Apa vitamin untuk lelaki lebih 40 perlu?

Dalam badan umur setiap orang, perubahan degeneratif berlaku, nutrien adalah kurang dicerna dan cepat hilang. Oleh itu, dengan mengambil vitamin untuk lelaki lebih 40 adalah tidak kurang penting daripada untuk wanita. kemasukan mereka akan membantu menguatkan kesihatan dan imuniti, mengembalikan kejantanan dan membekalkan tenaga untuk tahun akan datang.

Sebagai sebahagian daripada vitamin kompleks itu hadir bahan yang sama seperti bagi wanita, mereka berbeza dari segi jumlah komponen yang berguna kepada berat badan.

Dalam apa vitamin yang diperlukan seorang lelaki berumur 40 tahun ke atas?

Apa vitamin minum lelaki lebih 40? Kerana kenyataan bahawa penyerapan nutrien dikurangkan sebanyak beberapa kali, yang diperlukan oleh badan membantu dalam mendapatkan vitamin. Diperlukan untuk memenuhi kekurangan vitamin D, yang membantu dalam penyerapan kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang. keputusan kekurangan mineral:

• osteoporosis, penyakit periodontal;
• kemusnahan gigi dan kuku;
• masalah dengan sistem kardiovaskular;
• kepada voltan tekanan;
• penuaan organisma.

Vitamin D dipenuhi dengan pendekatan bersepadu adalah perlu untuk meningkatkan jumlah masa di matahari, dan untuk dimasukkan ke dalam diet produk yang berkaitan. vitamin yang terkandung di dalam minyak ikan, kuning telur, mentega, herring, hati, daging lembu, ayam, ikan, daging babi.

Bagi seorang lelaki yang matang ia adalah penting untuk mengambil vitamin B12, yang juga purata umur bermula kurang diserap. Kelemahan ini penting komponen membawa kepada anemia, demensia, kemerosotan ingatan, pergerakan terbatas. Vitamin boleh mendapatkan hanya dari produk haiwan.

Vitamin A, C, E melambatkan proses penuaan, mengurangkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. kekurangan vitamin membawa kepada:

• cepat marah;
• kelemahan;
• keletihan;
• insomnia;
• kelemahan sistem imun dan banyak gangguan lain dalam badan.

Vitamin N melindungi daripada hepatitis dan sirosis, terutamanya asid lipolievaya adalah penting untuk perokok lelaki, untuk melindungi hati daripada kesan-kesan bahaya nikotin.

Ini "lelaki" vitamin

Vitamin E adalah bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon seks. A mencukupi jumlah unsur-unsur mineral adalah jaminan pemeliharaan fungsi pembiakan. Vitamin untuk lelaki lebih 40 diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular, mereka membuat dinding kenyal saluran darah, mencegah pembentukan darah beku. Vitamin E adalah antioksidan yang sangat baik, memperlahankan proses penuaan, menghalang berlakunya:

• aterosklerosis;
• strok;
• serangan jantung.

Komponen ini boleh menerima daripada kompleks vitamin atau kandungannya produk. Banyak bahan-bahan berguna yang terkandung dalam minyak zaitun, susu, keju, produk tenusu, sayur-sayuran, dan kacang.

Vitamin berasingan dilantik pakar selepas pemeriksaan dan penghantaran analisis. Ia adalah perlu untuk mengambil pelbagai vitamin untuk lelaki lebih 40, yang bermaksud ia - yang ditetapkan oleh doktor.

Vitamin dari keletihan

Apabila kekurangan vitamin tidak mencapai tahap yang kritikal, doktor dinasihatkan untuk hanya menambah kepada diet minyak zaitun dan kacang. Jika anda tidak boleh menggunakan produk tersebut, yang dilantik kompleks vitamin untuk lelaki lebih 40 tahun. Keletihan - "Vitrum Life". Dari melegakan keletihan mental "Vitrum Memori". Meningkatkan peredaran darah, melegakan keletihan fizikal, meningkatkan aktiviti mental dan membantu dalam mati pucuk 'Vitrum Perfomens ".

vitamin lelaki terhadap tekanan

tekanan emosi setiap hari, atau seperti yang kita pernah berkata, tekanan, menyerap unsur-unsur penting. Kekurangan bahan-bahan ini mengurangkan sistem saraf, meningkatkan risiko serangan jantung, darah tinggi, insomnia. Pertama anda perlu untuk mengkaji semula diet dan menambah makanan yang kaya dengan vitamin B, yang merangsang otak:

• B3 (niacin) terlibat dalam sintesis tenaga.
• B5 merangsang jantung.
• B6 (pyridoxine) kembali pulih proses metabolik.
• B12 mengawal proses metabolik dalam sel-sel saraf.
• Magnesium menghalang proses overdriving.

