Gimnastik perubatan dalam osteochondrosis tulang belakang serviks

Baru-baru ini, penyakit seperti osteochondrosis, menjadi meluas. Dan jika sebelum doktor didiagnosis penyakit dalam kebanyakan kes lebih daripada generasi lama, kini statistik menunjukkan bahawa ia terdedah walaupun remaja. Sebagai sebab untuk ini boleh dipanggil banyak perkara, tetapi ada cara untuk menghapuskan tunggal - rawatan tepat pada masanya oleh pakar. Sebagai peraturan, dos yang diberikan ubat-ubatan dan fisioterapi. Apabila osteochondrosis tulang belakang serviks, untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, ia adalah penting untuk melakukan latihan setiap hari.

Punca-punca dan gejala utama

Menurut doktor, osteochondrosis timbul terutamanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Tertakluk kepada penyakit itu, sebagai peraturan, orang yang pekerjaan dikurangkan kepada duduk di monitor komputer, mesin jahit atau apa-apa kerja membosankan lain. Juga ini menyumbang berbaring dalam kedudukan yang salah, contohnya, kepala menyokong lengan.

Di samping itu, faktor-faktor seperti pelbagai kecederaan, mengangkat dan mengheret objek berat, metabolik dan kecenderungan genetik boleh menyebabkan osteochondrosis pangkal rahim. Fisioterapi pada masa yang sama mungkin tidak satu-satunya cara nantikan keadilan, tetapi juga pencegahan yang baik.

Gejala penyakit ini boleh diwakili dalam senarai berikut:

• pening dan gelap tiba-tiba mata;
• sakit di leher, dada dan bahu;
• kebas kaki atas, atau lidah;
• sakit di kepala;
• kerugian dan "sokongan bunyi" di telinga pendengaran;
• kepenatan dan ketidakselesaan yang berterusan.

Gimnastik osteochondrosis tulang belakang serviks adalah satu rawatan faktor penting, tanpa mengira tahap penyakit. Perlu diingat bahawa pakar dalam mengenal pasti bentuk penyakit memberikan latihan secara individu untuk setiap kes. Walau bagaimanapun, anda boleh memilih set teras latihan yang akan mengurangkan kesakitan dan menguatkan otot leher dan kawasan-kawasan lain badan.

Latihan dalam osteochondrosis

General menjalankan latihan berikut (mereka harus dilakukan dalam "duduk" kedudukan) boleh termasuk osteochondrosis tulang belakang serviks:

1. Bertukar kepala ke selekoh kanan dan kiri. Dalam kes ini, anda perlu cuba untuk "menutup" melihat sebanyak mungkin ruang belakang, supaya anda boleh sampai ke belakang keanjalan otot leher.
2. Menyengetkan kepala ke dada. Kita mesti cuba untuk mendapatkan dagu "leher" slot. Latihan ini melatih otot besar leher.
3. Menggerakkan kepala dalam satah mendatar. Iaitu, anda perlu tarik belakang leher dan dagu.
4. Dongakkan kepala anda dalam arah yang berbeza. Oleh itu adalah perlu untuk mengatasi pergerakan tangan. Sebagai contoh, apabila menyengetkan ke tangan kiri hendaklah di atas kuil dan sedikit mengganggu kepala. Juga adalah perlu untuk melaksanakan "ke hadapan" dan "kembali". Sebaliknya perlu menghalang pergerakan masing-masing dahi menyentuh dan tengkuk.
5. Meningkatkan bahu. Penyedutan perlu melakukan pergerakan menaik, dan pada pengeluaran nafas - ke bawah.

maklumat tambahan

Gimnastik dalam osteochondrosis tulang belakang serviks perlu dijalankan dengan berhati-hati, halangan sakit tidak boleh melebihi. Ia adalah disyorkan untuk memulakan setiap senaman dengan 5 ulangan, maka jumlah yang perlu ditambah secara beransur-ansur.

Dalam penyakit ini harus mengelakkan draf, supercooling, dan sebagainya, kerana ini boleh membawa kepada peningkatan ketegangan di leher dan bahu unit. Juga, apabila sakit kepala yang teruk disyorkan wiski urut untuk berehat otot.

Gimnastik untuk leher dengan osteochondrosis adalah satu alat yang penting dalam rawatan penyakit ini. Oleh itu adalah perlu untuk mengambil serius pelajaran dan jangan lupa preskripsi doktor.