Bagaimana untuk berhenti merokok - nikotin terhadap tubuh

Sudah tentu, semua orang tahu bahawa merokok adalah berbahaya. Ini menulis dan bercakap banyak, menerbitkan buku-buku dan seminar menjelaskan bahaya asap rokok. Tetapi perokok tegar masih sering mustahil untuk melepaskan tabiat buruk ini. Di sini, mungkin, peranan yang penting dimainkan oleh gejala pengeluaran nikotin. Sesiapa yang telah cuba untuk berhenti merokok tahu apa yang dipertaruhkan. perasaan tertekan, kemurungan, ketakutan, disertai oleh seorang lelaki tanpa rokok dan dipaksa untuk menerimanya kembali.

Ya, sindrom pengeluaran - ia adalah ujian agak sukar di jalan raya untuk berhenti merokok dan tidak semua orang mampu untuk melaluinya. Banyak tabiat untuk memegang tangan dan mulut yang menyebabkan rokok yang berhenti merokok, dia mula mengunyah. Walaupun kerap dan banyak. Berkaitan dengan ini ialah pendapat yang terbiar tentang apa yang bernilai untuk melepaskan rokok, dan pastikan anda rak sehingga dalam berat badan. Terutamanya takut wanita ini. Mereka sudah bersedia untuk merosakkan kesihatan dan kehidupan orang lain mereka dalam memerangi berat badan berlebihan.

Terdapat, sudah tentu, orang-orang keras kepala yang tidak takut sindrom berhenti merokok dan mereka membuat keputusan untuk melepaskan tabiat untuk kebaikan. Apa yang berlaku kepada mereka pada ketika ini? Terdapat keadaan marah, kemarahan, keresahan dan meningkatkan selera makan. Tiada apa-apa untuk menduduki tangannya, keinginan untuk mempunyai secawan kopi secara automatik mengimbas kembali rokok dengan mana kopi adalah lebih sedap dan lebih biasa. tekanan meningkat darah, sakit kepala ... dan keinginan untuk merokok. Sekurang-kurangnya satu!

Ini pembatalan dan mesti berjuang dengan dia sindrom, kerana anda berazam untuk berhenti merokok. Pada mulanya ia adalah perlu untuk ingat apa yang membawa kemudaratan kepada rokok badan anda. Karbon monoksida membawa kepada pemendapan kolesterol, meningkatkan risiko untuk membuat infarksi miokardium, radang bronkus, kemerosotan aliran darah serebral. Lelaki risiko ditinggalkan bukan sahaja tanpa warisan, tetapi walaupun tanpa kekuatan maskulin beliau. Wanita juga boleh memperoleh kanser pangkal rahim dan osteoporosis, terutama semasa menopaus.

Bagi kehamilan - jadi ia tidak boleh ketat berkaitan dengan merokok. Rokok - musuh masa depan kanak-kanak, dan manfaat yang sebenar tidak akan membawa. Kerana merokok memberi kesan kepada banyak proses dalam badan dan membawa kepada akibat yang tragis tidak menentu. Jadi jangan takut bahawa pengeluaran akan mengetuk anda di luar trek. Lebih masalah, jika tidak akan sentiasa diiringi oleh seumur hidup. Dengan kesihatan yang baik anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada tahun.

Dalam kebanyakan kes, sindrom berbeza dari seorang Ciri-ciri semata-mata individu dan bukan semua orang mendapat apa-apa dan semangat ketidakselesaan. Ramai perokok, menanggung satu atau dua minggu tanpa rokok, secara beransur-ansur masuk ke dalam rasa hidup tanpa asap toksik dan juga mula merasakan rasa kepuasan. menghantui keinginan kepada asap terhenti mengusir kemurungan, udara bersih bermula untuk memudahkan, orang yang menghilangkan batuk.

Namun untuk masa yang lama, kadang-kadang orang boleh berasa keinginan sekejap untuk merokok, terutamanya dalam bidang pandangan seseorang dengan rokok di mulutnya. Tetapi, dikonfigurasikan dengan betul, sedikit pemikiran ini dengan cepat suling. Ia membantu dalam kes berhenti minum satu atau dua cawan kopi pada siang hari, yang juga dapat merapatkan saluran darah dan merangsang jantung. Ia adalah perlu untuk mengelakkan alkohol, yang menyebabkan keinginan untuk asap, serta makanan berminyak dan pedas merangsang selera makan.

Pada masa berhenti merokok adalah untuk melakukan latihan fizikal - gimnasium dan kolam renang akan mempunyai bantuan yang besar dalam hal ini. Keinginan untuk merokok dengan baik membuang gula-gula buah-buahan kering, juga mahu termasuk dalam diet produk tenusu. Jika keinginan untuk menang sekali lagi untuk mengambil rokok sepenuhnya gagal, ia adalah perlu untuk melihat pakar. Tips atau ubat-ubatan tertentu, dia akan membantu untuk mengatasi hubungan ini selama-lamanya.