"Adakah berkembang nipis selama seminggu selama 5 kg" - sama ada ia adalah benar?

Cara cepat menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam seminggu? Ramai wanita dan kanak-kanak perempuan berminat untuk soalan ini. Hidup dalam irama moden kita, semua keindahan ingin mencapai keputusan yang cepat dalam masa yang singkat. Tidak dinafikan, setiap perempuan gembira bahawa kehilangan berat badan pada minggu sebanyak 5 kg.

pakar-pakar tetamu tentang set semula berat badan yang pesat

Secara amnya, adalah mungkin untuk kehilangan berat badan sebanyak kilogram tempoh itu? Sudah tentu, anda boleh, tetapi ia agak sukar dari segi mental dan fizikal.

Doktor juga mengatakan bahawa jika dia kehilangan berat badan pada minggu sebanyak 5 kg, maka berat akan tidak lama lagi kembali, ia adalah sukar untuk menjaga keputusan, memerlukan penyusunan semula radikal kuasa. Oleh itu, doktor mengesyorkan sedikit mungkin mengambil jalan keluar dengan segala macam makanan. Lagipun, mereka tidak akan mendapat manfaat. Pengecualian - orang-orang yang berat badan melebihi norma oleh banyak kali, dan mereka adalah obes. Tetapi mereka perlu mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan.

Wanita biasanya berfikir tentang hakikat bahawa ia adalah perlu untuk menurunkan berat badan dalam seminggu selama 5 kg, di hadapan sebuah peristiwa penting, perayaan. Tetapi dalam kes ini, anda perlu berhati-hati supaya tidak membahayakan kesihatan anda.

Jika dia kehilangan berat badan pada minggu sebanyak 5 kg, tetapi dia tidak terpaksa melakukan diet atau sukan, ia adalah bernilai memberi perhatian kepada gaya hidup beliau. Kadang-kadang keadaan tertekan menjadi punca penurunan berat badan secara tiba-tiba atau, sebaliknya, menetapkan.

Diet: kontra

Jika rakan yang telah berkembang nipis selama seminggu selama 5 kg, dan ia merasakan yang baik, ia tidak bermakna bahawa dalam kes anda akan menjadi seperti ini. Mari kita mempertimbangkan kontra, sebab kerana yang ia tidak perlu mengambil jalan keluar dengan diet itu. Mereka dilarang kepada mereka yang menderita dari pankreas, ulser gastrik dan kencing manis (dan kedua-duanya). Orang yang mengalami penyakit vaskular, jantung, gastrik, perlahan-lahan perlu memohon jenis ini diet.

Saya juga ingin mengucapkan kata tentang anak-anak kita. Bagaimana untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam seminggu remaja? Sama ada untuk melakukannya anda perlu berfikir dengan teliti. Lagipun, walaupun badan rapuh tidak digalakkan mendera diet. Oleh itu, anda perlu menimbangkan kebaikan dan keburukan sebelum anda memutuskan untuk berbuat demikian. Lagipun, remaja itu tidak lama lagi akan menjadi seorang dewasa, yang bermakna bahawa ia akan berubah dan ia adalah kemungkinan besar bahawa kehilangan berat badan secara semulajadi.

Ia tidak perlu percaya kepada penawar ajaib. Menurunkan berat badan sebanyak 5 kg seminggu yang hanya boleh teruk menghadkan kalori dan menambah, sudah tentu, melakukan senaman fizikal yang banyak. Tetapi pendedahan itu adalah berbahaya kepada badan, walaupun untuk benar-benar sihat. Walaupun, seperti yang doktor berkata, ini tidak berlaku. Tiap-tiap orang mempunyai beberapa masalah kesihatan.

monodiets

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu 5 kg? Untuk membantu hari berpuasa (mono-diet).

Ia harus diperhatikan bahawa beberapa hari akan datang selepas mono-diet (dan terbaik dielakkan sama sekali) tidak makan gula-gula, makanan goreng dan tepung. Jika tidak kembali berat badan yang hilang.

