Bagaimana untuk benar-benar kehilangan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg

Untuk kilo tambahan membawa diet yang tidak sihat. Dan makan terlalu banyak. Sebagai contoh, pada waktu pagi seringkali kita lari ke tempat kerja, tidak mengingati bahawa sebelum itu anda perlu untuk sarapan pagi, makan tengah hari, kami mempunyai burger snek yang berbeza daripada makanan segera atau sesuatu yang lain seperti itu, dan pada waktu petang, datang dari kerja, hanya menerkam makanan, perut disumbat dengan limpahan. Seperti diet - yang paling setia pembantu padding tambahan yang tidak lama lagi akan menjadi anda, jika anda makan dalam mod ini. Di samping itu, sebahagian besar daripada kita tidak terlibat dalam sukan, dan ini adalah sangat buruk. Agar tidak memudaratkan kesihatan mereka dan kekal langsing biasa, anda perlu menjaga diri sendiri, makan dengan betul, melibatkan diri dalam senaman khas, pergi ke kecergasan - hanya untuk menghabiskan masa menjaga angka itu.

Jika anda masih mampu untuk mendapatkan berat badan tambahan, anda menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg anda boleh, duduk di atas diet soba. Semasa ini diet soba bubur, anda boleh makan di mana-mana kuantiti, pada masa yang sama dengan cepat akan kehilangan berat badan. Selama seminggu anda bukan sahaja akan menghilangkan kilo tambahan, tetapi juga pada masa akan datang dapat mengekalkan berat badan baru anda. Untuk mengurangkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, mematuhi diet soba, anda perlu mempunyai sepanjang minggu sahaja soba untuk dimasak dengan betul. Tuangkan ke dalam periuk tiga gelas air. Apabila air mula mendidih, Masukkan satu cawan soba. Masak bubur selama lima belas minit dengan tudung ditutup, dan kemudian selama 10 minit, kacau bubur, kemudian mematikan dan memberi bubur minuman selama dua belas jam. Kini anda boleh makan bubur. Dalam diet soba adalah disyorkan untuk minum air mineral, satu peratus atau yogurt bebas lemak dan teh hijau tanpa gula.

Buckwheat adalah sangat berguna untuk organisma. Terdapat banyak mikronutrien makro dan. Duduk di atas diet ini, anda tidak akan berasa lapar. Di samping itu, bubur ini kaya dengan vitamin yang diperlukan untuk organisma manusia, yang akan membantu anda untuk menjadi bertenaga dan ceria sepanjang hari.

Kita harus ingat bahawa untuk menurunkan berat badan adalah lebih baik tidak terlalu cepat, kerana ia adalah penurunan berat badan terlalu dramatik untuk minggu 10 kg boleh membawa kepada banyak kesan buruk. Pertama, lebih kerap, diet tegar tersebut diiringi oleh pening dan lemah, tetapi ia adalah hanya satu gambaran luaran perubahan yang berlaku di dalam badan. Semasa ini pesat penurunan berat badan proses dalam badan terdapat kekurangan protein, yang merupakan bahan utama untuk sel-sel dalam badan kita, tahap gula dalam darah mula jatuh, kerana vitamin dan mikronutrien kekurangan yang boleh berlaku dalam tempoh ini, rambut dan kuku anda boleh menjadi membosankan dan rapuh . Oleh itu, keputusan itu, bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu 10 kg, anda perlu hanya datang sebagai pilihan terakhir, jika anda benar-benar perlu untuk mengurangkan berat badan dengan cepat untuk sebab-sebab tertentu.

Satu penyelesaian perubatan yang akan membantu anda menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, kebuluran. Pada hari pertama hari yang anda minum sebotol air mineral. Keesokan harinya dibenarkan 800 mililiter susu dan satu epal pada waktu petang, dua jam sebelum tidur. Pada hari yang ketiga, anda hanya boleh minum air mineral. Pada keesokan harinya - yang paling penting untuk mengurangkan berat badan menggunakan teknik ini, kerana anda mampu salad, yang anda perlu makan sepanjang hari. Jangan lupa untuk menambah satu sudu minyak bunga matahari dalam salad. Pada hari yang kelima lagi minum 800 mililiter susu. hari keenam - agak enak. Pada hari ini, pada sarapan pagi anda dibenarkan untuk makan telur rebus dan secawan teh tanpa gula. Ini diikuti dengan makan tengah hari: minum sup sayur-sayuran dilakukan dengan kentang, lobak merah, bit dan kubis. Pada makan tengah hari, makan seratus gram daging lembu rebus, dan kacang dalam tin sama. Snek petang dan makan malam anda epal. Akhir sekali, melengkapkan hari ketujuh: menu yang terdiri daripada 100 gram keju, satu liter yogurt dan dua gelas susu.

Dengan berpuasa anda pasti akan dapat menurunkan berat badan dalam seminggu hingga 10 kg, tetapi ia adalah perlu untuk berwaspada terhadap kemungkinan bahawa keputusan mungkin mempunyai lebih daripada mengecewakan. Malah, untuk kali sejumlah besar lemak, kemungkinan besar, tidak digunakan sepenuhnya oleh badan. Anda akan menjadi lebih baik pada 10 kg, tetapi tanpa banyak langsing. Oleh itu, membuat keputusan untuk duduk di dalam diet keras, memikirkan sama ada untuk melakukannya. Mungkin ia adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan pada kadar yang lebih perlahan, tetapi dengan tiada mudarat kepada badan.