A sedikit tentang bagaimana tidak untuk mendapatkan berat badan semasa mengandung

Kehamilan adalah masa yang paling indah dalam hidup wanita. Ini adalah masa yang hebat dalam awal beliau untuk muncul kehidupan yang baru. Tetapi seringkali, ini hari gembira mendapat lebih gelap oleh fakta bahawa seorang wanita akan melalui tidak mendapat berat badan semasa mengandung dan menjaga bentuk mereka.

Bagi sebahagian besar gangguan itu adalah tidak berasas, tetapi bagi sesetengah mereka adalah masalah yang sebenar. Wanita tidak mahu mereka mempunyai berat badan yang sangat besar. Kehamilan menunjukkan bahawa ia biasanya tidak kurang daripada 10 dan tidak lebih daripada 12 kg. Namun nilai ini adalah individu untuk setiap satu. Jika sebelum mengandung seorang wanita telah kekurangan berat badan, ia boleh mengambil dan banyak lagi. Atau sebaliknya. Tetapi dalam kes sama ada, untuk keseluruhan kehamilan boleh menambah berat badan tidak kurang daripada 9 dan tidak lebih daripada 14 kg. Secara umum, berat ditambah pada separuh kedua kehamilan. Bagi tempoh 12 minggu pertama berat ditambah perlu membuat tidak lebih daripada dua kilogram, dan dalam 400-500 gram berikut seminggu.

Bagaimana untuk tidak mendapatkan berat badan semasa kehamilan dan apa yang ia begitu berbahaya? berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah bukan sahaja untuk ibu-ibu masa depan, tetapi juga kanak-kanak. Otot menjadi lebih sukar untuk bekerja, peredaran mula dilanggar juga boleh membangunkan kebuluran oksigen kronik kanak-kanak.

Kita tidak boleh mengatakan bahawa berat dan kehamilan dikaitkan dengan satu sama lain, tetapi hakikat bahawa salah satu kesan kepada yang lain - adalah agak nyata. Peningkatan ketara dalam berat badan boleh disebabkan apabila anda berada dalam kedudukan yang? Pada separuh pertama kehamilan, jika perempuan itu tidak mempunyai masalah dengan
berat buah pinggang didail terus dari bilangan besar makanan yang diambil. Sebahagian besar masih berpendapat bahawa jika anda berada dalam keadaan ini, dan perlu ada dua kali ganda. Tetapi ia tidak begitu. Seorang wanita hamil cukup hanya satu ratus kalori tambahan pada trimester pertama, dan tiga ratus dalam kedua dan ketiga. Ia semua bergantung kepada bagaimana seorang wanita biasanya makan sebelum mengandung.

Sebagai contoh adalah susu kaca tambahan atau pisang dengan susu, masing-masing. Dan ia adalah jelas bahawa jawapan kepada persoalan bagaimana tidak untuk mendapatkan berat badan semasa mengandung, ia adalah mustahil untuk mengesyorkan diet, kerana ia boleh akhirnya menjejaskan kesihatan ibu dan anak. Makanan perlu seimbang, pelbagai dan dostatochnoym. Secara umum, sebarang lebihan yang tidak perlu hadir, tetapi sekatan yang teruk juga boleh dielakkan.

Aktiviti fizikal juga membantu untuk mengatasi bagaimana tidak untuk mendapatkan berat badan semasa mengandung dan menjaga bentuk asal mereka. Namun, anda tidak boleh tiba-tiba berubah sikap. Jika sebelum mengandung anda menjalani kehidupan yang tidak aktif, anda tidak perlu untuk mula pergi ke gim, anda perlu cuba untuk membuat untuk apa yang telah hilang. Penyelesaian terbaik dalam kes ini akan merayu kepada sekolah khusus persediaan untuk melahirkan anak, yang mempunyai latihan dan pernafasan senaman khas untuk wanita mengandung.