Apa produk (bersendirian, sudah tentu) boleh digunakan untuk mono-diet? Bijirin, tembikai, pisang, kubis, buah-buahan kering, gandum hitam, yogurt, oatmeal, dan lain-lain. Sekarang kita akan melihat untuk beberapa contoh yang baik mono-diet. Dengan cara ini, untuk proses penurunan berat badan adalah lebih mudah, ia adalah mungkin untuk ganti setiap hari-hari lain hari berpuasa.

Apple diet bagi mereka yang suka buah-buahan dan mahu kehilangan beberapa kilo tambahan

Seperti hari berpuasa membantu untuk mengurangkan berat badan sebanyak lima kilogram, walaupun untuk seminggu, dan tiga hari. Untuk apa-apa diet adalah untuk memilih satu gula, buah-buahan berair. Ia adalah wajar bahawa mereka tempatan. Pada hari yang anda perlu makan epal (tidak lebih daripada 1.5 kg). Bilangan makanan - empat, yang terakhir - pada jam 20:00. Juga, pakar pemakanan mengesyorkan menambah kepada diet 100 gram protein haiwan setiap hari. Sebagai contoh, ia mungkin daging ayam, telur, ikan atau dadih putih berminyak.

tambahan ini akan membolehkan untuk menyimpan perasaan yang hebat, ia tidak memudaratkan badan. Ia adalah lebih baik untuk tidak mempunyai epal segar dan dibakar. Menghapuskan teh diet hari epal, kopi dan minuman berkarbonat. Ia adalah yang terbaik pada masa ini untuk minum air sahaja.

Gadis yang berdiri diet epal, berkata dia kehilangan berat badan seminggu untuk 5 kg. Lain-lain mengatakan bahawa ini sistem kuasa telah membantu lebih daripada tempoh yang sama kehilangan tujuh kilogram.

diet timun bagi mereka yang suka sayur-sayuran

Ia adalah sesuai untuk musim panas. Terdapat dua versi diet ini.

Pertama, pertimbangkan pertama. Hidangan utama - salad timun, yang dicincang kasar dan sayur-sayuran. Berpengalaman dengan krim masam. Ia juga melengkapkan sekeping roti hitam. Semasa kehilangan diet berat badan adalah makan tiga kali sehari. hidangan pertama - dari 12 kepada 13, kedua - dari 16 - 18. Untuk makan malam, sepatutnya orang daripada tujuh kepada lapan pada waktu petang. Pada waktu malam, boleh makan hanya satu epal.

Versi seterusnya diet yang sedikit berbeza. hidangan utama - sekali lagi, salad timun. Tetapi ia mesti mengisi dengan minyak bunga matahari. Semua salad perlu dibahagikan kepada lima waktu makan. Untuk makan tengah hari dan makan malam masih dibenarkan untuk makan satu telur ayam (sudah tentu, dibancuh). Tiada penambahan lain.

memunggah dadih: tiga pilihan

keju mengandungi sedikit kalori, tetapi ia mempunyai banyak protein, vitamin dan mineral. Terdapat beberapa pilihan seperti diet. Pilihan pertama - dalam diet hanya keju (kira-kira satu kilogram sehari). Setiap tiga jam terdapat keperluan untuk dua ratus gram.

Penjelmaan kedua - 100 gram keju setiap empat jam. Setiap hidangan bran ditambah. Tuangkan dua sudu air bran mendidih. Selepas setengah jam, parit. Anda boleh menambah di bahagian keju sedikit madu.

Terdapat satu lagi pilihan. Anda perlu makan lima kali sehari. Setiap hidangan terdiri daripada secawan yogurt dan 120 gram keju.

Menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam seminggu? Senaman akan membantu anda!

Anda perlu melakukan senaman setiap hari (tempoh - dua puluh minit).

Ia amat berguna untuk melakukan senaman regangan.

Juga membuat akhbar kompleks dan tekan tubi (kira-kira tiga puluh kali).

malam datang, melompat pada tali untuk dua puluh minit. Jika terdapat kuasa-kuasa, senaman ini boleh meningkat kepada tiga puluh minit.

Selepas kira-kira setengah jam roll gelung. aktiviti seperti ini dapat digabungkan dengan filem kegemaran anda.

