Kalori bubur jagung di atas air tanpa minyak

bijirin Kashi dianggap makanan yang paling berguna dan sihat. Ia disediakan dalam air, susu, mentega dan tanpa, sebagai hidangan utama atau hidangan sampingan. Yang paling kerap digunakan bijirin keluli soba dan beras, walaupun kepada bubur seperti jagung, juga, jangan lupa.

Apa kalori jagung bubur di atas air? Ini anda akan belajar dengan membaca artikel itu.

Ciri-ciri bubur jagung memasak jagung

semolina jagung atau tepung digunakan di negara-negara yang berbeza untuk penyediaan bijirin, hidangan sampingan dan hidangan yang lazat dan sihat yang lain. Penduduk Moldova dan Romania dibancuh dari jagung makan bubur jagung dan makan dengan keping roti. bubur jagung Itali dipanggil bubur jagung. Georgia memanggilnya Gomi. Menurut beberapa catatan sejarah, sebelum bubur jagung digunakan bukan roti.

Pengilangan kualiti bijirin bijirin dan menentukan memasak dan rasa kualiti makanan siap. Apabila bubur yang terlalu tebal, maka ia telah dicairkan dengan puri buah-buahan, susu rebus, yogurt atau kefir. Kanak-kanak menambah jem, buah-buahan segar, jem, buah-buahan kering.

Apabila memasak bubur jagung setiap hari ia menambah bawang panggang, lada atau tomato. makanan rasa yang halus memberikan krim semulajadi.

Di Abkhazia, terdapat hidangan berdasarkan bubur jagung, yang telah menjadi analog daripada bubur jagung Moldova - abysta. algoritma memasak adalah sama, hanya terakhir dalam pengisian menggunakan mentega kacang. Bubur jagung di Itali potong dan goreng mereka dalam minyak, kentang goreng.

Moden bubur jagung jagung suri rumah yang digunakan untuk menyediakan sup dan casseroles berbeza. Dari halus bijirin tanah diperolehi kek dietetik enak dan roti.

Bayi susu bijirin makanan jagung adalah sangat berguna kerana ia menyediakan membran mukus saluran gastrousus untuk makanan yang teruk dan tidak menyebabkan reaksi alahan.

Ciri-ciri berguna dan berbahaya bubur jagung

Apa kalori jagung bubur di atas air? Sebelum menjawab soalan ini, mari kita bercakap mengenai manfaat dan bahaya makanan ini. bubur jagung jagung adalah kira-kira 75% daripada karbohidrat, terdiri daripada vitamin dan mineral. ciri unik adalah keupayaan untuk membersihkan tubuh dari racun perosak dan lemak berlebihan, ia legkousvaivaemost.

Bubur jagung dapat menyekat proses kebusukan dalam usus kerana kehadiran serat pemakanan, sangat jarang menyebabkan reaksi alahan, menyediakan bagi prophylaxis jantung dan penyakit vaskular.

Dengan penggunaan tetap hidangan dari jagung menormalkan metabolisme. Oleh kerana pembersihan keseluruhan badan memperbaiki kulit dan rambut.

Dalam kepahitan penyakit ulser duodenum atau gastrik ulser bubur diperbuat daripada bubur jagung jagung menjadi berbahaya.

Mereka yang berpegang kepada diet tinggi kalori untuk berat badan, harus sedar satu jenis yang rendah kalori bijirin. Dan apa bubur jagung kalori di atas air, anda akan mengetahui lebih lanjut.

Bubur jagung adalah karbohidrat kompleks, oleh itu ia memberikan rasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama dan digunakan dalam pemakanan pemakanan. Walaupun bergantung kepada kaedah penyediaan dan bahan tambahan kalori yang berbeza-beza.

Jenis bubur jagung jagung

• Ground - apabila kernel jagung yang dihancurkan ke dalam zarah kecil, memisahkan embrio atau buah-buahan shell, dan kemudian digilap. Saiz zarah daripada butiran yang terhasil mungkin berbeza, namun mereka yang dijual di kedai-kedai bernombor dari 1 hingga 5.
• Major - digunakan dalam pengeluaran bijirin dan udara. Ia dihasilkan dalam cara yang sama seperti digilap, tetapi tanpa tepi langkah pengisaran.
• Kecil - sesuai untuk mengeluarkan batang jagung. Ia adalah zarah terkecil yang diperoleh semasa pemisahan embrio dan membran amnion.

Apabila memilih bijirin perlu memberi tumpuan kepada warna kuning yang cerah, pada pembukaan pakej tidak seharusnya menjadi bau acuan, kelembapan.

bubur jagung di atas air

Kalori air bubur jagung bawah berbanding bijirin yang lain. Ia boleh digunakan di dalam makanan dan menu dengan pemakanan yang betul. Jadi berapa banyak kalori yang menambah bubur jagung di atas air? Kalori per 100 gram produk siap adalah 80,92 kcal atau 338 kJ (0.37 g Lemak 3.43 g protein, karbohidrat 19.39 g).

Bubur jagung dengan susu

Banyak lebih suka bubur jagung dengan susu dan mentega. 100 gram hidangan itu hanya mengandungi 120 kcal. Menggunakan bijirin tenusu jagung tidak dapat dinafikan, kerana jumlah yang besar serat di dalamnya adalah sepenuhnya dicerna dengan penambahan susu dan mentega. makanan itu menyelubungi membran mukus saluran gastrousus dan meningkatkan penghadaman. Jika perlu untuk mengurangkan kandungan kalori makanan yang siap boleh dikecualikan atau mentega dan gula menggunakan air bukannya susu.

Jika bubur jagung masak pertama di atas air, dan kemudian tuangkan susu, kandungan kalori yang lebih rendah, hanya 90 kalori setiap hidangan.

Oleh itu, jika dibandingkan dengan jagung kalori bijirin dengan susu dan air, hidangan tenusu hampir 2 kali kalori. Oleh itu, apabila makanan yang ia adalah lebih baik untuk mengurangkan bilangan atau pergi sepenuhnya pada pantat haiwan itu, dimasak dalam air.

Kalori bubur jagung di atas air tanpa minyak

Kasha, direbus dalam air tanpa bahan tambahan seperti garam, gula dan minyak mempunyai kalori yang paling rendah. Walaupun hidangan mentega lebih lazat. Bagi kandungan kalori makanan, terutama bagi mereka yang mengira kalori untuk menurunkan berat badan, bubur jagung kalori di atas air perlu menambah mentega kalori. Sebagai contoh, jika sebahagian diambil 10 gram minyak, yang diperolehi 74.8 kalori, kandungan kalori hidangan siap tidak akan 80,92 kcal dan 155,72 kcal.

Kalori air bubur jagung dengan gula

Ramai orang yang digunakan untuk makan bubur manis, jadi sentiasa tambah gula, walaupun makanan itu disampaikan tanpa mentega. Setiap hidangan hidangan jagung ia memerlukan kira-kira 40 gram gula, iaitu 159.2 kcal. Oleh itu, bubur gula diperbuat daripada bubur jagung jagung mendapat kalori yang paling - 240,12 kcal. Hidangan ini boleh diberikan kepada kanak-kanak atau orang yang tidak perlu mengikuti rajah. Untuk membuat bubur lebih sedap, anda boleh menambah buah-buahan segar atau dalam tin, susu pekat, pelbagai topping.

Tidak kira apa kaedah yang dipilih memasak jagung bubur akan menjadi berguna kepada semua orang: pelajar dan atlet dan pengamal diet dan juga wanita hamil dan menyusu.

Selamat makan!