Apa makanan yang tidak baik untuk kulit anda?

Apabila ia datang untuk jerawat, semua orang tahu ia adalah di sana kerana apa yang berlaku kepada kita dalam kehidupan seharian. Peluh, sarung bantal kotor, produk penggayaan terlalu keras - semua boleh menjadi punca letupan secara tiba-tiba. Apabila kulit kedutan, semua orang memahami bahawa ini adalah kesan yang tidak dapat dielakkan penuaan. Tetapi jangan berfikir bahawa hanya faktor luaran mempengaruhi keadaan kulit! Malah, kesan produk yang membentuk diet anda, tidak kurang pentingnya. Jika anda melihat dengan teliti diri mereka sendiri, tetapi wajah anda masih tidak berada dalam keadaan yang terbaik, ia adalah mungkin bahawa anda hanya tidak makan. Bertemu dengan senarai produk yang memberi kesan negatif pada kulit anda - menghapuskan mereka dari diet, anda boleh meningkatkan penampilan anda!

Produk tenusu boleh menyumbat liang

Jika anda tidak boleh bayangkan hidup tanpa secawan susu, dan keju - ia adalah makanan kegemaran anda, anda sedang menunggu untuk berita buruk: Produk tenusu tidak membawa badan untuk digunakan. Lebih-lebih lagi, ia boleh menyebabkan ruam. Produk tenusu mengandungi komponen hormon tertentu yang boleh merangsang pengeluaran sebum. Semakin badan menghasilkan, semakin besar kemungkinan bahawa ia akan menyekat liang, yang boleh membawa kepada ruam. Yang menghairankan, kesan yang paling teruk dalam susu obehzhirennoe kulit. Jika anda tidak boleh benar-benar meninggalkan produk yang sama, dengan menggunakan alternatif dilakukan dengan soya atau badam - susu adalah lebih berguna kepada kulit daripada lembu.

Garam boleh menyebabkan edema

Garam tidak menyebabkan jerawat, tetapi ia boleh menjadi sebab yang lain-lain masalah kulit yang tidak diingini. Sebagai contoh, ia adalah muka bengkak bengkak. air garam menyebabkan organisma untuk mengumpul dan mewujudkan bengkak. Amat ketara bengkak di kawasan yang mempunyai kulit nipis, misalnya, di bahagian mata. Jika anda tidak boleh benar-benar meninggalkan garam, jangan bimbang. Tambah dalam diet makanan yang kaya dengan omega-3 - ia akan menjadikan kulit lebih terhidrat dan mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, untuk mengawal jumlah garam yang digunakan masih bernilai - makanan masin hanya tidak apa-apa yang baik untuk badan.

Gula membuat anda lebih tua

Semua orang tahu bahawa gula-gula tidak membawa manfaat pinggang. Ia ternyata bahawa gula mempunyai kesan negatif pada kulit. Makanan yang kaya dengan gula menjejaskan kolagen dalam kulit, menyebabkan ia menjadi diperketatkan dan penuaan. Jika anda berfikir, tidak makan sebarang cookies tambahan, berfikir tentang kedutan dan kehilangan keanjalan yang berkaitan dengan produk ini. Mahu sesuatu yang manis? Ia adalah lebih baik untuk makan buah-buahan yang mengandungi antioksidan - mereka membantu melawan tanda-tanda penuaan. Anda akan dapat untuk menghilangkan keinginan untuk gula-gula, dan kulit anda akan sangat berterima kasih kepada anda!

karbohidrat diproses adalah berbahaya

makanan dan yang paling lazat adalah sentiasa yang paling berbahaya. Sebagai contoh, karbohidrat. Pasta, roti putih, kentang - semua ini mempunyai kesan negatif ke atas kesihatan anda. Terdapat "baik" karbohidrat dan "buruk". Ketika datang ke buruk, mereka mempunyai indeks glisemik yang tinggi, yang bermaksud bahawa mereka harus dielakkan untuk maksimum. Makanan dengan glukosa darah indeks kenaikan glycemic yang tinggi, memaksa badan untuk menghasilkan insulin untuk penyerapan glukosa tambahan ini. Insulin disertai oleh keradangan, yang boleh menjadi punca jerawat. Cuba makan karbohidrat kurang berbahaya - ini akan membantu anda menurunkan berat badan dan menghilangkan ruam. Ia adalah lebih baik untuk memilih roti gandum dan bukannya putih dan pasta daripada gandum durum.

kentang goreng adalah penuaan

Sudah tentu, cip kentang yang lazat, tetapi mereka tidak berguna untuk kulit. Kebanyakan jenis cip penuh dengan garam, yang merupakan punca utama keradangan. Di samping itu, cip diperbuat daripada kentang, supaya kejatuhan dalam kategori karbohidrat yang diproses - kebarangkalian yang tinggi bahawa mereka akan menyebabkan ruam. Pembungkusan cip - ia adalah satu bencana sebenar untuk kulit anda. Anda sedang menunggu untuk kedutan dan kelihatan letih. Ia tidak perlu untuk mempunyai gigitan kentang goreng, jika anda mahu mengekalkan daya tarikan kulit mereka.

