Apa makanan restoran mempunyai kesan negatif ke atas kerja-kerja jantung?

Selama lapan puluh tahun yang lalu, penyakit kardiovaskular telah menjadi punca yang paling utama kematian di banyak negara, oleh itu, perlu memikirkan langkah-langkah pencegahan. Selain aktiviti fizikal dan tidur yang cukup adalah faktor penting dalam makanan. Jika anda makan dengan baik, anda akan serta merta menjejaskan kesihatan jantung. Fikirkan badan sebagai kereta sukan mahal: anda tidak akan isi semula petrol murah, jadi mengapa badan perlu melakukan sebaliknya? Walaupun perjalanan, anda boleh ingat bahawa bahan api untuk badan perlu menjadi berkualiti tinggi. Jika anda pergi ke Amerika Syarikat atau lawatan rantaian restoran yang disebut dalam negara-negara lain, anda boleh membantu melindungi jantung anda, mengelakkan daripada senarai produk.

Terlalu banyak garam

Bahawa tekanan darah anda adalah tinggi, anda perlu mengelakkan makanan penuh dengan garam. tekanan darah tinggi mempunyai kesan negatif kepada keadaan jantung.

Burrito dengan chorizo di Chipotle

Jika anda memesan burrito dengan beras, kacang dan sayur-sayuran, anda mungkin berfikir bahawa ini adalah agak pilihan yang baik. Dalam kes ini, anda akan mendapat jumlah garam dan setengah kali lebih daripada biasa setiap hari. Selain pengambilan harian ini hidangan lemak dan karbohidrat separuh norma.

Itali yang pelbagai dari Olive Garden

Jika anda suka makanan Itali, anda pasti kelihatan lazat hidangan ini, bagaimanapun maka anda akan menyakitkan dahaga. Dalam satu bahagian - lebih daripada tiga ribu miligram garam! Ini adalah dua kali lebih daripada standard harian.

udang dilapisi tepung roti dengan kentang dari Outback Steakhouse

Jika anda berfikir bahawa makanan laut - ia hebat, hidangan ini boleh meyakinkan anda. Semua faedah udang hilang kerana sejumlah besar lemak, di samping itu, garam di dalamnya, seperti di lautan.

sayap ayam Sharp-gula oleh Sonic

Gabungan masin dan manis sentiasa menyelerakan, tetapi ia adalah sangat berbahaya. Dalam hidangan ini kerana banyak garam seperti dalam dua puluh tujuh hidangan cip! Anda telah melebihi norma, walaupun anda tidak mempunyai apa-apa lagi.

A sandwich Itali klasik dari Quiznos

sandwich ini mengandungi lebih daripada empat ribu miligram garam. Anda perlu untuk melepaskan garam selama dua hari selepas makan tengah hari itu.

quesadilla ayam dengan kentang goreng dari mesra ini

Menyelerakan keju quesadilla - ia tidak adalah pilihan yang terbaik untuk kesihatan anda. Anda makan catuan harian hidangan lemak dan lebih setiap hari garam. Di samping itu, jumlah kalori adalah bahawa ia adalah lebih baik untuk tidak bersarapan.

pizza klasik Chicago dari Uno

pizza ini adalah yang paling berbahaya, dan hanya boleh dinikmati di Amerika! Dalam satu bahagian enam kali lebih garam daripada kentang goreng dengan keju. Di samping itu, anda akan mendapat norma harian kalori, lemak dan protein dari sepiring makanan.

Burger stik daripada Steak N Shake

Lama-berkalori tinggi, makanan yang masin dan berlemak. Sebaliknya, ia akan sesuai untuk seisi keluarga, bukan setiap orang!

Pasta dengan udang di Cheesecake Factory

Dalam hidangan digabungkan udang ini dan sosej, yang menyediakan kandungan garam yang terlalu tinggi. Selepas hidangan ini adalah lebih baik untuk tidak menikmati makanan untuk dua hari.

Panggang dari Denny

Dalam panas, lebih daripada seribu kalori dan hampir lima ribu miligram garam! Lebih baik makan sampah sekaligus.

Udang pad thai dari PF Chang

Jika anda sedang cuba mengurangkan berat badan, anda mungkin akan membuat keputusan untuk memilih udang dan bukannya lebih ayam berkalori tinggi. Dalam kes ini, ia tidak akan membantu anda mendapat terlalu banyak garam dan gula dalam satu hidangan tunggal.

Pedas sayap dari Buffalo Wild Wings

Hidangan ini adalah sangat pedas, tetapi sentiasa mahu minum yang anda lakukan untuk apa-apa sebab lain - terdapat terlalu banyak garam!

cili rangup dari Chilli ini

Dalam hidangan ini sembilan puluh satu gram lemak. Jangan terpedaya dengan lada yang - ini adalah berguna, kerana semua sifat-sifat sayur-sayuran yang hilang kerana tepung dan minyak.

Wings dengan bawang putih di Buffalo Wild Wings

Dalam sebahagian besar daripada sayap mengejutkan sekeping garam melebihi tujuh ribu miligram. Dan ia hanya dua belas keping ayam!

