Bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang: tips untuk pemula skaters

Semua baru, mula-mula menjejakkan kaki di skate, bimbang sahaja tentang bagaimana untuk tinggal di kakinya. Tetapi lama-kelamaan, kakinya tidak lagi bersurai dalam arah yang berbeza, dan kita mahu bukan sahaja mengasah kemahiran mereka, tetapi juga untuk belajar teknik-teknik baru. Oleh itu, lambat laun setiap daripada kita persoalan timbul bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang.

Apa yang anda perlu tahu tentang pakaian yang?

Sebelum kita memberi tumpuan kepada bekerja daripada teknologi baru, perhatian mesti diambil untuk memperoleh peralatan yang baik. Kasut harus sepadan dengan tepat untuk saiz anda, dan pakaian harus cukup selesa dan tidak menghalang pergerakan. Dengan berhati-hati but dicampur mempunyai sehampir mungkin ke kaki. Ini akan membantu untuk memastikan kelajuan dan kelancaran pergerakan yang diperlukan. Sebelum anda belajar bagaimana untuk skate ke belakang, ia adalah dinasihatkan untuk membeli gear pelindung. Jika anda tidak mampu untuk membeli peralatan itu, ia boleh disewa. Ia tidak digalakkan untuk menyimpan untuk keselamatan anda sendiri, sebagai perlindungan akan menyelamatkan kamu dari kecederaan yang mungkin.

Bagaimana untuk menyediakan untuk bersenam?

Mereka yang ingin tahu bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang, anda perlu memahami bahawa sebelum anda memulakan kursus, anda perlu membelanjakan sekurang-kurangnya lima minit memanaskan badan. Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan perubahan beberapa tangan, badan selekoh atau squats. Sebelum anda mula memperkenalkan teknologi baru, anda perlu menetapkan yang baik teknik-teknik asas pergerakan di atas ais dalam garis lurus. Latihan perlu mengambil tempat di taman permainan yang agak besar dan berpagar. Ia adalah wajar bahawa pada masa ini terdapat kurang daripada atlet lain yang secara tidak sengaja boleh menghalang pengajian.

Bagaimana untuk melambatkan dan jatuh?

Namun tiada seorang pun daripada pemula tidak dapat mengelak pergerakan janggal, yang membawa kepada terjatuh. Jadi sebelum anda belajar untuk skate ke belakang, anda perlu menangani isu-isu keselamatan. Untuk berhenti cepat dan selamat adalah perlu untuk menyambung kaki bersama-sama dan mendadak berputar mereka ke arah yang berserenjang dengan garis gerakan. Dalam kes berat dan pengagihan kuasa pemindahan betul perencatan berlaku hampir serta-merta. Semasa kejatuhan tidak perlu untuk menggantikan tangannya. Jika tidak, usaha untuk melembutkan kejatuhan boleh mengakibatkan kecederaan pada sendi bahu dan pergelangan tangan.

Menyedari bahawa kejatuhan tidak dapat dielakkan, kita mesti cuba untuk memastikan bahawa tamparan utama jatuh dalam bidang senjata keras dibengkokkan pada siku, pinggul dan punggung. perumahan adalah disyorkan untuk berubah ke arah penutup ais dan membantu diri mereka dengan tangan beliau. Ini bukan sahaja membantu mengelakkan kecederaan, tetapi juga segera kepada kakinya. Itulah apa petua yang digunakan oleh kebanyakan skaters profesional pada masa putaran kompleks dan melompat.

Semasa kembali kejatuhan adalah perlu untuk menggunakan kaedah lain. Dalam kes ini, anda perlu bengkok gerbang belakang anda, dan dagunya ditekan rapat ke dadanya. Diluruskan dan memanjangkan senjata anda harus sedikit lebih awal daripada badan. Jatuh ke bawah, anda tidak boleh berehat belakang anda dan bengkokkan siku anda. Desirably, vektor telah jatuh pada sudut relatif akut ke permukaan ais.

Bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang: tips untuk pemula

Pertama sekali, anda perlu memahami bahawa semua tidak semudah ia mungkin kelihatan baru jahil. Jadi jangan tergesa-gesa. Mereka yang ingin memahami bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang, pada mulanya dicadangkan untuk hanya cuba untuk bertolak dari sisi roller dan menaiki belakang sedikit. Ini akan membolehkan untuk menangkap sensasi baru yang mengiringi ia, ia masih baru jenis, memandu.

Kemudian anda perlu untuk mengambil kedudukan yang betul dan stabil sebanyak mungkin dan pastikan belakang anda kosong. Kaki harus bengkok pada lutut, dan salah seorang daripada mereka hendaklah di atas polbotinka hadapan. Untuk pembangunan teknik-teknik baru perlu kembali ke arah di mana anda merancang untuk pergi. Meletakkan kaki berjoging pada sudut sedikit, tolak ke hadapan. berat badan perlu dipindahkan ke kaki yang lain. Melarang pergerakan itu mesti dilakukan dalam arka. Berhati-hati menjelang sendiri menangkis setiap kaki seli. Apabila anda menggerakkan kaki perlu untuk menyebarkan dan tersebar oleh daya pelemparan. Beban berat badan perlu bergerak ke hadapan skate.

Jangan terganggu dan jangan lupa untuk mengikuti dengan tepat di mana anda akan. Semasa meluncur ke belakang anda perlu melihat ke atas bahunya. Mereka yang telah digambarkan bagaimana untuk belajar untuk skate ke belakang, anda perlu bersabar, kerana tiada siapa yang boleh menjamin bahawa percubaan pertama yang berjaya. Menunjukkan ketekunan yang betul, anda akan dapat belajar teknik baru untuk anda.