Apa makanan meningkatkan hemoglobin?

Adalah diketahui bahawa sesetengah makanan meningkatkan hemoglobin yang lebih baik daripada yang lain. Kerana harta ini mereka memiliki sebahagian daripada regimen rawatan anemia hypochromic.

Daging produk meningkatkan hemoglobin terbaik

Melalui kajian menyeluruh, didapati bahawa jumlah yang lebih tinggi daripada besi mudah assimilable mempunyai mereka hidangan yang diperbuat daripada daging. Amat berharga dalam hal ini adalah daging lembu dan daging babi. Kedua-dua produk adalah lebih besi daripada, misalnya, ayam dan arnab.

Produk-produk ini adalah penting untuk sesiapa sahaja yang sering disambut tahap hemoglobin terlalu rendah. Ia dimasukkan dalam semua diet protivoanemicheskim rasmi.

Apa makanan meningkatkan hemoglobin, selain daripada daging?

Agak lama yang bukan sahaja daging mengandungi jumlah yang cukup besar besi. Bagi kandungan logam ini, daging babi dan daging lembu dengan mudah boleh bersaing soba unground. Setiap 100 g produk ini mempunyai di 6.7 mg besi.

Satu jumlah yang lebih besar dari logam yang terkandung dalam bijirin kacang soya. Kepekatan besi dicapai 9,7 g per 100 g produk. Ini makanan tumbuhan adalah bahagian yang sangat penting dalam diet vegetarian. hakikat bahawa mereka melepaskan daging, dan mereka perlu makan makanan lain yang meningkatkan hemoglobin.

Di kalangan wanita hamil dalam diet semestinya mesti termasuk rumpai laut. Hakikat bahawa dia mempunyai komposisi yang unik. Ini produk makanan sayur-sayuran boleh mengandungi sehingga 16 mikrogram besi per 100 g rumpai laut. Iodin juga di sini lebih banyak daripada kebanyakan tumbuh-tumbuhan lain. Hasilnya, kale laut menyarankan untuk makan hampir setiap ibu mengandung, kerana semasa mengandung keperluan badan wanita meningkat dengan ketara dengan nutrien, termasuk besi dan iodin.

Kenapa kita tidak boleh melakukan tanpa daging?

Seperti diketahui, produk tumbuhan meningkatkan hemoglobin adalah sedikit lebih buruk daripada daging, walaupun pada hakikatnya kandungan besi dalam banyak dari mereka lebih tinggi. Ini adalah disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa logam ini, memasuki tubuh manusia, bersama-sama dengan daging lembu atau daging babi, dicerna lebih cepat dan lebih mudah. Pada masa yang sama, "sayur-sayuran" perkakasan kerap melalui usus dan tidak diserap ke dalam darah.

Jus delima adalah sebagai tambahan kepada rawatan

Setakat ini, ia mendapati bahawa banyak besi dan sedang dalam garnet. Apabila ia datang kepada apa makanan meningkatkan hemoglobin darah, buah-buahan ini biasanya salah satu daripada penarikan balik yang pertama. Oleh itu kandungan besi dalam garnet yang tidak begitu besar - jumlah 1,0 g per 100 g, bagaimanapun, kenaikan indeks ketara dalam kes apabila ia datang kepada jus buah-buahan itu. Ramai doktor mengesyorkan menggunakannya sebagai tambahan kepada diet untuk pesakit yang mengalami penurunan dalam hemoglobin.

Ia telah dibuktikan bahawa pemakanan yang betul tanpa dengan anemia hypochromic tidak mungkin untuk mencapai pemulihan yang stabil, walaupun kita mengambil rumusan paling moden yang terdiri daripada besi dalam komposisinya.