Bagaimana untuk menerima diri sendiri, untuk memahami dan kasih sayang: nasihat psikologi

Jika anda datang ke cermin dan melihat dengan teliti pada pantulan, ini menimbulkan soalan: "Siapakah aku?", Kemudian ia adalah masa untuk keluar. Ini akan membantu untuk menubuhkan atau walaupun untuk mengubah hidup anda untuk menjadi lebih bahagia dan mengambil lagi melihat dunia di sekeliling. Bagaimana untuk menerima diri sendiri, untuk memahami dan kasih sayang? Ahli psikologi mempunyai banyak nasihat dan cadangan dalam hal ini. Pertimbangkan beberapa langkah asas ke arah diri sendiri.

asas penting

Pertama sekali, anda perlu memahami apa yang dimaksudkan dengan "menerima diri sendiri". Ini tidak bermakna membuang dari satu ekstrem kepada yang lain: dari timbunan kompleks dan rasa tidak yakin untuk narsisisme dan kenaikan pangkat kepada orang-orang kudus. Mengambil diri anda dan kehidupan anda - adalah, pertama sekali, menyedari nilai dan keunikan tubuh dan jiwa setiap masa dan tempat, orang dan objek, serta untuk memahami kepentingannya dalam kitaran ini alam semesta. Ia kedengaran rumit, dan ia tidak jelas? Malah, segala-galanya adalah mudah, jika kita mengembangkan mata.

1. A personaliti unik

Bagaimana untuk menerima diri sendiri, jika tidak ada pematuhan dengan piawaian yang diterima umum? Masalahnya ialah bahawa dunia adalah berubah-ubah dan tidak mengubah diri mereka sendiri, secara membuta tuli berikutan trend dan trend fesyen. Hari ini, trend sukan dan sihat, esok akan menjadi dari meliputi majalah tersenyum berisi dan malas, dan keesokan harinya masih beberapa orang lain.

Jika anda tidak tinggal hidup anda dan melakukan hanya apa yang mereka lakukan segala-galanya yang boleh mudah untuk kehilangan diri sendiri. Adalah penting untuk ingat bahawa setiap orang adalah unik. Anda tidak perlu memakai salib, tetapi dari fakta bahawa dalam penampilan, tingkah laku atau watak tidak mempunyai sifat-sifat yang harus. Dan mereka harus, secara umum, hanya kerana seseorang yang berkata demikian. Mencari dalam cermin, ia adalah bernilai mengingati bahawa lelaki dalam pantulan yang unik, tidak akan berulang, dan sudah itu, sekurang-kurangnya, yang menarik.

2. Beauty adalah berbeza

Setelah ditangani dengan keunikan, anda boleh pergi ke langkah seterusnya - penampilan. Sama ada ini indah unik badan, muka, tangan dan kaki? Sudah tentu ya! Dan apa-apa lagi! warna mata, jika anda melihat dengan teliti, seperti yang mendalam dan menarik. Rambut begitu indah bingkai muka dan menekankan kewanitaan. badan, walaupun tidak ideal, tetapi juga kelihatan sangat bagus.

Mengambil sendiri apa-apa dan jangan lupa kecantikan yang boleh menjadi sangat berbeza. Fikirkan tentang beberapa suku kaum Afrika, di mana wanita menewaskan gigi mereka atau digunakan untuk badan parut menjadi cantik. Eropah ia kelihatan pelik dan hodoh, tetapi di benua hitam adalah kemuncak kesempurnaan. Jadi salah satu yang seolah-olah jijik, ia akan kelihatan sempurna yang lain. Beauty - konsep ini tidak mutlak, pelbagai dan pelbagai dimensi.

Nah, jika kepercayaan ini tidak bertindak, kemudian - pergi ke hadapan untuk kecantikan! Gim, salun kecantikan, kedai pakaian - apa sahaja yang anda suka! Rumah, mengejar yang sangat baik tidak kehilangan dirinya sendiri, dan membuat gaya rambut buatan baru atau contoh trend pakaian lupa sensasi dalaman. Apa yang berlaku jika anda mengeluarkan pakaian dan bilas cat? Di bawah pembalut terang dan cantik masih keindahan yang sama kerana tanpa ia.

3. Kebaikan dan keburukan

Setelah ditangani dengan penampilan, anda boleh pergi ke keindahan pedalaman. Bagaimana untuk menerima diri sendiri, jika hanya ada beberapa kelemahan?

