Serangan panik: bagaimana untuk berurusan dengan mereka?

Serangan panik hari ini adalah perkara biasa, yang disertai oleh kemunculan ketakutan yang tidak rasional dan perkhidmatan berkaitan gejala fizikal - pengeluaran adrenalin, debaran jantung, sesak nafas, dan lain-lain

Dalam kebanyakan kes, serangan panik berlaku pada orang yang berumur 20 hingga 40 tahun, dan bagi wanita adalah melanggar didiagnosis lebih kerap daripada lelaki.

Punca Serangan panik

serangan Podobnve, serta apa-apa masalah lain, mempunyai alasan mereka. Selalunya mereka adalah penyakit yang berbeza daripada kardiovaskular, endokrin dan sistem lain.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, serangan panik - adalah satu masalah psikologi. Adalah dipercayai bahawa fenomena ini - ia adalah hak orang bayi dan tidak seimbang. Malah, keadaan agak berbeza - serangan dahsyat ketakutan adalah lebih cenderung untuk mengganggu ia sosial dihasilkan dan luaran orang seimbang. Fakta bahawa orang yang tenang, mantap dan boleh diramal untuk mendapatkan kawalan penuh tindakan mereka, emosi dan perasaan - ia membawa kepada pengumpulan emosi negatif dari semasa ke semasa mencari jalan keluar dengan cara itu.

Di samping itu, serangan panik boleh menjadi hasil daripada trauma psikologi yang teruk, tekanan berterusan, emosi yang kuat. Ia membuktikan bahawa panik dan ketakutan sangat sering disertai dengan pelbagai fobia - takut ruang tertutup, ketinggian, sesak, dan lain-lain Semakin dalam apa-apa syarat, seseorang tiba-tiba mula berasa apa-apa yang tidak dapat diterangkan, ketakutan dahsyat.

Serangan panik dan gejala mereka

Ia memutuskan untuk memperuntukkan dua kumpulan gejala - fisiologi dan psikologi. gejala fisiologi - reaksi di pihak badan. Lelaki itu hidupkan nadi, ia menjadi sukar untuk bernafas, mula menggeletar seluruh badan. Ia juga boleh termasuk loya, ketidakselesaan perut, pening, berat dan tekanan di kawasan dada, had pergerakan, pengsan.

Di samping itu, serangan panik dan mempunyai simptom mental - sebagai contoh, orang menjadi resah dan tidak boleh memberi tumpuan, ia seolah-olah bahawa semua yang berlaku adalah tidak benar. Pada masa itu, orang cenderung untuk berfikir bahawa mereka akan gila - mereka takut untuk mati, atau membuat beberapa "liar" perkara yang perlu dilakukan.

aspek fisiologi

Serangan serangan panik disertai oleh ketakutan sengit. Fear - adalah emosi yang sangat kuat, yang serupa dengan hanya kemarahan. perasaan itu mempunyai set mereka sendiri tindak balas fisiologi - meningkatkan tahap adrenalin dan glukosa dalam darah, vasoconstriction, pernafasan cepat, tekanan, dan lain-lain Sepanjang pengalaman emosi itu sangat banyak tenaga dilepaskan dalam tubuh manusia.

Dalam kes itu, jika seorang lelaki yang pernah (walaupun dengan diri saya sendiri) tidak melepaskan kemarahannya, tenaga ini tidak digunakan - ia berkumpul dalam tisu dan otot. Akhirnya dia mencari jalan keluar dalam patut takut yang tidak terkawal atau marah menghancurkan.

Serangan panik: Rawatan

Serangan panik - ini adalah satu masalah yang serius, terutamanya jika mereka berulang secara teratur. Oleh itu, pemeriksaan perubatan adalah satu kemestian. Biasanya, orang yang pertama akan melalui pemeriksaan yang lengkap untuk menentukan sebab-sebab fisiologi mungkin takut. Jika tidak, pesakit akan dihantar ke ahli terapi. Di samping itu, rawatan yang digunakan anti-depressants, ubat penenang dan ubat penenang.

Bagaimana untuk menghentikan serangan panik?

Dalam kebanyakan kes, kemunculan serangan panik tidak boleh diramal, jadi anda mesti belajar untuk mengawalnya. Pernafasan, endokrin dan sistem kardiovaskular berkait rapat, supaya perubahan dalam salah seorang daripada mereka akan membawa kepada tindak balas daripada dua yang lain.

Oleh itu, apabila serangan panik menutup mata anda dan bernafas perlahan-lahan dan sama rata, mengurangkan otot abdomen. Jika anda boleh melambatkan nafas, panik akan pergi juga.