Ara: kalori dan berfaedah hartanah

Ara sering dipanggil buah tin, buah anggur, buah ara atau pokok ara. Pada suatu masa dahulu, bagi ramai orang ia merupakan buah-buahan eksotik, tetapi kini ia boleh dibeli di hampir mana-mana kedai runcit. Menggunakannya dalam penyediaan pelbagai hidangan, segar atau kering, tetapi tidak ramai yang tahu apa yang ara berguna.

Buah ini - satu sumber karbohidrat cepat, kerana ia mempunyai banyak glukosa. Tambahan pula, ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, dan digunakan sebagai satu cara yang sangat baik untuk batuk. Ia adalah penting untuk mengetahui di bawah apa penyakit perlu tambahan diet buah ara.

Orang menonton berat badan dan kesihatan mereka, pertama-tamanya, ditunjukkan buah ara. Kalori ia adalah cukup besar. Oleh itu, 100 g produk mewakili kira-kira 50 kcal. Tetapi ara itu mengandungi sejumlah besar nutrien. Dalam buah-buahan segar yang kaya dengan protein, pectins, selulosa, asid organik, vitamin PP, C, A, B1 dan B3. Terdapat buah ara fosforus, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, natrium. Buah ini mengandungi glukosa, sukrosa dan fruktosa.

ara kualiti rasa dalam kering dan segar adalah berbeza. Walaupun dia masih belum kering, ia mempunyai banyak air, dan rasa sedikit manis. kering menjadi buah ara, rasa manis. Ini buah-buahan kering sempurna memenuhi kelaparan. Mereka boleh digantikan dengan gula-gula, seperti cookies atau gula-gula. Tetapi disebabkan kepekatan tinggi sukrosa dan fruktosa bagi orang-orang kehilangan berat badan adalah tidak digalakkan dalam banyak buah ara. buah-buahan kalori banyak boleh mengganggu diet. Buah-buahan segar yang lebih rendah kalori, tetapi mereka juga tidak boleh disalahgunakan. Cukup untuk makan buah ara 2-3 setiap hari untuk menyediakan badan anda dengan mikronutrien yang mencukupi.

Buah ara yang tidak ternilai dalam rawatan pelbagai penyakit. Sebagai contoh, buah-buahan ini mempunyai ciri-ciri antipiretik. Salah satu resipi untuk selsema - susu dengan tambahan buah ara. Campuran ini juga membantu dalam keradangan saluran pernafasan atas. Apabila susu dengan buah ara angina bilas tekak. Batuk, buah ini telah menunjukkan kanak-kanak walaupun kecil. Untuk penyediaan ubat-ubatan, mengambil segelas susu panas dan 5 buah ara. Tuangkan cecair buah-buahan dan biarkan melelahkan untuk beberapa ketika. Kemudian campurkan buah terus ke dalam susu. Ambil campuran ini dalam bentuk haba 3 kali sehari.

Untuk memulihkan saluran gastrousus juga perlu untuk makan buah ara. Kalori rendah segar, jadi ia boleh disyorkan walaupun orang lemak. Buah ini akan sembelit dan, kerana ia mempunyai kesan julap. Ara kaya dengan kalium, yang menjadikan ia berguna dalam penyakit kardiovaskular. Yang terkandung di dalamnya ficin berkurangan pembekuan darah, yang membantu membubarkan thrombus vena.

Apabila kehamilan adalah disyorkan untuk makan buah ini. ara kalori tidak menyumbang kepada pertambahan berat badan. Buah-buahan yang kaya dengan kalsium, kalium dan besi, yang membantu mengekalkan kesihatan ibu dan janin. Terutamanya buah ara berguna untuk wanita yang mendapatkan berat badan semasa mengandung adalah sangat kuat. Dengan itu, mereka boleh dengan mudah menyesuaikan diet mereka dan ia tidak membahayakan bayi.

Dalam rawatan beberapa penyakit juga menggunakan daun ara. Penyerapan mereka membantu untuk melawan penyakit yang tidak menyenangkan ini sebagai vitiligo. Ubat ini membantu dengan alopecia botak.

Sloit menganggap bahawa buah ara juga mempunyai beberapa kontra. Berhati-hati perlu mengambil untuk pesakit kencing manis. Orang-orang ini biasanya tidak boleh makan buah ara kering. Kepekatan glukosa dan fruktosa adalah terlalu tinggi dalam kes ini (40%). Oleh itu, pesakit diabetes perlu makan buah ara hanya segar. Dari diet buah ini perlu dikeluarkan untuk penghidap gout, melanggar metabolisme garam, penyakit sistem pencernaan dan kecenderungan untuk pembentukan batu. orang gemuk perlu berhati-hati untuk dimasukkan ke dalam diet buah ara kering. Kalori ia sangat cukup.