Pertama, orang tanpa merit tidak wujud. Setiap orang mempunyai sesuatu untuk menjual tampang dan kerja yang perlu dilakukan.

Kedua, sama ada atau tidak begitu banyak salah dan begitu sedikit yang baik? Kita perlu mengambil sehelai kertas, raschertit kepada dua bahagian, dan berkongsi semua ciri-ciri positif dan tidak begitu. Ini perlu dilakukan dalam suasana yang tenang dan tenang untuk mengelak daripada diganggu, dan tiada apa yang terganggu. Kemudian, untuk setiap kelebihan yang anda boleh tepuk diri atau ganjaran. Sebagai contoh, merawat atau teh berperisa dan kek.

Sekarang, pergi ke senarai kelemahan. Anda perlu memasukkan kritikan objektif pada kapasiti penuh dan menganalisis setiap item. Adakah ia satu kekurangan, atau hanya supaya ia kelihatan. Sebagai contoh, kelangsungan dan kesederhanaan seseorang dalam situasi yang berbeza boleh menjadi kualiti yang baik dan berguna, dan benar-benar tidak sesuai. sifat watak samar-samar ini boleh tidak syak lagi dikaitkan dengan kategori kekurangan. Dan sebagainya dalam semangat yang sama. Selepas bekerja dengan cara ini seluruh senarai, kita dapat melihat bahawa perkara yang tidak begitu buruk, dan bahawa tidak ada yang besar "senarai hitam". Dan jika beberapa kekurangan masih menindas dan tidak memberi rehat, maka anda perlu untuk memilih mereka dan bekerja untuk mendapatkan ia tetap.

4. Tiada perbandingan

Bagaimana untuk membuat diri anda tidak sesuai apabila semua sekitar yang baik, cantik dan bijak? Sangat mudah! Anda perlu berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Kita mesti belajar untuk memadamkan dari fikiran saya idea bahawa seseorang panjang kaki, rambut tebal, pinggang langsing dan sebagainya. Kemudian ingat perenggan pertama dan ketiga. Setiap orang adalah unik dan tidak akan berulang, tetapi tidak sempurna. Perbandingan adalah tidak bermakna. Mereka hanya membangunkan rasa tidak selamat, iri hati dan lain-lain perasaan jenama tiada siapa yang memberi manfaat dan pemikiran.

5. membatalkan terlalu banyak

Selalunya orang yang tidak mengambil sendiri hanya kerana persekitarannya tidak membenarkan ini. Tidak mengorbankan rasa dalaman anda keselesaan dan keyakinan demi orang lain. Sebaliknya, ia adalah perlu untuk menjalankan audit dalam hubungan mereka dengan orang lain. Setiap orang yang tidak menerima dan menghormati sebagai orang yang harus segera dihapuskan dari kehidupan. nasihat "Baik" rakan best tentang penampilan dan kasih sayang, jika kita menganalisis mereka, mungkin tidak begitu tulen dan baik. Penyata mengenai "pasangan jiwa" hanya satu percubaan untuk menghalang atau menundukkan.

Rakyat sekitar perlu mengambil dua perkara:

1. Tiada bahagian, suku dan sebagainya. Setiap orang selamat dan cukup.
2. Setiap orang adalah unik dan unik, menarik dan cantik, dan tidak perlu mengubahnya. Jika berminat, berkomunikasi, dan jika tidak - pergi.

Di samping itu, ada orang-orang yang indah yang sentiasa menangis, merengek dan harfiah "menarik" tenaga penting daripada yang lain. Ini rakan-rakan dan teman wanita semasa hubungan berpanjangan hanya boleh berenang ke dalam kemurungan, dari mana ia adalah maka amat sukar untuk keluar.

Dan satu lagi kategori "komunikasi tidak menguntungkan" - ada yang menegaskan diri mereka dengan mengorbankan orang lain. Jika rakan yang menawarkan nasihat tentang bagaimana untuk membuat bulu mata itu selagi ia mempunyai, atau bagaimana untuk menjadi sebagai bergaya kerana ia adalah, yang paling penting, ia bukan satu keinginan yang ikhlas untuk membantu, tetapi usaha untuk menekankan ciri dengan memperlekehkan merit lain . Orang-orang ini juga tidak sesuai untuk jangka panjang dan komunikasi rapat, jika tidak, anda boleh mendapat banyak kompleks dan rasa tidak yakin.

