Bagaimana untuk bermeditasi di rumah?

Meditasi. perkataan ini adalah salah satu yang paling membingungkan dan kontroversi di dunia kita. Ramai sarjana Barat telah dipanggil tindakan ini adalah tidak lebih daripada cadangan diri dan keganasan minda, manakala sami timur mengamalkan meditasi untuk beribu-ribu tahun, menyifatkan ia sebagai satu cara yang unik dan bebas masalah untuk melengkapkan pengetahuan diri dan meningkatkan minda dan semangat mereka. Apa yang meditasi? Bagaimana untuk menyertai seni purba ini mengaitkan dirinya dengan alam semesta dan mencari ketenangan sepenuhnya dan keupayaan untuk soberly mencerminkan dalam apa jua keadaan? Bagaimana untuk bermeditasi? Bagaimana untuk bermeditasi di rumah? The pose seorang lelaki bertafakur? Sekarang, kita akan mengetahui. Pertama sekali, ia harus diperhatikan bahawa meditasi adalah satu fenomena yang benar-benar unik, yang memerlukan anda untuk hanya tempat yang selesa dan keinginan untuk pergi di jalan raya pengetahuan diri dan dunia sekeliling anda.

Apa sebenarnya ia adalah berdasarkan meditasi? Dan beliau mengasaskan salah satu prinsip manusia tertua, yang, satu cara atau yang lain, memberi kesan kepada setiap manusia di planet ini. Dan prinsip ini - refleksi berterusan terhadap semua yang berlaku di sekeliling kita, dan juga dari pandangan kami. Reflections, kepekatan dan fokus, tetapi pertama sekali ia adalah dialog. Ia tidak kira sama ada perbualan ini perbualan dengan orang lain atau komunikasi dalaman antara yin dan yang anda, dua lawan, tetapi sentiasa sama pihak, setiap yang mempunyai sedikit yang lain. Ia tidak menghairankan bahawa tindakan itu mengambil tenaga mental dan rohani yang besar pada orang, jadi meditasi direka untuk mengurangkan kos tenaga itu, jadi fikiran anda menjadi beberapa ribu kali lebih produktif dan bermakna.

Bagaimana untuk bermeditasi pemula? Untuk memulakan, anda perlu mengetahui cara meredamkan perbualan ini yang berlaku dalam fikiran anda, kerana fikiran tidak teratur, tidak mampu tidak dapat betul menjalankan kepekatan yang betul dan sedar mereka, yang membawa kepada akibat yang merosakkan. Untuk menguasai meditasi, anda perlu mengetahui dengan kepekatan. Untuk membangunkan kemahiran ini, anda perlu belajar untuk memberi tumpuan kepada objek tunggal, melumpuhkan semua perasaan anda dan emosi, perasaan dan pemikiran. Bagaimana untuk bermeditasi dengan keputusan maksimum? PILIHAN untuk pembangunan kepekatan adalah bintang, nyala lilin, air perlahan berjalan. Hanya apabila anda belajar untuk mematikan semua anda 4 deria, sentuhan, bau, rasa, pendengaran, dan penglihatan untuk menggunakan bahagian, anda akan bersedia untuk membentangkan meditasi. Ingat bahawa sebelum anda mula bermeditasi, anda perlu menyediakan keadaan yang betul di rumah. Mewujudkan kawasan yang berasingan yang akan sentiasa bersih dan penuh dengan cahaya, di mana anda akan selesa dari segi mental dan fizikal.

kelas meditasi perlu bersendirian, kerana, pertama sekali, perbahasan ini dengan anda, tetapi orang luar boleh memusnahkan keseimbangan rapuh keamanan. Mengajar diri untuk bermeditasi pada masa yang sama dan pada siang hari, kerana ruang tidak suka perubahan mendadak dan drastik dalam aliran yang sedia ada kes. Sekarang mari kita beralih kepada kedudukan di mana anda mahu untuk meditasi. Seperti diketahui, yang paling benar adalah teratai menimbulkan, kerana seperti yang beliau mencapai badan fizikal anda akan menjadi serupa dengan bentuk rohani. Jika anda mendapati sukar untuk duduk di kedudukan teratai, sesuai dengan keadaan yang selesa lain yang tidak menyebabkan sebarang kesulitan dari berpanjangan penginapan pegun. Sebaik sahaja anda telah membuat keputusan mengenai gaya, anda perlu memilih jenis meditasi perlu diamalkan, kerana berbeza dengan objektif dengan orang itu tertarik dengan seni ini, terdapat pelbagai kaedah meditasi. Yang paling biasa hari ini bernafas meditasi, yang, sebenarnya, sedang menumpukan perhatian kepada irama pernafasan anda, jadi anda boleh bertenang dan menyingkirkan pemikiran yang tidak perlu dan untuk mencari penyelesaian kepada isu-isu penting. Saya berharap artikel kami akan memberikan anda jawapan kepada persoalan utama, bagaimana untuk bermeditasi? nasib baik.