Bagaimana untuk mengurut belakang anda dan tidak membahayakan

Hari ini, terdapat banyak jenis urut. Di bawah urutan badan mekanikal memahami kerengsaan dengan bantuan tangan, kaki, atau peranti khas. Pada akhir rakyat hari sering mempunyai perasaan tidak selesa dalam bentuk "sakit" sakit di dalam otot, tubuh akan kehilangan fleksibiliti, iaitu. E. Bermula rosak. Mengambil ia keluar dari negeri ini membantu urut. Bagaimana untuk mengurut belakang dan mendapat kesan yang menyegarkan dan menyegarkan prosedur ini ditulis agak banyak.

Jika anda tidak menggunakan khidmat tukang urut profesional boleh menjadi sangat mudah untuk belajar teknik urut umum. Yang paling popular di kalangan semua jenis prosedur ini adalah untuk mengurut belakang, dan melakukannya di rumah tidak sukar. Bagaimana untuk membuat urutan belakang? Soalan seperti itu adalah semula jadi bagi seseorang yang telah memutuskan untuk kali pertama pada langkah sedemikian. Di belakang orang itu ialah seorang besar reseptor saraf yang berkaitan dengan hampir semua bahagian badan.

Oleh itu, prosedur urut belakang ini menawarkan manfaat yang besar dan menyumbang kepada pemulihan badan. urut klasik menganggap urutan tertentu dalam menjalankan prosedur, semasa ia biasanya tidak terhad kepada satu teknik.

Diurut diletakkan di atas perut beliau, meletakkan tangannya di sepanjang badan sedikit dibengkokkan pada siku, kepala beralih kepada satu pihak. Di bawah bahagian buku lali untuk meletakkan roller yang diperbuat daripada bahan elastik, jika perlu. Tukang urut biasanya terletak pada sebelah kiri di peringkat hip terbaring.

Sebelum memulakan urut, adalah wajar untuk melincirkan bahagian belakang krim atau minyak. Bagaimana untuk mengurut anda kembali dan tidak membahayakan? Slaid tapak tangan dari leher untuk memegang tulang belakang. Pergerakan berikut dijalankan oleh permukaan sampingan kepada sendi bahu. gerakan-gerakan ini diulang beberapa kali untuk krim (minyak) tersebar sama rata di belakang.

Bagaimana untuk mengurut belakang anda? Biasanya kaedah berikut digunakan untuk tujuan ini: mengusap, menguli, meraba, pat, hack, getaran, dan lain-lain ..

Prosedur bermula sebatan urut. Arah pukulan dari sakrum ke leher, tulang belikat di tapak tangan selain. Mengusap pinggang bermula ke arah nodus limfa pangkal paha terus dari tulang belakang. Dalam peralihan kepada sendi bahu harus diingat bahawa prosedur bermula dari bahu putaran yang bertentangan dengan kepala.

Bagaimana untuk membuat urutan belakang untuk kelonggaran lengkap? Ini adalah penting terutamanya apabila pergi ke langkah menguli otot bilah. Dalam kes ini kita perlu menyerahkan satu demi satu untuk mengumpul dan memampatkan bahagian otot di sekitar tulang belikat, gerakan-gerakan yang dilakukan dalam satu bulatan. Peringkat seterusnya bermula di pangkal leher. Pergerakan dilakukan ibu jari perlahan-lahan, tetapi dengan penggunaan kuasa yang mencukupi. Lagi mengurut belakang terus ibu jari ke bawah di sepanjang tulang belakang.

Klik pada titik dengan cepat dan kuat di sepanjang tulang belakang, jari harus bergerak ke tengah belakang, dan kemudian dengan menolak kembali ke pangkal leher. Urut di sekitar tulang belikat bahawa jari satu tangan diurut kawasan itu, manakala tangan yang lain memegang bahu bahagian bawah. Prosedur ini dijalankan oleh menguli dan menekan apabila bergerak ke bawah dari bahagian atas bahu. Pada permukaan rata jari bilah membuat gerakan membulat, bulatan harus kecil.

Untuk mendapatkan hasil yang dikehendaki setiap teknik mesti dilakukan beberapa kali. Urut belakang sepatutnya berlangsung antara 10 minit sebelum perasaan santai. Dan pada diurut tidak perlu menunjukkan rasa tidak selesa, dan kesakitan lebih. Ini diperlukan semasa urut tulang belakang. Sebelum memulakan sesi urut adalah perlu untuk berunding dengan doktor kerana urut, serta apa-apa cara yang ampuh untuk mempengaruhi, mempunyai had.