Diet "7 hari": minum hari. Minum diet selama tujuh hari: Ciri-ciri, Menu, keputusan, komen

angka yang indah, yang tidak malu untuk menunjukkan di pantai, ia adalah impian yang dihargai ramai orang. Kedai-kedai yang sering tiada saiz pakaian yang lebih besar, meja di restoran direka untuk orang bina sederhana, dan gaun malam kelihatan bagus pada badan untuk tarik sehingga. Oleh itu, ia dibangunkan oleh industri kecantikan dan penstabilan berat badan.

Pada jawapan telah cuba paling berkesan minum diet selama 7 hari, yang masih boleh digunakan untuk kecemasan, kerana ia membayangkan sekatan pemakanan yang ketat.

Mengurangkan perut dan membersihkan badan

pakar-pakar industri makanan mengesyorkan supaya berhati-hati tentang pembentukan diet mereka. perubahan menu radikal adalah penuh dengan kesan-kesan negatif dan boleh membawa kepada kesan yang sebaliknya, iaitu pertambahan berat badan. Terdapat cadangan khusus untuk pemulihan kuasa mereka. Khususnya, ia adalah perlu untuk mengambil lebih banyak air dan lemak, yang menyumbang kepada penyingkiran sisa-sisa dari tubuh manusia dan menstabilkan penghadaman.

Terdapat khas diet minum yang dengan beberapa syarat ini akan dilakukan oleh penurunan berat badan kesihatan dan pembersihan. Sudah dari nama ia menjadi jelas bahawa asas diet satu-satunya makanan cecair. Untuk mengekalkan diet yang adalah sukar, kerana di peringkat bawah sedar, orang yang menyesuaikan diri dengan sesuatu untuk kunyah semasa makan.

Apa yang minum diet?

Banyak daripada jantina yang adil demi kurus adalah hampir bersedia untuk mengurangkan pengambilan makanan. Namun minum diet boleh menyebabkan tekanan psikologi yang serius, kerana tidak ada pergerakan rahang semasa makan.

Manusia moden hampir tidak pernah mengalami rasa sebenar kelaparan, begitu biasa untuk memanggil lapar atau selera makan carousing negeri tekanan fikiran. Dia menyesuaikan diri dengan masalah kesesakan dan melihat sagu hati kek hawa, rebus wangi atau steak berair. Jika anda meletakkan pada catuan gourmet begar tegas, diet akan sama dengan hukuman, kegagalan akan dapat dielakkan. Ia tidak digalakkan segera menala ke proses yang panjang untuk mengurangkan berat badan, tidak meletakkan terlalu tegar. Pilihan terbaik akan menjadi diet "7 hari".

Minum hari adalah yang terbaik untuk dilakukan dahulu, jika diandaikan penggunaan bekalan makanan keras. Jika, bagaimanapun, sepanjang minggu akan hanya dibenarkan untuk minum, anda tidak harus terhad kepada air, ia adalah terlalu keras untuk mengurangkan berat badan. Untuk membentuk diet yang lebih baik dengan memberi tumpuan kepada pilihan individu, untuk membenarkan penggunaan beberapa makanan kegemaran untuk mencerahkan diet.

Pilihan yang paling mudah

Tubuh manusia dalam sendiri berubah-ubah dan tidak bertolak ansur dengan mereka ujian, yang ia mungkin tertakluk kepada yang mahu menurunkan berat badan. Oleh itu, dalam banyak diet, terdapat hari-hari yang dipanggil "mono-makanan" yang membantu membersihkan badan, penyingkiran sisa dan persediaan untuk diet jangka panjang.

Sebagai contoh, "kegemaran" - yang paling popular diet selama 7 hari. Minum hari ia diulang tiga kali, dan berfungsi sebagai persediaan untuk diet lanjut. Ia adalah langkah yang bijak untuk menghadkan pengambilan minuman bergula, gula dan air soda. Ia adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk tenusu, yogurt rendah lemak atau susu masam.

Beberapa penyokong begar diet "Kegemaran" mahir disediakan smoothies berasaskan susu, dadih dan madu. Melumpuri, pengisar disebat terdiri daripada sejumlah besar protein dan mampu mengecas tenaga sepanjang hari.

