Apa yang perlu makan untuk menurunkan berat badan, memberitahu anda nasihat pakar.

Dengan ketibaan musim panas, setiap gadis mahu kelihatan menawan, mempunyai kurus dan mengekalkan kesihatan yang sempurna. Ia sering berlaku bahawa ramai mengambil keputusan yang salah mengenai diet dan hasilnya, hasilnya tidak berjaya seperti yang dijangkakan sebelum ini. Goading diri mereka kelaparan, dan terlibat dalam makanan, ramai wanita tertanya-tanya mengapa berat tidak dikurangkan, dan kilo yang tidak diingini masih kekal pada badan. Hakikatnya adalah bahawa apabila kita tiba-tiba berhenti mengambil makanan, badan mekanisme yang mantap bekerja untuk rejim, hanya termasuk pertahanan badan, dan sel-sel mula membahagi dengan lebih cepat, dengan itu memperlahankan metabolisme, seseorang mula untuk mendapatkan jisim lemak. Oleh itu, peraturan pertama yang anda perlu ingat: jangan mulakan diet yang drastik, badan mesti memberitahu.

Persoalan kekal semua wanita: "Apa yang perlu makan untuk menurunkan berat badan?". Pada soalan ini selama bertahun-tahun mempunyai jawapan mengalami pakar pemakanan dan pakar. Dengan kategori produk yang menyumbang kepada berat badan yang berlebihan, kita sudah biasa dengan, tetapi pada kategori kedua, kita tahu sedikit makanan.

Jadi, tempat yang utama dalam senarai produk yang dikehendaki untuk penurunan berat badan adalah limau gedang itu. Kelebihan utama ialah ia mengurangkan tahap insulin dalam darah, jadi orang yang ingin makan banyak kurang daripada biasa. minyak pati, yang merupakan sebahagian daripada buah-buahan, memainkan peranan yang amat penting dalam metabolisme dan pencernaan. Ia menggalakkan penghadaman. Juga, jangan lupa bahawa cecair yang berlebihan dalam badan juga menyebabkan bahaya yang tidak berbelah bahagi kepada kesihatan kita. Dan limau gedang yang mampu untuk menangani masalah ini. Pakar pemakanan percaya bahawa jika anda makan limau gedang sebelum makan, anda boleh kehilangan kira-kira satu kilogram seminggu. Sekarang anda tahu apa yang perlu makan untuk menurunkan berat badan.

Juga dalam senarai ini mendapat salad. Tidak sukar untuk meneka bahawa dia adalah sumber vitamin, mineral dan bahan-bahan organik. Selepas penggunaan yang panjang salad, keadaan darah anda meningkat dengan ketara, yang membantu anda mengurangkan berat badan. Untuk mengelakkan isu-isu yang perlu untuk mengurangkan berat badan, menambah salad berdaun makan. Ia membantu untuk meningkatkan penghadaman, melegakan sistem saraf dan, sudah tentu, menyesuaikan angka anda. Ikan ketiga adalah dalam senarai. Saya rasa anda sudah tahu bahawa banyak vegetarian menghabiskannya, sekali gus menggantikan daging. Dan anda boleh lihat, hasilnya adalah jelas: orang-orang tidak bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang ada untuk kehilangan", kerana produk ini menyembuhkan badan mereka dan membantu angka itu kekal dalam keadaan yang baik. Jika anda memilih ikan di laut, ia adalah sangat diperlukan asid lemak politaktepu, dan juga sebagai gedung omega - 3, yang merupakan bahan penting di dalam badan. Asid lemak seperti vitamin A, D, E, K larut dengan baik dalam badan kita, dan juga menyumbang kepada pemecahan lemak, protein dan karbohidrat.

Seterusnya, anda perlu memberi perhatian kepada kubis, yang mengandungi lima kali lebih banyak vitamin C daripada limau. Tidak kira apa yang anda beli kubis - kubis, kubis bunga, brokoli, ungu atau Beijing - semua vitamin dapat memecahkan lemak dan menggalakkan metabolisme cepat.

Seterusnya, beralih kepada soba. Ia mengandungi banyak protein dan rendah karbohidrat, yang membantu untuk mengurangkan jisim lemak. Oleh itu, mana-mana sarapan pasti boleh menjadi hanya soba. Walaupun pada hakikatnya ia dicerna perlahan-lahan, bentuk badan anda tidak mengenakan kerosakan ia. Terakhir dalam ranking adalah keju dan yogurt. Semua orang tahu bahawa produk susu adalah sumber semua vitamin yang paling penting. Selain itu, semua atlet selepas beban kuasa menerima produk tenusu kerana ia mengandungi banyak protein, yang membantu untuk meningkatkan jisim otot. Supaya anda tahu apa makanan yang anda tidak boleh makan untuk menurunkan berat badan, maka katakanlah: apa-apa produk separuh siap, produk salai jangka hayat yang panjang, mayonis, cip \ keropok dan soda. Sekarang kita tahu apa yang perlu makan untuk menurunkan berat badan, anda boleh memenuhi impian mereka dan menarik.