Butter mempercepatkan kemunculan kedut

Terdapat pelbagai data saintifik mengenai bagaimana mentega memberi kesan pada kesihatan, tetapi satu perkara yang pasti: ia adalah produk tenusu, dan produk tersebut memberi kesan kepada kulit negatif disebabkan oleh peningkatan pengeluaran sebum. Di samping itu, mentega bukan sahaja menyebabkan jerawat, tetapi juga meningkatkan risiko kemunculan kedut. Menurut kajian, orang-orang yang menggunakan banyak mentega dan produk tenusu yang lain, lebih cenderung untuk mengalami kedutan pra-matang berbanding mereka yang makan sayur-sayuran dan minyak zaitun. Apabila anda membuat keputusan untuk memasak sesuatu dalam kuali, atau ingin membuat sandwic, cuba untuk mencari alternatif yang lebih baik untuk mentega - sebagai contoh, anda boleh goreng dalam zaitun.

Makanan laut boleh menyebabkan jerawat

Pada pandangan pertama protein ikan yang kaya dan makanan laut kelihatan penjelmaan agak berguna, kecuali dimasak dalam minyak. Walau bagaimanapun, perlu tahu bahawa makanan laut mengandungi banyak iodin. Diet yang kaya dengan iodin boleh menyebabkan jerawat. Iodin menyebabkan keradangan kulit, terompah liang dan menjadikan kulit warna merah dan tidak sekata. Ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk memberi makanan laut sepenuhnya. Hanya orang-orang yang terdedah kepada kemunculan jerawat, anda perlu makan mereka tidak lebih daripada beberapa kali sebulan, bukan beberapa kali seminggu. Dalam kes ini, jumlah iodin tidak akan melebihi norma, dan kulit anda tidak akan berada dalam bahaya keradangan.

Daging merah - adalah produk yang kontroversi

Seperti makanan laut, daging merah seolah-olah makanan, yang mampu untuk membawa badan untuk digunakan. Ia mempunyai banyak protein, tubuh memerlukan untuk hidup, tetapi daging boleh menyebabkan jerawat dan mempercepatkan proses penuaan. Daging merah mengandungi carnitine, yang boleh menebalkan dinding saluran darah, yang membawa kepada penuaan pra-matang. Di samping itu, daging merah dikaitkan dengan peningkatan tahap testosteron dalam badan yang boleh membawa kepada pertumbuhan aktif sel-sel kulit dan meningkatkan pengeluaran sebum. Akibatnya, liang tersumbat dan jerawat muncul. Cuba untuk mengawal penggunaan makanan ini untuk mengekalkan daya tarikan.

Alkohol menyebabkan kulit mengalami

Sudah tentu, alkohol - ia tidak makanan. Namun begitu, kesannya pada kulit begitu banyak yang menyatakannya dalam senarai ini adalah. Alkohol menyebabkan dehidrasi. Jika anda pernah minum terlalu banyak, anda mungkin tahu perasaan ini mulut kering pada waktu pagi. Dahaga diseksa dan kulit. Apabila kulit anda kering, anda menjadi lebih terdedah kepada kedutan, kekeringan dan mengelupas. Toksin dan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kerana penggunaan alkohol, menyebabkan kemusnahan kolagen dalam sel-sel. Semua ini membawa kepada kedutan dan nada kulit kurang ekspresif.

Apa yang perlu anda ada sebagai balasan?

Jadi, sekarang anda tahu tentang semua produk yang memberi kesan negatif pada kulit anda. Anda mungkin berfikir - dan apa yang bernilai makan? Jika anda sedang mencari untuk makanan yang baik untuk kulit, anda perlu tahu bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran patut berwarna terang yang terbaik. Warna ini menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi. limau gedang merah jambu yang lebih baik dan lada merah - kuning yang lebih baik. Jika anda mengikuti diet yang betul penjagaan kulit yang baik, anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang. Anda tidak perlu untuk benar-benar meninggalkan produk berbahaya kepada muka anda adalah licin dan bersih.