Expander "Butterfly" dan manfaat yang boleh membawa

Untuk kelihatan cantik dan berada dalam bentuk, anda perlu berurusan dengan mereka dan badan mereka. Sukan - komponen utama setiap kehidupan manusia. Malangnya, hari ini orang tidak mempunyai masa, tekad, atau ada apa-apa sebab lain untuk mengelakkan senaman. Oleh itu, barangan sukan pengeluar cuba untuk membuat latihan sebagai mudah dan asas, mencipta pelbagai simulator.

Ini ciptaan termasuk expander "rama-rama". simulator yang sempurna menguatkan otot. Menonton dan anda boleh dengan mudah memiliki rumah atau di bawah pengawasan pengajar. Untuk kejelasan, instrumen yang dihasilkan untuk wanita yang cenderung untuk panik takut beban berat dan kesakitan. Expander "rama-rama" membolehkan senaman yang selesa di mana semua otot, anda dengan mudah boleh mengaktifkan dan menguatkan.

Prinsip utama simulator - satu rutin senaman yang kerap. Pengeluar membuat hidup lebih mudah bagi wanita agar kini tidak perlu ke mana-mana sahaja keluar dari rumah, dan hanya memerlukan jumlah sedikit usaha untuk membawa dirinya untuk bersenam. Expander "Butterfly" adalah sangat padat dan tidak memerlukan sebuah bilik yang besar dan banyak ruang untuk itu. Dan yang paling penting, kesannya adalah hanya menakjubkan selepas latihan biasa, dan dalam tempoh yang agak singkat (hanya perlu melibatkan diri dengan niat yang baik).

Hari ini, kedai barangan sukan banyak jenis pengembang, tetapi yang paling popular dianggap sebagai "rama-rama". Ia bertujuan untuk melatih hampir semua kumpulan otot (belakang, punggung, hamstrings, akhbar, lengan, bahu). Simulator ini adalah sangat mudah, ia akan berlangsung pengguna untuk masa yang lama. Expander "Butterfly" hanya mempunyai satu kelemahan - ketidakupayaan untuk memuatkan kawalan. Oleh itu, dia harus dirinya secara beransur-ansur meningkatkannya. Tetapi jangan keterlaluan. Perkara utama - untuk mula untuk melibatkan diri, dan kemudian orang telah disediakan, dan bagi mereka ia telah menjadi satu keperluan.

Untuk simulator expander "rama-rama" latihan telah dibangunkan dengan berhati-hati mengambil kerapuhan dan kelembutan akaun wanita. Mari kita lihat beberapa daripada mereka. Sebagai contoh, untuk pam sehingga otot-otot dada, anda perlu tahan simulator di antara lengan. Oleh itu, apabila dia akan memandu siku, expander akan dimampatkan dan otot untuk melatih.

Nyahmampat ia harus perlahan-lahan, perlahan-lahan. Untuk pam sehingga pinggul, anda perlu duduk di atas kerusi, kaki memerah ketat supaya expander yang dikepit di antara kedua lututnya. Anda boleh membantu tangan anda, perkara utama - untuk mengikuti pinggul, mereka perlu sentiasa tegang. Expander untuk kaki "Butterfly" - alat yang ideal untuk menangani kelemahan dalam bidang angka ini.

Untuk akhbar perlu berbaring di atas lantai dan bengkokkan lutut anda, dan kaki mesti dipasang pada permukaan lantai. Hasilnya, anda mendapatkan gambar berikut: satu hujung tetap di lutut, yang lain mesti diadakan dengan tangan. Apabila mengangkat otot kaki anda akan swing. Mengembalikan mereka ke lantai mestilah perlahan-lahan dan berhati-hati. Bilangan ulangan perlu ditambah secara beransur-ansur. Dan juga perlu menangani secara tetap: kira-kira 30 minit sehari, setiap kali sedikit peningkatan masa.