Bagaimana untuk Meningkatkan Hemoglobin semasa mengandung: tips, nasihat.

Selalunya, wanita semasa mengandung menghadapi masalah hemoglobin rendah, menyebabkan penurunan yang mungkin tekanan yang berbeza, tekanan darah rendah, serta penyakit organ-organ dalaman. Kebanyakan wanita bertanya: "Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin dalam kehamilan" Bagaimanapun, terdapat wanita, yang hampir tidak peduli. Dan sia-sia!

Norm ialah 120 g / l, dalam beberapa kes 100-110 g / l. Kadar rendah hemoglobin adalah tanda anemia, yang mempunyai ciri-ciri berikut gejala: keletihan, sesak nafas, tachycardia, keletihan yang berterusan, kurang selera makan, selsema yang kerap, dan kuku rapuh.

Hemoglobin - yang mengandungi besi protein dan bertanggungjawab untuk "pengangkutan" oksigen kepada semua organ-organ dan sistem. Kekurangan oksigen hemoglobin paduan dikurangkan negatif memberi kesan kepada kesihatan ibu sendiri, dan pada kegunaan bayi masa depan, jadi peningkatan hemoglobin semasa mengandung adalah sangat penting. Iaitu anemia yang, kerana ia dirawat dan kira-kira bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin dalam kehamilan akan dibincangkan dalam artikel ini.

Penggunaan besi badan wanita semasa kenaikan mengandung kira-kira 1 mg. Jadi, dalam keadaan normal badan kita memerlukan 1,5-3 mg / hari pada trimester pertama kadar ini meningkat kepada 4 mg / hari, dan yang terakhir - untuk 5 mg / hari. kekurangan zat besi berlaku disebabkan oleh fakta bahawa kini rizab dibahagikan kepada tiga bahagian. Satu bahagian ini dibelanjakan untuk keperluan mikronutrien badan ibu, kedua - untuk keperluan bayi organisma, dan yang ketiga, bahagian terbesar dibelanjakan untuk pembinaan plasenta. Di samping itu, tubuh wanita meletakkan besi dalam simpanan, dalam kes kekurangan lengkap penerimaannya.

Terdapat banyak kaedah kaum dan cara-cara untuk meningkatkan tahap hemoglobin, banyak ubat-ubatan yang berbeza yang boleh dibeli di setiap kedai ubat dan kesusasteraan set yang terdiri daripada menasihati bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin dalam kehamilan. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk mengobati diri, minum vitamin segala-galanya dan mencipta cara mereka sendiri bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin semasa mengandung, kerana berlebihan dalam badan vitamin dan mineral boleh membawa kepada kekurangan vitamin, yang juga adalah penyakit. Kawalan indeks hemoglobin tidak perlu untuk berhenti dan selepas kelahiran yang dikaitkan dengan kehilangan sejumlah besar darah dan mengukuhkan lagi keperluan untuk organisma perempuan dalam besi, dan juga semasa menyusukan anak.

Bagaimana untuk meningkatkan hemoglobin, sama ada ubat atau diet khas, anda akan segera di klinik antenatal. Dalam kebanyakan kes, jika paras hemoglobin adalah sangat rendah, yang dilantik oleh suplemen zat besi dan multivitamin yang berbeza, pada tahap yang sedikit berkurangan hemoglobin yang diberikan kepada diet khas. Selain berjalan-jalan wajib di udara dan gimnastik mudah kelas segar untuk wanita mengandung. diet mesti termasuk makanan meningkatkan hemoglobin dalam kehamilan, ini termasuk:

1. Daging ayam, daging lembu, daging babi, hati dan ikan.
2. Kekacang dan bijirin: kacang, kacang, gandum hitam, rai.
3. Buah-buahan: persimmons, pisang, epal, quinces, delima, plum, pear dan pic.
4. Beri: strawberi, strawberi, kranberi, cranberry, currants hitam dan blueberry.
5. Jus: Beet, lobak merah dan buah delima.
6. Sayur-sayuran: selada air, sayur-sayuran hijau, kentang, bit, labu, sawi dan bawang.

serta meningkatkan makanan laut hemoglobin, buah-buahan kering, kacang, coklat gelap, kaviar merah semulajadi, telur dan hematogen.

Ia adalah penting bahawa produk di atas yang diambil dalam makanan bersama-sama dengan makanan yang kaya dengan vitamin C, kerana ia menyumbang kepada asimilasi cepat besi, yang semasa kehamilan mengganggu perubahan dalam keseimbangan hormon.