Dalam berurusan dengan tekanan vitamin terbukti untuk lelaki berumur lebih daripada 40 tahun - B dan omega-3 minyak ikan. Vitamin yang mengandungi asid lemak politaktepu, diambil selepas makan untuk penyerapan yang lebih baik.

"Anti-stress" kompleks

kompleks semula jadi "anti-stress" hari ini adalah salah satu cara yang paling selamat untuk menghadapi tekanan dan kebimbangan yang paling berkesan dan.

Tindakan yang kompleks berdasarkan komponen sayur-sayuran, memberikan kecekapan maksimum. Ubat cepat bergelut dengan tekanan, menormalkan tidur, mengembalikan kecerdasan mental, melegakan tekanan emosi.

Vitamin untuk Pertumbuhan rambut

Ia adalah penting untuk mengambil vitamin selepas 40 lelaki terhadap botak. Pengaruh androgen pada folikel rambut adalah penyebab kehilangan rambut di kalangan lelaki selepas umur 40 tahun. Belakang botak kepala di kalangan lelaki pertengahan umur bercakap tentang sejumlah besar hormon lelaki, rawatan penyakit ini tidak boleh, tetapi anda boleh menghentikan proses jika menonton itu sendiri dan tanda-tanda awal keguguran rambut, dengan menggunakan pelbagai cara, untuk menghentikan proses.

Ia menguatkan akar dan merangsang pertumbuhan rambut vitamin A, tetapi ia diserap hanya dengan vitamin E dan zink. Oleh itu, untuk mempercepatkan pembentukan rambut dan meningkatkan peredaran darah Diterima retinol. Vitamin ditambah kepada syampu dan dijual dalam bentuk kapsul. kulit sensitif boleh bertindak balas alahan kepada ubat, berhati-hati.

vitamin tertentu

Lelaki kerja dalam kerja fizikal yang berat, mengambil nutrien dari badan dengan cepat. Terdapat vitamin yang baik untuk lelaki selepas 40 tahun, yang diperlukan untuk proses fisiologi normal semata-mata lelaki:

• kerja-kerja prostat;
• pengeluaran hormon lelaki;
• spermatogenesis.

Sering vitamin selepas 40 tahun bagi lelaki diterima apabila kelemahan mereka menjadi jelas kelihatan dan organisma datang keletihan. Untuk mengelakkan mereka mengambil amat jarang berlaku.

pencegahan

Terdapat multivitamin klasik direka untuk mencegah:

• "Vitrum";
• "Bio-Max";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (A kompleks untuk zink);
• "Doppelgerts" (dari A ke zink) ;
• "Complivit";
• "Multi-tab Classic".

Vitamin untuk lelaki selepas 40 mungkin mempunyai fokus yang sempit dan direka untuk meningkatkan potensi, meningkatkan tisu otot, meningkatkan tona badan secara keseluruhan, menguatkan imuniti, memperbaiki sistem peredaran darah.

Sebelum menggunakan produk ini anda perlu membaca arahan, yang menunjukkan kontra dan dos. Antara yang pertama sering menunjukkan sikap tidak bertoleransi individu, kardio dan negeri postinfarction. Vitamin perlu mengambil hanya selepas makan untuk penyerapan yang lebih baik. Kami tidak mengesyorkan penggunaan dua atau lebih daripada kompleks vitamin pada masa yang sama, kerana beberapa tambahan mungkin tidak serasi.

sumber vitamin

Selepas 40 tahun, lelaki perlu membayar perhatian yang lebih kepada diet anda, yang ideal terdiri daripada produk mesra alam yang segar, sayur-sayuran, kukus atau bakar dalam ketuhar. Walau bagaimanapun, diet yang seimbang adalah kecil, doktor dan pakar pemakanan mengesyorkan untuk menggunakan kompleks vitamin. Overdose dadah membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan bagi organisma, ia adalah penting bahawa doktor mengambil kompleks.

Bagi lelaki usia 40 tahun ke atas adalah set yang sangat berguna "Señor". Ia menormalkan semua sistem dalam badan, termasuk mikroflora usus.

Berjuang kuat pagi keletihan membantu "Hromvital +". Semua komponen kompleks terdiri daripada nutrien tumbuhan semula jadi. caj dadah setiap sel tenaga badan.

"Ursul" membantu melawan gejala urethritis, Prostat, dan pyelonephritis.

Phyto "Artum" menghapuskan kesakitan yang dikaitkan dengan BPH dan Prostat. ubat melegakan bengkak, keradangan dan menormalkan membuang air kecil.

Vitamin untuk lelaki lebih 40 ulasan dan cadangan yang banyak dan sebahagian besar positif. Ia adalah penting untuk membaca arahan dan mengambil kira ciri-ciri individu organisma.