6. Mencintai dan dicintai

Bagaimana untuk mengasihi diri sendiri? Tips psikologi pada ketika ini adalah sama seperti dalam semua sebelumnya - untuk memastikan keunikan, keaslian, kecantikan, dalaman dan luaran, dan semua yang tidak bersetuju untuk mengecualikan daripada bulatan kawan-kawan.

Hanya ada satu nuansa penting. Cinta, seperti yang kita tahu, tidak tertakluk kepada sebab. Tidak dapat ikhlas dan benar-benar mencintai seseorang dengan kekerasan, walaupun dirinya. Tetapi ada berita baik - cinta diri alam semula jadi diletakkan. Ia sudah ada, hanya di bawah pengaruh mana-mana keadaan atau orang adalah satu perasaan yang hebat menyembunyikan tempat yang mendalam di dalam, dan ia mesti dikeluarkan, untuk memulihkan dan mengisi kuasa.

Jangan cuba untuk mengasihi diri sendiri, dan ia hanya perlu untuk membangkitkan perasaan yang sudah wujud. Dan di sini datang ke tips bantuan yang digariskan dalam artikel ini. Selepas menilai semua kelebihan, menjadikan keindahan dan keunikan, dan membersihkan kehidupan anda orang yang tidak perlu, orang meningkatkan rasa mereka hilang ibu cinta diri.

7. Emosi yang berbeza

Satu lagi peraturan yang sangat penting: memahami diri mereka sendiri, menerima dan cinta boleh dan seharusnya berada di dalam mana-mana keadaan emosi. Sudah tentu semua orang adalah orang sedih atau malang boleh marah atau hanya "tidak berada di dalam roh."

emosi negatif - ini juga merupakan sebahagian daripada dunia dalaman. Jika anda mahu menangis, ia bermakna bahawa kini ia adalah perlu untuk badan dan jiwa, dan kita tidak perlu takut, malu, dan lain-lain Sudah tentu, terdapat situasi dalam kehidupan apabila anda perlu untuk menahan emosi, tetapi selepas itu, kerana anda boleh memeluk bantal kegemaran anda dan berseru kepada beliau, semua yang anda fikir, atau narevetsya cukup.

Apa-apa perasaan semula jadi dan tidak boleh ditindas. Jika beberapa berfikir terlalu banyak, anda boleh bekerja pada satu isu 'ini, tetapi pada masa yang sama tidak lupa perenggan pertama - setiap orang adalah potret unik dan emosi - satu bahagian penting dalam keunikan ini.

pembantu kecil

Membantu, menerima, memahami dan sayang pada diri sendiri boleh perkara yang mudah, yang kini boleh didapati untuk semua orang:

1. Kamera. Mengambil banyak gambar. Tidak suka hasilnya? Kemudian menunjukkan gambar ramai orang (sebagai contoh, anda boleh dimasukkan ke dalam rangkaian sosial). Dengan serta-merta mencetuskan Perkara kedua: apa yang seolah-olah menjadi satu hodoh, satu lagi akan kelihatan hanya sempurna. Dan jika terdapat keraguan kuat tentang fotogenik, membuat portfolio dalam jurugambar yang baik. profesional A akan dapat menekankan semua terbaik dan untuk menghilangkan keraguan itu.
2. Mirror. Lihatlah wajahnya boleh dan harus kerap dan, semestinya, dengan kasih sayang. Lagipun, hanya di cermin, anda boleh melihat dekat yang paling mahal dan orang yang dikasihi - diri sendiri!
3. Diari. Menulis semua kemenangan mereka dan kekalahan, kejayaan dan keraguan, fikiran dan perasaan di dalam buku konvensional, anda boleh menganalisis dan berat mereka untuk melihat dalam cahaya yang berbeza. Jika anda membaca beberapa serpihan dari masa ke masa, ia akan membantu untuk mendapatkan jawapan kepada pelbagai soalan, termasuk memahami diri mereka sendiri, tingkah laku dan emosi mereka dalam keadaan tertentu.

merumuskan

Jika, selepas membaca artikel dan mengikuti semua cadangan, masih ada soalan "siapakah aku", maka di sini adalah jawapannya: pandai, cantik, orang indah dan orang yang menarik!

Hanya dengan cara ini dan bukan sebaliknya! Jadi mengatakan ahli psikologi yang terkemuka di dunia, dan pakar-pakar ini kesilapan tahap semata-mata tidak boleh.