Anda juga boleh berehat di sauna atau mandi wap. Mereka akan membantu membersihkan toksin. Jika anda mempunyai masalah jantung, anda perlu menolak untuk melawat Bath.

Kini ia adalah jelas bagaimana untuk mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg seminggu. Latihan dan cadangan dibentangkan di atas dan di bawah, boleh membantu anda menurunkan berat badan. Di samping itu, keputusan akan menjadi jangka panjang.

diet estonian bagi mereka yang tidak takut had keras

Cara cepat menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam seminggu? Diet, di mana kami akan membantu anda untuk merealisasikan keinginan anda. sistem penurunan berat badan makanan menyediakan cepat. Jika dia kehilangan berat badan seminggu untuk 5 kg diet, ia adalah satu keputusan yang hebat. Saya ingin ambil perhatian bahawa apa-apa makanan yang perlu diulangi tidak lebih kerap daripada sekali setiap enam bulan. Mari kita lihat menu.

Hari pertama: enam telur (ayam kecil).

Hari kedua: sekilo keju (tanda lebih rendah lemak).

Hari Ketiga: tiga ratus gram filet masak.

Hari Empat: beras (mendidih satu liter air dalam 100 g bijirin kering).

Hari Kelima: rebus kentang dalam kulit mereka (enam keping).

Hari enam: satu kilo epal.

Hari ketujuh: setengah liter yogurt.

Balutan badan untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau serbuk

Jika dia kehilangan berat badan pada minggu sebanyak 5 kg, ia tidak bermakna bahawa dia tidak makan apa-apa. Kemungkinan besar, sudah tentu, diet adalah miskin, tetapi ia juga menggunakan pelbagai balutan. Prosedur tersebut adalah angka sempurna betul. Kini menganggap resipi komposisi yang sama. Jika anda memasak ubat dan untuk memohon kepada kawasan masalah, pra-dirawat dengan scrub, ia adalah mungkin untuk mencapai keputusan yang baik.

Untuk penyediaan formulasi anti-selulit diperlukan:

• air panas (ada);
• Artikel lima. l. genting dalam serbuk teh hijau;
• dua jam. l. Cinnamon (sudah tentu, tanah);
• 2 sudu besar. l. madu (bunga).

Tuangkan serbuk dengan air mendidih (akhirnya mendapatkan bubur), tambah madu dan kayu manis. Campurkan semua dan kemudian, selepas biarkan sejuk 40 darjah. Seterusnya, memohon campuran kepada badan.

Selepas mayat filem balut berpaut bahagian yang diperlukan. Selanjutnya, memakai pakaian yang hangat, seperti jubah mandi atau baju tidur Baykovoye. Lima puluh minit kemudian bilas air komposisi hangat. Seterusnya, memburuk-burukkan krim badan anti-selulit. Prosedur ini akan membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan.

diet Angela

Menurunkan berat badan sebanyak 5 kg seminggu boleh berada di diet ini. sistem kuasa ini akan mengubah metabolisme anda. Semasa malaikat diet perlu urut dan latihan.

Hari Pertama:

• Sarapan: kopi hitam (tanpa bahan tambahan);
• Makan tengah hari: telur (2 pcs.), Tomato dan salad hijau;
• Makan malam: steak, goreng dalam minyak (jumlah kecil).

hari kedua:

• Sarapan: sama seperti hari pertama, dan keropok;
• Makan tengah hari: steak, goreng dalam mentega salad + + Tomato satu;
• Makan malam: sup (satu hidangan).

Hari ketiga:

• Sarapan: roti bakar yang sederhana besarnya dan kopi hitam;
• Makan tengah hari: steak, goreng dalam minyak di bawah tekanan, dan salad hijau;
• Makan malam: ham tanpa lemak (dua keping) dan 2 biji telur.

Keempat hari:

• Sarapan: roti bakar dan kopi tanpa gula;
• makan tengah hari: keju, telur, lobak merah (atau tomato);
• Makan malam: yogurt (satu cawan), salad buah-buahan.

