Bagaimana untuk memaksa diri untuk bekerja? Teknik dan cara

Terdapat banyak aktiviti yang menarik lebih daripada apa yang kita panggil kerja. Sering kali anda hanya mahu Bleeders tanpa mencipta apa-apa. Terutama ini masalah relevan untuk freelancers yang tidak mempunyai keperluan untuk pergi ke pejabat. Dan kerana itu, bagaimana untuk membuat diri anda bekerja di rumah, mereka tahu secara langsung. pejabat disiplin. Dan untuk artis percuma untuk memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang boleh menjadi sukar ke pusat fantasi.

Jadi, pertama sekali, anda perlu bekerja dengan motivasi. Ringkasnya, saya faham apa yang anda perlukan untuk pelaksanaan pekerjaan. Ia bukan untuk demi wang anda duduk dan tidak sentiasa menjadi kewajipan menyenangkan. Selalunya, anda mempunyai matlamat yang tertentu. Dan cerah ia adalah, lebih baik. Sebagai contoh, anda ingin membeli komputer riba baru. Atau blaus cantik yang anda lihat dijual minggu lepas. Objektif mungkin berbeza, tetapi mereka mesti dinyatakan dengan jelas. Anda boleh menyimpan sehingga sesuatu yang dinanti-nantikan, seperti perkahwinan. Atau lebih membosankan - kursus ulang kaji yang akan memberi peluang untuk mendapatkan banyak lagi, walaupun pada hakikatnya kos buruh akan berkurangan.

Ia adalah sangat penting, ia kelihatan seperti tempat kerja anda. Dalam kes tidak tidak membiasakan diri saya untuk bekerja dengan komputer riba yang tuanku lihat di atas sofa. Jadi anda hanya boleh berseronok. disiplin minimum mesti wujud. Anda bekerja hanya duduk di meja. Dan titik. Anda boleh meletakkan dumbbells lama dan urutan bola kecil di bawah kakinya. Dan bersenang-senang dengan bergolek-perkara di bawah kaki anda. Ia bertindak sebagai bola baik untuk meditasi. Dan baik untuk kesihatan anda.

Pastikan anda membuat anchor kononnya - sejenis ritual sebelum memulakan aktiviti tersebut. Sebagai contoh, yang setia boleh membaca doa, ia membantu untuk memberi tumpuan dan menala ke kerja, dan pertolongan Allah apabila melakukan tugas-tugas tertentu tidak berlebihan. Anda boleh melatih diri anda untuk bekerja tidak minum kopi dan teh hitam. Menggunakan beberapa lagu-lagu klasik. Hanya ada satu syarat untuk keberkesanan sauh - mereka tidak boleh digunakan dalam situasi lain. Itu adalah untuk memilih doa khas, teh sebelum kerja atau dalam proses, dan tidak mendengar muzik dalam situasi lain. Jika dilakukan dengan betul, maka anda mempunyai refleks akan ditubuhkan tidak lama lagi (ya, seperti anjing Pavlov), dan anda akan lupa tentang masalah "Bagaimana anda mendapat diri anda ke tempat kerja?"

Anchors mungkin tidak cukup. Terutamanya jika kerja anda tidak hari ke hari, dan luar biasa, tetapi pada masa yang sama, ia tidak sangat menarik (yang menyenangkan). Dalam kes ini, ia adalah disyorkan untuk tidak cuba untuk menyelesaikan masalah ini dengan segera, tetapi bermula dengan yang paling ringan daripada komponennya. Secara beransur-ansur anda "dogryzete" masalah sepenuhnya, tidak perasan bahawa dia betul-betul tidak selesa. Jangan cuba untuk menjalankan semua sekali gus. Dan masa anda tidak disimpan di dalam kurungan, cuba untuk menetapkan diri anda tarikh akhir satu minggu sebelum tarikh akhir sebenar. Maka anda akan mempunyai kebebasan untuk bergerak dan anda akan mempunyai masa untuk banyak lagi.

Dan bagaimana jika masalah ini adalah sangat besar, sebagai contoh, anda menulis buku? Bagaimana untuk memaksa diri untuk bekerja? Ia perlu dibahagikan kepada tugas-tugas yang lebih kecil dan menetapkan standard bagi tiap-tiap hari. Selain itu, kadar yang berkenaan "sekeping-kadar" dan "masa-based". Sebagai contoh, satu halaman sehari atau 75 minit setiap hari. Selain itu, kedua-dua pendekatan berkesan. Mereka juga boleh bergabung, kesatuan atau menghubungkan. Iaitu, jika satu halaman tidak ternyata, kerja sekurang-kurangnya 75 minit. Jika anda telah melengkapkan halaman sebelum anda boleh berehat. Bagaimanapun, pendekatan ini berfungsi dengan baik. Perkara utama - tidak perlu menyakitkan tanya soalan "Bagaimana anda mendapatkan diri anda untuk bekerja?".

Jangan takut buruh dan kesukaran - mereka berasa takut kepada kamu, jika anda melakukan setiap hari akan menjadi satu perjuangan sedikit dengan kemalasan. Akan - otot, yang agak mustahil untuk melatih. Walaupun ia adalah mungkin untuk beban anda tidak berbaloi - sekurang-kurangnya, kita tidak cuba untuk menjadi Superman untuk 2 minggu. Dapatkan kekecewaan.