada semua tindakan ini adalah sama dengan apa yang dipanggil "kesan jaket", apabila kedua literal mengubah kesedaran manusia. Dan oleh itu adalah dengan tumit untuk wanita. Sebahagian daripada pengalaman dengan hubungan ini membolehkan maju pemikiran bersekutu.

7. Latihan untuk pembangunan memori spatial

Latihan ini untuk perkembangan otak, kerana penemuan-penemuan terkini dalam bidang fisiologi, membolehkan untuk menolak sempadan potensi mental. Kebimbangan adalah bahawa untuk menyelesaikan masalah-masalah biasa untuk menggunakan kaedah bukan standard. Sebagai contoh, selalu berjalan ke tempat kerja atau rumah yang berbeza, setiap kali dengan cara-cara baru untuk berpakaian bertentangan dengan prosedur biasa, dan sebagainya. D. mengurangkan ritual automatik anda akan mempunyai, lebih baik, kerana ini akan merangsang pembangunan memori spatial, serta beberapa kemahiran lain. Pembangunan hemisfera serebrum dalam apa-apa pendekatan untuk perniagaan setiap hari akan memberi kesan kepada kualiti yang kreatif dan profesional anda - anda bermula dengan satu cara untuk mengenal pasti penyelesaian inovatif untuk situasi kompleks dan, secara amnya, untuk "pam" apa yang biasanya dipanggil akal.

8. Latihan untuk pembangunan bersuara

Cuba untuk menyampaikan ucapannya dari frasa stereotaip. Ini terutamanya benar jawapan kepada soalan-soalan remeh seperti "apa khabar". Senaman untuk perkembangan otak yang dalam kes ini adalah bahawa setiap kali anda datang dengan sesuatu yang asal dan menarik. Ini akan meningkatkan kreativiti anda, membuat anda lebih menarik untuk bercakap dengan dan membangunkan kawasan otak, yang dipanggil Wernicke dan kawasan Broca, yang terletak di bahagian temporal kiri.

Beberapa peraturan perkembangan otak anak anda

Jika anda memutuskan untuk menggunakan pembangunan teknologi tertentu bukan untuk dirinya sendiri tetapi untuk anak sendiri, perlu diingat beberapa peraturan:

1. Lebih bercakap dengan kanak-kanak. Walaupun dia berada di zaman di mana donosimuyu juga tidak sedar kepadanya untuk mendapatkan maklumat.
2. Top permainan untuk perkembangan otak - sewenang-wenangnya senario plot-peranan-bermain. Biarkan kanak-kanak-angan, dan tugas anda - untuk membantu beliau dengan peraturan, perlahan-lahan memperkenalkan dia kepada dunia luar. Sebagai contoh, jika anak anda bermain di ruang pengembara, kemudian beritahu dia tentang tak bernilai, jarak yang sangat besar, tanpa udara luar atmosfera kita, dan sebagainya. D.
3. Memuji anak anda bukan sahaja untuk bakat sebagai untuk usaha. Promosi kecenderungan semula jadi adalah penuh dengan masa berkembang menjadi keinginan yang, sedang kesudahan usaha mengajar ketekunan.
4. Tidak membuat kerja dengan kanak-kanak di satu penghormatan kepada cita-cita sendiri. Dengan kata lain, biarkan otak kanak-kanak berkembang pada kadar semula jadi untuk itu, tanpa memaksa acara. Sesetengah ibu bapa, untuk menunjuk-nunjuk kepada orang lain, mula memberikan tekanan kepada anak-anak mereka, menyebabkan pembangunan kemahiran yang dikehendaki seawal yang mungkin. Dalam amalan, ia adalah penuh dengan kegagalan dalam perkembangan otak, jadi melepaskan keinginan untuk menang kemasyhuran ajaib ibu bapa.
5. Jangan menuntut terlalu banyak dari anak anda. Paksaan, terutama di zaman kanak-kanak, membunuh semangat penyelidikan, dan kehilangan rasa ingin tahu, seterusnya, membawa kepada pembangunan kelembapan.
6. Mempertimbangkan kepentingan kanak-kanak. Jika anda mahu melihat anak anda dalam pemuzik masa depan, sedangkan ia tidak boleh berdiri untuk membuat muzik - ia adalah lebih baik untuk tidak memaksa dan membenarkan untuk memberi tumpuan kepada apa yang ia mempunyai kepentingan dan kecenderungan. Sentiasa ingat bahawa pilihan kanak-kanak - di luar anda sendiri.