Kelima hari:

• Sarapan: lobak (parut) dengan lemon;
• Makan tengah hari: satu tomato (atau lobak merah sederhana), ikan (satu bahagian), goreng di bawah tekanan;
• Makan malam: steak dengan salad hijau.

hari keenam:

• Sarapan: yang sama seperti pada hari kedua;
• Makan tengah hari: salad hijau, ayam (satu bahagian), goreng tanpa lemak;
• Makan malam: salad hijau dan steak besar.

Ketujuh hari:

• Sarapan: teh herba atau hijau tanpa bahan tambahan;
• Makan tengah hari: daging tanpa lemak + salad hijau;
• Makan malam: pada pilihan anda (tetapi sedikit).

kefir

Terdapat diet lain mudah untuk membantu anda kehilangan orang-orang tambahan lima kilogram. dia dipanggil kefir. Produk utama - yogurt 1% lemak. Terdapat tiga jenis diet. Tetapi mereka semua bersatu tiga prinsip:

• tempoh semua diet ini betul-betul tujuh hari;
• produk utama - kefir, menambah kalori rendah karbohidrat dan protein makanan tertentu itu;
• jadual yang jelas (enam makanan melalui jumlah yang sama masa, yang kedua tidak lewat daripada dua jam sebelum tidur).

Dalam beberapa skim Kefir diet menyediakan sekatan cecair 500 ml yogurt sehari. Tetapi doktor dinasihatkan untuk menahan diri daripada apa-apa diet. Kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi dan membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan. Semasa kefir diet iaitu dengan membuang garam, teh, gula dan kopi. Tanpa had, anda boleh minum teh herba, air tulen.

Pertama, kami mengambil kira diet Kefir asas selama satu minggu.

Pada hari pertama diet terdiri daripada kentang bakar (empat ratus gram) dan lima ratus ml yogurt (kandungan lemak 1%).

hari kedua - lima ratus ml 1% rendah curd lemak yogurt + (400 gram).

Ketiga - yogurt (jumlah yang sama) dan 400 gram buah-buahan (jangan makan pisang dan anggur).

Keempat - 400 gram dada ayam dan yogurt (nombor seperti pada hari pertama).

Diet hari kelima, yang sama dengan ketiga.

hari keenam - hanya air (setengah liter).

Hari ketujuh adalah betul-betul sama seperti yang kelima.

Dua diet: "lapar" dan Protein

diet Kefir dengan protein dibina dengan cara yang sama seperti standard (kefir pertama), tetapi dua hari buah-buahan menggantikan makanan protein (sebagai contoh, ia boleh menjadi ayam atau daging tanpa lemak), ia juga perlu menjadi 400 gram sehari.

Terdapat juga "lapar" diet. hari bilangan kefir meningkat sehingga dua liter. Sebahagian daripada produk-produk tambahan, sebaliknya, dikurangkan dari 400 hingga 100 gram.

Epal + yogurt

Ia adalah diet yang ketat. Ia tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi perut.

Menu untuk hari itu: enam epal dan seberapa banyak cawan yogurt. Berapa banyak makanan melibatkan diet? Sudah tentu, enam.

Terdapat satu lagi versi diet: tiga hari hanya minum kefir (satu setengah liter sehari), dan tiga hari hanya epal (sehingga satu setengah kilogram sehari). Hari terakhir lagi Kefir. Semasa diet juga perlu minum air.

Epal boleh tanah pada parut, adalah dibenarkan untuk campuran mereka dengan yogurt. Anda juga boleh membakar, tetapi dalam kes tidak tidak menambah gula. Jika anda mahu gula, anda meletakkan satu sudu madu. Tetapi jangan terbawa-bawa.

Akhir sekali, yang kecil

Kini ia adalah jelas bagaimana untuk mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg seminggu. Gambar hidangan dan produk yang dikemukakan dalam artikel ini akan membantu anda memilih kuasa pilihan yang sesuai. Tetapi jangan lupa tentang rawatan lain seperti balutan badan, sebagai contoh, dan juga senaman. Langkah-langkah ini terus membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan. Pastikan anda diet, terutamanya yang teruk, berjumpa dengan doktor.