Sharp-masam sup dari PF Chang

Hidangan yang paling berbahaya kepada jumlah garam - sup ini. Dalam satu bahagian hampir sepuluh ribu miligram garam. Ini adalah bagaimana untuk makan empat puluh empat cip pembungkusan.

kandungan lemak terlalu tinggi

Jika anda cuba untuk menurunkan kolesterol anda, diet yang kaya dengan lemak, anda hanya boleh mendatangkan mudarat. Kita perlu mengelakkan lemak trans, yang menyekat arteri dan dengan itu hidangan mereka yang kaya.

Sosej dengan kuah dan gulung pada Steak N Shake

Dalam hidangan ini anda akan mendapat lapan gram lemak trans, ini adalah perkara biasa bagi lapan hari. Di samping itu, ia penuh dengan lemak tepu. Anda perlu makan dua belas hidangan kentang goreng, untuk menerima sebanyak.

Nachos dengan daging lembu dari Applebee

Dalam hidangan ini banyak garam, tetapi ia adalah lebih berbahaya kerana ia lima gram lemak trans lima puluh gram lemak tepu. keju dan mentega penuh makan anda tidak akan membawa apa-apa yang baik.

daging lembu tumis dari Outback Steakhouse

Dalam hidangan ini, anda akan mendapat sejumlah besar lemak. Dan lemak trans dan tepu melebihi norma yang disyorkan.

Steak dari Bonefish Grill

Jika anda mahu stik berair, ia adalah lebih baik untuk memilih beberapa institusi lain. Dalam ini anda akan mendapat hampir seratus gram lemak, kebanyakan yang tidak akan menjadi sangat berguna kepada anda.

burger Triple dari Wendy

Cuba fikirkan, dalam satu hidangan mengandungi tiga burger! Ini bukan satu pilihan bagi mereka yang mengikuti saiz bahagian mereka dan mengambil berat tentang kesihatan mereka.

Burger keju dengan bacon dan mayonis dengan Sonic

Hidangan ini mengandungi lapan puluh lima gram lemak - tidak bernilai risiko dan perintah itu. Adalah mayonis begitu diperlukan di sana, di mana terdapat bacon sudah berminyak dan keju?

Burger keju di Lobster Merah

Jika anda pergi ke restoran yang pakar dalam makanan laut untuk makan sesuatu yang baik, tidak memilih burger ini, penuh dengan garam dan lemak tepu.

Quesadilla dengan daging lembu dari Chilli ini

Pada hidangan satu anda norma harian kalori dan lebih banyak lemak daripada sosej dozen. Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu menolak quesadillas itu.

Carbonara dengan ayam dan udang dari Olive Garden

Hidangan ini adalah penuh dengan garam dan lemak. Anda akan menerima kadar harian lemak trans dan makan terlalu banyak minyak. Adakah ia berbaloi bagi apa-apa untuk dicobai?

telur dengan daging dari IHOP

Bacon pada waktu pagi boleh menjadi idea yang sangat menarik, tetapi tidak jika ia termasuk dalam hidangan di atas seribu kalori, mengandungi dos harian lemak.

Omelet dengan coklat hash dari Denny

dadar ini termasuk kadar harian garam, karbohidrat, protein dan lemak - semua dalam satu hidangan tunggal! Ia adalah lebih baik untuk mempunyai telur dadar dengan sayur-sayuran.

Kuki daripada Panera Bread

pencuci mulut ini lapan ratus kalori dan lebih daripada empat puluh gram lemak. Supaya anda benar-benar merosakkan diet anda.

Sayur-sayuran dalam kari kelapa dari PF Chang

Ia akan kelihatan seolah-olah hidangan ini mengandungi sayur-sayuran, tetapi minyak kelapa menyebabkan kalori meningkat. The pinggan Tiga puluh enam gram lemak tepu, jadi memilih sesuatu yang lain.

pai ayam dari KFC

Hidangan ini mungkin kedengaran sangat menyelerakan, ia tidak dimasak goreng. Walau bagaimanapun di dalam kek terlalu gemuk dalam sos mentega, dan ia menjadi punca kandungan lemak yang meningkat dalam setiap hidangan.

Burrito panggang di On The Border

Jangan berfikir bahawa memasak di panggangan yang - jaminan makanan sihat. Ini tidak begitu. burger ini adalah hampir seratus gram lemak, dan ini adalah perkara biasa bagi dua hari!

Terlalu banyak gula

Gula memusnahkan gigi dan tidak bahaya untuk jantung anda. Memantau kandungannya dalam diet adalah sangat penting.

teriyaki ayam pada Jack di dalam Peti

Dalam hidangan ini banyak protein, tetapi sos adalah semua harta rampasan: terdapat tiga puluh enam gram gula!

Udang pad thai dari Bonefish Grill

Hidangan Asia mengandungi terlalu banyak lemak, terlalu banyak garam dan banyak gula - dalam enam belas donat.

Sandwich dengan daging babi di Buffalo Wild Wings

butebrode ini mengandungi hampir tujuh puluh gram gula. Ini tidak adalah pilihan yang terbaik untuk kesihatan anda.

ayam akut dari PF Chang

ayam ini tidak mengandungi terlalu banyak garam atau lemak, tetapi hampir seratus gram gula!

lempeng kayu manis dengan sirap di mesra ini

Jumlah gula dalam pencuci mulut ini adalah mengerikan - satu ratus empat puluh gram! makanan yang berbahaya seperti di restoran lain di sana!