Bagaimana untuk memilih tali pinggang untuk mengangkat kuasa? Tips dan trik

Orang yang membuat keputusan untuk melibatkan diri dalam sukan berat semata-mata tidak boleh melakukannya tanpa peluru khas. Belt Powerlifting adalah satu bahagian penting dalam mana-mana pakaian seorang atlet-atlet angkat berat.

Kita berterima kasih kepada tali pinggang boleh untuk menaikkan berat maksimum. ia juga membolehkan tidak perlu bimbang tentang keadaan tulang belakangnya. Betul dipilih sokongan tali pinggang dan melindungi tulang belakang dari pelbagai keseleo dan kecederaan.

powerlifting

Sebelum anda memilih dan membeli tali pinggang untuk mengangkat kuasa, anda perlu membuat keputusan apa jenis sukan, dan bagaimana ia berbeza dari yang biasa bagi banyak bina badan. Ini Sukan kuasa melibatkan mengangkat beban berat. Dan jika dalam bina badan graviti meningkat untuk membina otot dan membuat kawasan tubuh yang indah, kemudian powerlifting kiub sepenuhnya tidak penting di akhbar. Adalah penting satunya kejayaan berkesan.

Untuk mana-mana atlet dalam sukan amat penting akan bermain diet yang betul, diet yang seimbang, latihan sukan yang baik. Dan, sudah tentu, peralatan.

Mengapa perlunya tali pinggang

Semasa mengangkat Barbell pada tulang belakang adalah beban yang sangat berat. Untuk mengelakkan masalah dan masalah kesihatan, setiap ahli angkat besi mesti mempunyai sokongan penyenggaraan yang berkualiti tinggi. tali pinggang Terbaik untuk mengangkat kuasa, sudah tentu, kulit. Mereka lebih selesa, lebih kuat dan lebih tahan lama.

Times juga dikehendaki memakai orang-orang yang sudah mempunyai beberapa masalah belakang. Ia akan mengurangkan beban pada tulang belakang dan tulang belakang semasa mengangkat berat, memainkan peranan sebagai korset yang kuat.

Kadang-kadang otot-otot tidak bersedia untuk tekanan yang mereka telah menyediakan acara sukan yang akan datang. Tali pinggang menyelamatkan sini, yang membolehkan untuk menetapkan rekod sendiri, walaupun kekurangan latihan.

Melepaskan memakai tali pinggang adalah tidak digalakkan. Jika anda membuat keputusan untuk melakukannya, pakar menasihatkan untuk menjalankan kegagalan beransur-ansur. Otot biasa, bahawa mereka sentiasa mempunyai sokongan. Dan jika mendadak untuk menghalang mereka daripada bingkai, kemudian mereka tidak akan mengekalkan beban yang dicadangkan. Anda boleh mulakan dengan yang panas, menarik dan menjalankan tanpa tali pinggang.

Bagaimana untuk memilih tali pinggang

Ia adalah sangat penting apabila memilih saiz tali pinggang betul dipasang untuk powerlifting. Nipis lemah, walaupun diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, tidak boleh memberi sokongan yang mencukupi dan melindungi otot belakang. atlet profesional lebih suka tali pinggang yang kuat dan luas.

Jika anda terlibat dalam sukan ini secara profesional, menyokong untuk bahan-bahan nipis mudah tidak sesuai. Adalah tidak dipertikaikan tidak dapat melindungi belakang anda semasa mengangkat barbells. Normal lebar dibenarkan - kira-kira sepuluh sentimeter. Ini akan menjadi masa yang terbaik untuk powerlifting, yang akan membantu mengekalkan bukan sahaja otot belakang anda, tetapi juga dinding abdomen.

Dengan tali pinggang yang luas boleh "mengheret" bar dan mencangkung tanpa rasa takut untuk kesihatan mereka. tali pinggang kulit berkualiti tinggi untuk powerlifting atlet profesional umumnya membuat perintah. Hanya dalam kes ini, tali pinggang tidak memotong ke dalam kulit, tidak ada tekanan, dan tidak mengganggu melakukan senaman dengan betul.

Jika anda bertanya kepada seorang atlet angkat berat profesional: "Bagaimana memilih tali pinggang untuk mengangkat kuasa," mereka berkata, "pada rajah." Ia tidak seharusnya mengganggu, tidak boleh menghancurkan atau menyebabkan ketidakselesaan. Sebagaimana yang mereka katakan atlet, ia mesti bergabung dengan badan anda dan menjadi salah dengannya. Anda tidak mempunyai masa untuk stoking berasa tali pinggang itu sendiri. Dirasakan sokongan yang boleh dipercayai ini almari pakaian sebahagian powerlifting.

perbezaan

Tali pinggang untuk kelas dalam angkat berat akan menjadi sedikit berbeza daripada yang digunakan dalam kerja-kerja pembina badan. Dinding belakang telah meluas dan tinggi. Ini membolehkan anda untuk mendapatkan belakang dan pinggang. Bahagian depan adalah lebih sempit, yang membolehkan untuk tidak berasa tidak selesa dan tidak mencederakan tulang rusuk semasa melakukan squats dengan Barbell.

Berbeza juga tali pinggang murah dan mahal. Pertama, sebagai peraturan, diperbuat daripada bahan sintetik nipis yang berkualiti rendah. Mereka tidak selesa dan tidak boleh dipercayai strap pengikat. jangka hayat pengikat itu - selama kira-kira setahun, selepas itu keperluan untuk menukar sama ada tali pinggang atau Velcro. Ia hanya sesuai untuk mereka yang terlibat dalam berat lahir tidak profesional dan rendah.

Bagaimana untuk memakai

tali pinggang bukan sahaja perlu betul dipilih di kedai, tetapi juga cara yang betul untuk memakai latihan. Kami mengesyorkan bahawa anda pasangkan ke belakang, dan hanya kemudian untuk menyesuaikan strap di bahagian depan. Ketatkan ia harus ketat sebanyak mungkin ditekan ke tulang pelvik.

Ia adalah penting untuk ingat bahawa masa hanya digunakan semasa latihan atau senaman. Apabila anda mengambil rehat antara set, ia mesti dikeluarkan.

Dipilih dengan peralatan, seperti yang kita dijamin oleh atlet yang berpengalaman - lebih daripada separuh daripada kejayaan latihan. Dari berkualiti tinggi dan peluru sukan betul dipilih bergantung kepada pemenang pertandingan.