Apa kata jika terdapat ligamen terseliuh buku lali?

Kerosakan kepada mata kaki atlet terkenal Anda sering boleh didengar dalam laporan televisyen. Overtrained, cedera dan selama-lamanya tidak berupaya. Ia ternyata bahawa kecederaan ini tertentu?

Malangnya, regangan ligamen buku lali bersama boleh menjejaskan atlet profesional bukan sahaja. Ini adalah kecederaan rumah yang agak biasa. Anda boleh tuck kaki, tersandung teruk di jalan (berisiko adalah wanita dalam kasut tumit tinggi), manakala sukan amatur, yang paling ringan.

Simptomatologi keseleo pergelangan kaki

Tulang-tulang pergelangan kaki: talus, fibula dan tibia - adalah tetap dalam kedudukan dan diikat kepada otot dan ligamen fibula yang berbentuk delta. Jika kaki adalah kedudukan yang luar biasa, cedera ligamen. Pertama, yang menunjukkan terseliuh sendi buku lali - gejala (sakit dan bengkak).

Jika kerosakan ligamen adalah serius, gejala-gejala ini boleh menyebabkan keadaan terkejut.

Kemudian kesakitan menyertai kaki luar bengkak di pergelangan kaki, anda boleh melihat lebam dilafazkan. Sakit berterusan, walaupun kaki tidak disokong.

Terdapat gred 3 terseliuh:

• Dengan regangan pergerakan 1 darjah lembut sendi adalah terhad sedikit. Ligamen mengoyakkan gentian beberapa.
• Kedua, tahap purata kerosakan, ciri-ciri yang pecah sebahagian daripada berkas gentian fabrik, putaran kaki menyakitkan, tetapi boleh dilaksanakan.
• darjah ke-3 regangan dan kerosakan dalam erti kata sebenar tidak boleh dipanggil. Fail koyak sepenuhnya, bersama kehilangan kestabilan. Tanpa campur tangan perubatan, kadang-kadang pembedahan, untuk mengembalikan fungsinya tidak dapat dilakukan.

Jika terdapat ligamen buku lali terseliuh, menampakkan tanda-tanda biasa, dapatkan bantuan perubatan diperlukan. Hanya selepas doktor X-ray akan dapat mengatakan dengan pasti, ia regangan atau patah.

pertolongan cemas

• pertolongan cemas bagi kecederaan buku lali bersama - kompres sejuk. Tetapi ini tidak bermakna bahawa ais dikehendaki menyimpan secara kekal. 20 minit dengan rehat pada siang hari selepas kecederaan.
• Maka anda mahu untuk menghadkan beban pada anggota badan yang terjejas dan penetapan itu. Ia adalah wajar untuk melakukannya dengan pembalut elastik. Pada waktu malam, balutan boleh dikeluarkan.
• Untuk mengurangkan bengkak selepas kecederaan yang dilakukan oleh regangan ligamen buku lali, kaki perlu cuba untuk menyimpan dalam kedudukan mendatar. Pada waktu malam, ia adalah perlu untuk meletakkan di bawah bantal.

Tiada alkohol menggosok ramuan keajaiban atau pemanasan rawatan! Ini akan merangsang aliran darah di dalam tisu sekeliling dan meningkatkan bengkak.

Terapi dengan kecederaan buku lali

Selain pembalut penetapan atau brace, diri, yang akan mempunyai untuk memakai sekurang-kurangnya 3 minggu, menggunakan dadah untuk penghapusan kecederaan buku lali.

doktor boleh menetapkan ubat-ubatan anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak yang sempurna, sebagai contoh, "Ibuprofen" "Ketorol" atau ejen bukan steroid lain.

Berkesan mengurangkan bengkak dan kesakitan hadir pada kecederaan seperti terseliuh buku lali, salap dan formulasi gel tindakan luar: "Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" dan sebagainya.

Pencegahan keseleo pergelangan kaki

Agar tidak berlaku terseliuh ligamen buku lali, anda perlukan:

• cuba untuk hanya memakai kasut yang selesa;
• memantau keadaannya, tidak membenarkan Heels dipadamkan dalam satu tangan;
• mengawal berat badan untuk mengelakkan tekanan tambahan pada sendi;
• bersenam secara teratur.

senaman yang meningkatkan mobiliti otot dan kesihatan sendi, menyokong mereka dalam keadaan bekerja. Dan, sudah tentu, jangan lupa ketika berjalan, terutamanya pada tanah yang tidak rata, mengambil melihat dengan lebih dekat kakinya.