Bolehkah saya bijan semasa hamil?

Pemakanan ibu mengandung adalah amat penting untuk kedua-dua kesihatan dan untuk kesihatan anak dalam kandungan. Semasa rundingan doktor menerangkan hamil, apa yang sepatutnya menjadi diet berdasarkan fakta bahawa badan mereka sedang membangunkan janin, kepada berapa banyak untuk meningkatkan pengambilan keseluruhan kalori, produk mana yang terbaik untuk menghapuskan, dan apa - tambah.

Tetapi rundingan yang paling lengkap tidak boleh memberitahu sama sekali semua produk. Sebagai contoh, ibu mengandung mungkin tertanya-tanya sama ada bijan semasa hamil? Dan untuk menjawab soalan itu, kita perlu mengambil kira semua ciri-ciri produk ini.

Komposisi bijan

bijan - benih dengan komposisi yang kaya, yang berguna untuk badan mana-mana orang, termasuk seorang wanita hamil. Ia mengandungi sejumlah besar kalsium. Sewaktu hamil kalsium dimakan daripada makanan yang diambil untuk membentuk rangka kanak-kanak aktif. Di samping itu, bagi kebanyakan badan kalsium ibu masa depan mungkin tidak cukup, yang ditunjukkan kemerosotan gigi, rambut dan tulang.

Bahan kedua dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam bijan - besi. Anemia semasa hamil - fenomena yang cukup kerap yang menyakitkan, dan sangat hamil, dan anak cucu masa depan beliau. Kerap mengambil bijan semasa hamil boleh mengurangkan masalah ini.

Vitamin dalam bijan

bijan mengandungi vitamin, asid askorbik, vitamin E dan mikronutrien lain. Doktor sering mengesyorkan bahawa pesakit yang mengandung untuk mengambil vitamin dalam bentuk persediaan khas.

Tetapi sains tidak boleh lagi memberikan data yang komprehensif yang vitamin dalam bentuk yang betul diserap oleh badan. Tetapi manfaat daripada vitamin, yang diperolehi melalui makanan, tidak boleh dipersoalkan, kerana benih bijan dalam kehamilan adalah sangat berguna.

Kesan bijan

Pengambilan bijan memberi ibu peluang untuk menyokong badan dalam tempoh masa yang sukar kerana melahirkan anak. Walaupun dibawa dengan selamat bayi boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara fizikal, dan diet yang betul, khususnya, penggunaan bijan dalam kehamilan, ia dikurangkan.

1. Sistem imun dari wanita yang hamil menjadi sangat terdedah kepada jangkitan luar. Toxemia bahan memasukkan darah akibat daripada keupayaan untuk hidup janin, pengubahan sistem hormon dan faktor-faktor lain menyebabkan hakikat bahawa imuniti ibu mengandung berkurangan.
   Walaupun jaminan daripada pengiklanan, buatan meningkatkan sistem imun tidak mungkin. Jika tidak, masalah immunodeficiency diperolehi dan kongenital lama dahulu akan telah diselesaikan. Membuat sistem imun lebih tahan kepada virus dan bakteria adalah mungkin dengan cara pengerasan, tetapi kehamilan - contra-petunjuk untuk mula mengeras. Oleh itu, untuk memastikan sistem imun boleh menjadi makanan yang betul pada tahap yang sepatutnya. Jika anda mengambil bijan semasa mengandung, biasa kepahitan sejuk dan penyakit kronik dapat dielakkan.
2. Kehamilan - adalah satu beban yang besar ke atas seluruh badan, jadi ibu mengandung mendapat letih dengan cepat, sering berasa kelemahan umum, tidak tahan dengan kadar hidup, yang berlaku sebelum mengandung. Menghapuskan ia adalah mustahil, kerana badan setiap orang secara individu bertindak balas kepada kehamilan. Tetapi untuk mengekalkan kecergasan yang anda boleh dengan bantuan pemakanan yang betul dan dimasukkan dalam diet bijan akan menjadi penyelesaian yang betul dalam tempoh perinatal.
3. bijan semasa hamil bukan sahaja boleh meningkatkan kecergasan fizikal, tetapi untuk menstabilkan tahap emosi. Titik keseluruhan adalah niasin, yang terkandung dalam biji, dan kesan yang baik terhadap sistem saraf manusia.
4. Kerap membuang air kecil - masalah yang paling biasa yang dihadapi oleh ibu-ibu mengandung. Ini bukan patologi, jadi doktor tidak menawarkan sebarang rawatan. Tetapi untuk membantu mengurangkan keterukan masalah ini adalah agak nyata, jika anda makan bijan setiap hari.

Oleh itu, jawapan kepada soalan: "Bolehkah bijan semasa mengandung atau tidak?" jelas positif. Tetapi ia adalah penting untuk mengetahui tentang kesan-kesan negatif benih supaya tidak memudaratkan badan dan kesihatan anda seorang kanak-kanak yang belum lahir.

bahaya bijan

Sesame - produk yang boleh menyebabkan tindak balas patologi sistem imun, iaitu, alahan. Sebab itulah ramai Obstetrik takut untuk mengesyorkan kepada wanita hamil. Tetapi sekiranya lebih awal, pesakit tidak mempunyai alahan kepada bijan benih atau makanan lain - tidak ada sebab untuk bimbang. Walau apa pun, mula makan bijan semasa melahirkan anak perlu beransur-ansur. Jika terdapat tindak balas badan, yang menunjukkan alahan (gatal-gatal, kemerahan, hidung tersumbat), penggunaan bijan perlu dihentikan.

Bijan dan semasa mengandung

Dalam usaha untuk mengurangkan risiko yang berkaitan dengan tindak balas badan untuk produk seperti bijan, ia adalah yang terbaik untuk memulakan mengambil dari trimester kedua kehamilan. Dalam tempoh ini, risiko keguguran adalah minimum.

Bagaimana untuk membuat bijan

Apabila bercakap mengenai manfaat dan bahaya bijan, ia adalah penting untuk mempertimbangkan dos produk. Sebilangan besar benih tidak boleh berguna, manakala jumlah yang sederhana bijan akan membuat tempoh menunggu lebih bersalin menyeronokkan untuk ibu.

Dan nista dan hitam bijan kehamilan membawa badan untuk manfaat yang sama. Menggunakannya dengan cara yang berikut:

• baking menambah sedikit benih terus ke dalam doh atau taburkan mereka di atas roti: Kaedah ini adalah mudah untuk kesederhanaan. Tetapi jika pesakit terpaksa memantau tahap berat badan, gulung perlu digantikan dengan produk-produk lain;
• bijan menggabungkan dengan baik dengan mana-mana produk tenusu: satu sudu teh produk ini boleh ditambah untuk bungkusan yogurt atau yogurt, bercampur dengan massa curd. Ini antara makanan tidak akan membenarkan wanita hamil untuk menjadi lebih baik, tetapi sempurna memuaskan kelaparan dan keperluan untuk menambah nutrien;
• minyak bijan - satu persalinan yang sangat baik untuk salad dan asas untuk menggoreng makanan. suhu yang tinggi mengurangkan penggunaan produk, tetapi memberikan daging panggang atau ikan, rasa pedas bagus.
• untuk sajian yang cepat boleh dimakan kozinaki bijan, tetapi ia adalah penting untuk memantau tahap gula dalam darah.

Oleh itu, bijan - mana-mana produk yang berguna untuk ibu mengandung, di mana jumlah yang sederhana meningkatkan kesihatan dan menggalakkan pertumbuhan janin yang sihat.