Anda ingin kulit anda kesihatan berseri? Makan ini 11 makanan

Kulit anda tidak hanya memerlukan air dan jumlah yang mencukupi tidur, tetapi juga makanan tertentu. diet yang betul akan memastikan kulit anda cahaya yang sihat, kecantikan - rambut, memperbaiki penglihatan dan menguatkan sistem imun. Jika anda mahu untuk menjamin diri anda pandangan yang lebih menarik, pastikan anda makan produk-produk ini - kulit anda akan berterima kasih kepada anda!

coklat gelap

Jika anda suka coklat, dan pada masa yang sama anda berminat untuk kesihatan, anda perlu menikmati: coklat gelap adalah amat sesuai. Pilih pilihan dengan kandungan koko yang tinggi. makanan seperti melindungi kulit anda daripada pendedahan matahari meningkatkan tahap antioksidan, ia membantu untuk menjaga kulit terhidrat dan memperbaiki peredaran darah. Jika anda mahu kulit adalah lembut dan sihat, makan sebahagian kecil coklat dari semasa ke semasa.

strawberi

Strawberry - ia adalah sumber terbaik vitamin C, di samping itu, ia membantu untuk melawan penuaan, kerosakan kulit, kemusnahan kolagen. Beri membersihkan badan anda dan memberikan seri kulit. Apabila ia adalah musim produk, pastikan untuk makan strawberi sekerap mungkin.

delima

Ia adalah buah-buahan yang sangat kaya dengan antioksidan. Jika anda makan buah delima, ia menyebabkan kulit dalam keadaan yang baik, mengawal peredaran dan menjamin anda cahaya yang sihat. Tambah produk ini dalam diet untuk menekankan keindahan alam semula jadi mereka.

teh hijau

Ini adalah produk lain, penuh dengan antioksidan. Orang yang kerap minum teh hijau mengurangkan risiko kanser kulit, menjadikan kulit lebih anjal dan licin, serta melindunginya daripada matahari.

kale kubis

Cale - hijau dengan kandungan yang tinggi vitamin K, yang telah dibuktikan sebagai ubat yang sangat baik untuk kemerahan dan bengkak. Di samping itu, dalam kubis banyak antioksidan dan bahan-bahan yang melindungi kulit daripada radiasi ultraungu. Cale adalah sumber yang baik vitamin A dan C, yang berkaitan dengan kulit.

yogurt

Makan yogurt bahawa kulit licin dan elastik. Produk ini membersihkan muka, melindungi daripada ruam dan menghilangkan tanda-tanda tekanan.

kopi

Kopi bukan sahaja membantu untuk berasa gembira, ia juga sempurna menghapuskan selulit. Di samping itu, kopi mengurangkan keradangan dan kemerahan, mengembalikan keanjalan dan kecerahan, tetapi tidak minum terlalu banyak.

walnut

Asid lemak Omega-3 adalah sangat bermanfaat untuk kulit, mereka meningkatkan keanjalan dan membuat muka licin. Kacang juga boleh membantu merawat ekzema, pelembab dan membaiki kulit.

tomato

Tomato - adalah satu produk yang sangat bermanfaat untuk kulit. Tomato cepat dihadam dan diserap ke dalam darah, dan mereka adalah sumber yang baik antioksidan dan melindungi kulit daripada sinaran suria.

minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sangat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk kulit dan rambut. Makan satu sudu minyak setiap hari, kerana ia adalah sumber antioksidan yang hebat. Minyak zaitun juga menguatkan kesihatan sistem kardiovaskular!

biji bunga matahari

Benih mengandungi banyak bahan-bahan yang berguna untuk kulit. Sebagai contoh, terdapat banyak vitamin E, yang menyediakan kulit yang sihat, berseri dan licin. Menambah benih dalam bijirin atau salad untuk meningkatkan bilangan mereka dalam diet anda.