Setelah lulus minum hari itu, hari sayuran kelihatan mudah, kerana ia membolehkan penggunaan gulai, sup, salad dan hidangan lazat lain. Pakar pemakanan, bagaimanapun, memberikan cadangan mereka untuk hari itu: contohnya, sayur-sayuran seperti kubis, saderi dan bawang yang dianggap sebagai produk dengan kalori "negatif", yang bermaksud bahawa asimilasi mereka dibelanjakan lebih banyak kalori daripada yang mereka bawa, dan penggunaannya dalam makanan menyumbang kepada penurunan berat badan lebih cepat.

Pada hari ketiga minum lagi, dan selepas ia perlu buah. Its sukar untuk mengekalkan sebagai buah memberikan tepu sedikit. Pada hari yang kelima, sekali lagi anda perlu lakukan hanya makanan cecair, tetapi keenam itu akan menjadi perut merawat sebenar apabila dibenarkan makanan protein. 7 hari diet selesai agak liberal berkenaan dengan perut sebagai hari terakhir anda boleh merawat diri anda untuk sup, ayam, telur rebus dan salad.

perjuangan radikal dengan berat badan

Di kalangan para pecinta popular kurus diet jangka panjang pada air mineral. Tidak syak lagi, keputusan ia memberi besar, tetapi ia adalah perlu untuk mengambil kira kesihatan mereka sendiri dan untuk menilai secukupnya risiko kuasa itu. Mari versi percubaan akan menjadi diet jangka pendek - 7 hari. Minum air mineral pada hari yang akan membolehkan untuk soberly menilai kekuatan mereka.

air mineral dianggap berkhasiat dan penyembuhan hanya dalam dos yang tertentu. Jika, bagaimanapun, benar-benar menggantikan keseluruhan diet, maka mungkin ada masalah dengan perut. Selepas berunding dengan doktor boleh mengambil jalan keluar dengan puasa terapeutik. Selain air mineral yang anda perlukan untuk mengambil perubatan pemakanan tambahan dan vitamin. Ia tidak akan melanggar penggunaan segelintir bran, yang akan membantu mewujudkan rasa kenyang. diet air mineral membantu membersihkan badan daripada toksin, boleh menjadi satu langkah yang perlu dalam usaha memerangi penyakit tertentu, tetapi dalam mana-mana memerlukan pengawasan perubatan berhati-hati.

Diet - "tujuh hari"

Mengedarkan diet anda untuk minggu hadapan adalah lebih mudah daripada setiap hari untuk memikirkan makanan, mengira kalori dan berfikir tentang bagaimana untuk membakar mereka. Seminggu boleh membeli produk tanpa rasa takut bahawa mereka akan merosot, dan memasukkannya ke dalam peti sejuk, untuk mengetahui bahagian anda setiap hari. Minum diet "7 hari" memberikan hasil yang luar biasa, tetapi perkara yang paling penting adalah bahawa pada masa ini badan tidak akan mengalami kemudaratan tidak boleh diperbaiki.

Benar, kita tidak boleh menipu diri kita ke dalam pemikiran bahawa minggu ini akan pergi semua lemak; begitu cepat meninggalkan hanya air dan otot. Dengan cara ini, doktor memberi amaran bahawa minum diet melekat lebih lama daripada tujuh hari mungkin satu-satunya orang yang tidak mempunyai masalah dengan buah pinggang, sistem kardiovaskular dan saluran gastrousus. Jika seseorang mahu mengurangkan berat badan, ia menarik diet jangka pendek (7 hari), minum hari boleh mendahuluinya, atau menamatkan, kerana perut dalam tempoh ini menerima makanan yang tidak memerlukan kerja yang serius dalam pembelajaran. Ini adalah penting terutamanya apabila seluruh diet yang melibatkan sekatan yang teruk dan kalori dipotong.

Kebaikan dan keburukan diet diet cecair

Pertama, ia boleh diperhatikan sebagai pengurangan ditambah dalam jumlah gastrik. Selepas berkhidmat diet minum tanpa gangguan, anda boleh memuatkan sehingga sebahagian yang sangat kecil. Kedua, ia mengeluarkan sejumlah besar tenaga, yang sebelum ini dibelanjakan untuk penghadaman makanan. Jika orang benar-benar sihat telah berkhidmat 10 hari pada diet minum, maka ia akan merasa yang luar biasa positif caj, kecergasan dan ringan.

