Bagaimana untuk mendapatkan urutan?

Pertama sekali, orang yang menjalankan prosedur, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya pemahaman asas anatomi manusia dan fisiologi. Ini akan membantu beliau untuk lebih memahami apa yang ada dan apa yang dia lakukan, dan mengelakkan kesilapan yang boleh membahayakan kesihatan pesakit. Sebagai contoh, mengurut belakang, anda tidak boleh memberikan tekanan kepada buah pinggang - adalah penting.

Peraturan kedua ialah anda perlu tahu: urut boleh dilakukan hanya apabila otot yang santai. Pergerakan urut klasik perlu dijalankan semasa limfa, ke arah nodus limfa yang besar. Oleh itu, urutan kaki dilakukan dari kaki ke lutut, dari lutut ke pangkal paha; tangan - dari pergelangan tangan ke siku, .. dan dari dia - untuk ketiak, dan lain-lain ketiga, peraturan tidak kurang serius berbunyi: tangan tukang urut hendaklah sentiasa bersih dan hangat, dan kuku - close-timbul. Sebelum urutan pada tangan-Nya dan badan pesakit dilindungi dengan minyak khas.

Ia juga perlu untuk mempunyai idea tentang pergerakan asas urut - mengusap, menguli, meraba, effleurage, getaran, dan teknik prestasi mereka di tempat yang berlainan di badan. Akhir sekali, orang yang ingin tahu bagaimana untuk mengurut, anda perlu mengkaji ketekalan prestasi beliau - ia adalah sangat penting untuk kesan kesihatan. Terdapat beberapa teknik urut yang ditawarkan oleh pelbagai aliran kerja. Satu penjelmaan mungkin digambarkan di bawah.

Mula jumlah urutan badan dari belakang atau kepala. Lelaki itu yang melakukan urutan, terletak di perutnya. kepalanya hendaklah dihidupkan ke tepi dan tangannya menghulurkan sepanjang badan bebas. Kembali Urut bermula dengan mengusap pergerakan ke bawah di sepanjang tulang belakang, membawa tangannya ke bahu beliau di sisi batang tubuh. Bahu urut dengan usaha, regangan mereka dalam gerakan membulat, pangkal leher - pad lembut dan mudah ibu jari beliau. Pergerakan lingkaran simetri belakang yang lebih rendah dilaksanakan daripada empat jari setiap tangan pada masa yang sama. kawasan ini boleh diurut dengan tekanan, tetapi hanya jika pesakit belum kecederaan tulang belakang yang lebih rendah. Punggung diurut seli menggunakan kaedah "menguli".

urut kaki dilakukan satu demi satu, bermula dengan kaki - mereka menguli pad ibu jarinya. Selepas itu dilakukan pada masa yang sama mengusap belakang dan permukaan sisi setiap paha (dua tangan), dari bawah ke atas, maka - pergerakan yang sama dalam setiap tibia. Sisi paha diurut menggunakan penerimaan menggosok. Selepas itu, pergerakan seterusnya lingkaran pada permukaan belakang dan sisi kaki yang lebih rendah - beroperasi ibu jari dan jari telunjuk mereka. Urutan diterangkan pergerakan diulang pada paha depan dan drumsticks, dengan meminta pesakit untuk menjadikan lebih di belakang.

toraks adalah diurut dengan sapuan ringan dari atas ke bawah, dengan kedua-dua tangan. Mereka bergerak ke atas pada permukaan sebelah badan, bagaimana untuk mengurut belakang. ruang intercostal diurut demi satu, ke arah sisi. Jadi bagaimana untuk melakukan urutan pada payudara boleh tidak, wanita diurut hanya ruang intercostal lebih rendah. Belly strok ringan, hanya mengikut arah jam (ke arah peristalsis). Jika pesakit mempunyai penyakit organ-organ dalaman atau sakit perut alam yang tidak diketahui, untuk melakukan perut urut tidak boleh. Dan ia adalah contraindicated semasa haid.

Langkah terakhir dalam jumlah urut badan - mengurut anggota badan atas. Pertama yang dilakukan oleh mengusap pergerakan dari pergelangan tangan ke bahu, dan selepas - apa yang dikenali sebagai "memerah". Dalam kes ini, bengkok di siku memampatkan semua jari, kemudian dilepaskan dan ditekan sekali lagi, sudah lebih tinggi, secara beransur-ansur bergerak di atasnya dari pergelangan tangan ke bahu. Menguli otot-otot lengan, memerah mereka. Akhirnya melakukan urutan lembut pad tangan ibu jari dalam gerakan membulat. urut diterangkan adalah yang paling mudah dan paling lembut seumpamanya, adalah khas, penyembuhan seumpamanya, akan menjadi lebih sengit.

Mereka yang ingin tahu bagaimana untuk melakukan urutan, ia perlu diingat bahawa setiap bidang ini boleh diurut selama 10-15 minit. Pengecualian adalah perut: ia urutan yang dilakukan tidak lebih daripada 7 minit. Seperti yang anda lihat, adalah untuk membuat urutan badan sendiri, tiada apa yang mustahil. Ia hanya penting untuk memahami prinsip-prinsipnya, untuk mengetahui urutan pergerakan dan tepat untuk membayangkan tindakan urut. Semua yang lain akan datang dengan amalan.

Mereka yang ingin belajar bagaimana untuk mengurut mereka sendiri, ia mungkin dinasihatkan untuk membeli panduan digambarkan berkualiti tinggi atau, lebih baik, mengambil kursus khas. Dalam kes ini, anda akan yakin bahawa anda membuat urutan bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga membawa faedah ketara kepada badan.