Vitamin dari makanan

Jika lelaki menu harian terdapat lemak, goreng, makanan pedas, ia tidak akan menerima vitamin komposisi yang diperlukan. Makanan yang perlu mengandungi semua bahan-bahan penting untuk kehidupan, untuk ini anda perlu makan lebih bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim, produk tenusu, daging rendah lemak dan ikan. Vitamin terbaik untuk lelaki lebih 40 boleh didapati daripada produk semula jadi dan segar. Ia adalah perlu untuk tegas memastikan bahawa diet adalah kurang salai dan makanan goreng.

komponen penting dalam kumpulan vitamin C, A, E untuk mendapatkan yang terbaik daripada makanan yang sihat semulajadi, tetapi tidak ramai orang yang sanggup dan mampu untuk melepaskan sandwich, ayam goreng dan minuman berkarbonat. Tetapi terdapat situasi itu apabila ia adalah perlu untuk mengambil vitamin kompleks. Sebagai contoh, kekurangan vitamin E akan menyebabkan keletihan yang berterusan dan kecekapan dikurangkan, dan ia perlu mengisi.

Menetapkan vitamin untuk lelaki lebih 40 harus semata-pakar secara berasingan, kerana berlebihan juga berbahaya bagi tubuh. Dadah tidak sama yang ditetapkan pada usia yang muda, mereka masing-masing perlu melengkapkan yang lain.

Haiwan dan sayur-sayuran lemak

Penggunaan lemak haiwan perlu disimpan pada tahap minimum, kerana jumlah yang berlebihan mereka merangsang perkembangan sel-sel kanser. Oleh itu adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan produk daging, susu pengganti yogurt atau ditapai susu dibakar. Lemak sayuran yang diperlukan pada zaman ini, yang terkandung dalam biji, kacang, minyak sayuran, avocado.

A gudang vitamin - buah-buahan ini, lemon, oren, limau gedang. Cranberry mengandungi vitamin C dalam kuantiti yang besar, ia melambatkan proses penuaan badan lelaki, menyegarkan dan mencegah pelbagai penyakit yang berkaitan dengan perubahan yang berkaitan dengan usia.

cadangan umum

Apa vitamin yang perlu diambil untuk lelaki selepas 40, ia bergantung kepada keperluan individu negeri organisma. Pada usia ini, ia adalah penting untuk mengekalkan kecergasan yang baik dan tenaga, vitamin A, E diperlukan untuk mengekalkan potensi, C - untuk meningkatkan imuniti, N - dengan kehilangan rambut. Untuk kulit adalah vitamin penting D, B12.

perundingan perubatan diperlukan untuk pemilihan kompeten kompleks. Bergantung kepada berapa kuat organisma dilemahkan akan diberikan satu persediaan atau kompleks.

Kepentingan berunding dengan doktor

Vitamin dibahagikan kepada kompleks ubat pencegahan, multivitamin dan mineral, makanan tambahan. Untuk betul memilih julat yang sesuai dan tidak membahayakan kesihatan, kerana beberapa komponen mungkin tidak serasi, ia diperlukan nasihat pakar. Bebas menilai kebergunaan komposisi tertentu adalah sangat sukar.

Doktor selepas kajian akan menentukan keadaan badan dan hendaklah melantik prosedur pengukuhan, pemulihan atau rawatan. Ia menilai keadaan sistem imun, sistem peredaran darah, otot dan tulang.

Apabila memilih langkah-langkah untuk memperbaiki keadaan badan, pakar juga berpandukan komposisi vitamin kompleks dan kesan yang dirancang penggunaannya.

Vitamin kompleks terbaik

Yang paling popular untuk pemulihan dan penyelenggaraan daya hidup adalah seperti berikut vitamin untuk lelaki lebih 40 tahun (nama dan penerangan ringkas setiap diberikan di bawah):

• "Alphabet". Untuk memudahkan pentadbiran, tablet mempunyai warna yang berbeza. Setiap tablet - berasingan vitamin dan mineral kompleks.
• "Duovit" - sumber nutrien yang penting.
• "Vitiron Suskaps" - kombinasi optimum asid amino, mikro- dan makronutrien.
• Orange Triad Kawalan Labs - di kompleks juga termasuk vitamin yang paling penting dan nutrien.
• "Oligovit" mengandungi elemen-elemen penting untuk operasi normal organ-organ dalaman.

Man selepas 40 tahun masih muda, dan badannya mempunyai potensi besar. Tetapi ramai bermula pada ini kemerosotan umur sistem pencernaan, tekanan jatuh, sakit yang tajam, dan banyak lagi. Oleh itu, menjaga diri anda dalam bentuk fizikal yang baik adalah sangat penting. Kesihatan dan tenaga bergantung kepada tanggungjawab masing-masing.