Kelebihan ketiga adalah pembersihan menyeluruh daripada badan lemak yang berlebihan, toksin dan bahan buangan. Tetapi adakah perangkap jangka pendek diet "7 hari"? Minum hari boleh menjadi pengalaman pahit khianat, kerana ramai orang merasa berat, sakit kepala, keletihan dan kehilangan minat dalam kehidupan. Rasa lapar juga dimanifestasikan dengan cara yang berbeza dalam semua orang: beberapa hilang selepas dua atau tiga hari minum, tetapi yang lain berjuang dengan ia sepanjang diet.

Diet yang mudah tetapi tegar

Jika diet merancang hanya pada air 7 hari - ini adalah masa yang sangat menarik. Tanpa penyediaan maraton itu tidak berdiri, dan sikap cuai untuk kesihatan mereka sendiri boleh menjejaskan keadaan tulang, sendi dan saluran darah. Anda pasti perlu mengambil vitamin dan mineral tambahan dan bahan tambahan untuk memastikan keseimbangan dalam badan. Dalam tempoh diet, perut menyesuaikan diri dengan diet cecair untuk masa yang lama dan tidak boleh menyesuaikan diri dengan makanan yang lain, supaya sekatan mestilah jelas, tetapi munasabah.

Sesetengah wanita menguruskan badan cuba untuk menipu dan menggunakan pengisar dan peralatan dapur lain menjadi koktel mufin manis, kek dan juga produk daging. Tetapi mengapa menipu diri sendiri jika kesan kelangsingan tubuh badan yang waras, ia tidak akan lakukan?

Berapa lama boleh diet di atas air - 7 hari atau 30 - bergantung kepada kehendak individu dan rizab tubuhnya. Air perlu sentiasa berdasarkan menu minuman diet. Dewasa penggunaan yang dibenarkan dua liter sehari. sup daging akan menjadi pelanggaran, tetapi kuahnya mampu. Ia adalah lebih baik untuk memasak sup semula jadi, dan bukannya mengambil jalan bungkus untuk membubarkan pesat. Mungkin orang ralat pelangsingan adalah penggunaan yang tidak terkawal jus dibungkus, kerana mereka mempunyai banyak gula dan pewarna.

Baru lebih berguna, tetapi ia adalah lebih baik untuk menanam mereka dan air. Yang paling berkesan adalah jus limau gedang, epal dan oren. jeli buatan sendiri atau kolak, rebus buah-buahan manis dan beri akan membantu untuk minum diet enak, terutamanya jika anda memasak ke atas sebuah pangkalan oat. Selain itu, anda boleh minum produk teh dan tenusu dengan rendah lemak.

Apa yang orang katakan?

Kesederhanaan jelas dan akses kepada diet minum menyumbang kepada perhatian yang berterusan di pihak pengikut kurus, jadi bilangan berkembang secara berterusan untuk mencubanya. Dan kesilapan berlaku, tetapi kadang-kadang dalam perjalanan menguji teknik kuasa dilahirkan perkara yang benar-benar luar biasa.

Rakyat jelata dalam mereka sendiri disesuaikan minum diet dan membuat kesimpulan bahawa perut manusia adalah terlalu santai berdiet tegar, jadi ia akan menjadi perpindahan tegasan untuk minum. Ini bermakna bahawa minuman yang dibenarkan dan gula, dan juga minuman beralkohol. Tetapi untuk mengekalkan ini "diet" adalah hampir mustahil, kerana minuman ini merangsang selera makan dan boleh mencetuskan kerosakan.

Saya ingin mengelakkan rekahan pada diet? Maka ia adalah mungkin untuk memasukkan dalam diet yogurt, jus dibeli, dicairkan dengan air dalam perkadaran yang sama, sup dengan herba dan bubur yang sangat nipis dengan susu atau air. Semata-mata kepada sikap individu bergantung kepada minuman diet "7 hari". Ulasan telah cuba mengatakan bahawa minggu ini adalah baik kerana memunggah, persediaan untuk berpuasa atau pembersihan badan. Selama seminggu, anda boleh mendapatkan keputusan yang mengagumkan, tetapi kita mesti berupaya untuk simpan sebagai jalan keluar daripada diet perlu beransur-ansur. Langkah pertama diperkenalkan ke dalam diet sup cahaya dengan daging dan sayur-sayuran. Kemudian anda boleh menyokong pendapat mereka bijirin, bubur dan roti bakar. Pakar pemakanan mengesyorkan jalan keluar daripada diet yang dijalankan pada separuh masa yang paling diet untuk memastikan dicapai.