Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk melakukan tendangan

Yang paling berkesan dan, oleh itu, yang paling sukar adalah tendangan bangsal lokomotif. Ini jenis penerimaan perlu mula mengamalkan sahaja. Dan kemudian, selepas beberapa waktu, anda boleh melakukannya secara berpasangan.

Prestasi "Armada" Latihan

Tendangan ini dilakukan dengan satu pusingan penuh dengan batang tubuh. Dalam kes ini, orang yang melaksanakan ia tinggal di dalam kedudukan tegak. Ia adalah yang terbaik untuk mengamalkan senaman ini semasa bergerak. Seseorang perlu melakukan kira-kira dua puluh sebatan setiap kaki, semasa membuat U-turn. Pada awal semua pergerakan perlu dilakukan secara perlahan-lahan dan lancar. Ia adalah perlu untuk mengawal kedudukan menegak batang tubuh dan pinggul untuk membuat U-turn ke arah di mana musuh yang dikatakan itu.

Dalam usaha untuk mencapai pukulan ini, kaki kiri adalah untuk melaksanakan usul gelongsor kembali arah jam. Kemudian anda perlu untuk menghidupkan kaki kaki yang betul. Ia adalah perlu untuk mengembangkan pinggul dan batang tubuh. Setelah penerimaan penyerang dilaksanakan, kaki kejutan itu perlu ditarik balik. Kerusi itu boleh digunakan sebagai musuh yang. Ia adalah perlu untuk menetapkan tendangan. "Armada" untuk melaksanakan langkah-langkah yang perlu untuk kerusi. Difahamkan bahawa keperluan untuk mengekalkan keseimbangan dan tidak melakukan tendangan terlalu tinggi. Kadar mogok boleh meningkat hanya selepas latihan itu adalah tetap.

Apa yang shot "Mialue di kompas"

Ini tendangan bangsal lokomotif dipanggil "ekor ikan pari." Ia boleh dilakukan dalam dua cara. Kaedah pertama melibatkan memusingkan sepenuhnya badan, kedua perlu dijalankan dengan senjata sokongan. Perlu difahami bahawa teknik ini adalah sangat kompleks, jadi ia mesti bekerja dengan berhati-hati. Jadi, untuk meletakkan sepakan ini, anda perlu mula mengambil kedudukan permulaan. Untuk melakukan ini, anda perlu menggunakan badan sembilan puluh darjah dan mengambil kedudukan sokongan. Tangan kiri menyentuh permukaan pada tumit kaki kiri. Tangan kanan akan bersilang dengan kaki kanan. Selepas itu, badan mesti diputar melalui 90 darjah. Kejutan kaki perlu dibawa atlet selari dengan lantai, berurusan dengan tamparan di atas. Apabila menarik seseorang mesti membangunkan perumahan pada 180 darjah. Setelah senaman yang dilakukan, ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan permulaan.

Bagi memenuhi tendangan itu, atlet mesti melakukan lima belas wakil di setiap rangkaian tersebut. Kemudian bekerja melalui latihan secara berpasangan. Perlu difahami bahawa apabila membangunkan teknik ini sahaja, ia adalah perlu selepas lima belas ulangan menukar peranan. Seperti serangan - kaki bangsal lokomotif - diperlukan untuk mengamalkan panjang dan keras. Kelajuan pelaksanaannya adalah untuk meningkatkan hanya selepas latihan itu akan ditetapkan.

Semua kaedah di atas juga harus bekerja dalam perjuangan percuma. Tetapi langkah ini adalah perlu hanya selepas kemahiran penetapan akhir. Dan jangan lupa tentang perbaikan perlindungan terhadap serangan seperti itu.