Fisioterapi sebagai satu cara perjuangan dengan kaki rata

Flat menjadi musuh nombor sebenar pada zaman ini. Mereka kini dalam pelbagai peringkat, mengalami setiap penduduk kedua planet ini. Manifestasi penyakit ini tidak begitu jelas kerana ia seolah-olah. Seseorang tidak boleh meneka apa yang sepatutnya beliau keletihan, sakit belakang, bengkak buku lali, dan juga sawan. Kelasi boleh menentukan kehadiran pelbagai ciri-ciri luaran ciri.

Pertama sekali ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada keseragaman memakai tunggal kasut. Jika dia memakai tidak sekata, jika lebih daripada dipadamkan sisi dalaman kasut, walaupun jarak berjalan kaki yang singkat menyebabkan ketidakselesaan di pinggul dan lutut sendi, jika tulang belakang lumbar berasa ketegangan tidak selesa dan bersantai dan selebihnya tidak menghapuskan perasaan negatif, ia adalah disyorkan untuk tidak kelewatan dalam selama-lamanya, berjumpa dengan doktor untuk diagnosis segera kelasi. Cara yang sesuai untuk berurusan dengan patologi gimnastik perubatan digabungkan dengan urut dan urut diri.

Kompleks tujuan fisioterapi adalah penggantungan meratakan kaki dan pemulihannya musim bunga dan fungsi redaman, disebabkan pelanggaran yang tidak ada pengagihan semula beban dari kaki untuk pergelangan kaki, tulang belakang dan pinggul sendi, yang biasanya melengkung dari overloads luar biasa beliau. Itulah sebabnya rata yang sering diiringi oleh pembangunan scoliosis, yang digantung dan direka untuk fisioterapi.

Pertimbangkan beberapa latihan berguna yang disyorkan untuk melakukan hampir apa-apa bentuk patologi.

latihan terapeutik untuk kaki rata.

1. kedudukan Bermula, menghadap dinding, tangan yang lain di dinding. Yang perlu kita lakukan setengah langkah dengan satu kaki dan membawa pinggul sebanyak mungkin terhadap tembok, tidak bengkok belakang anda. Ulang 5 kali dengan setiap rangkaian tersebut.

2. Bergantung kepada dinding dengan satu tangan, tarik kaki yang lain sebanyak mungkin kepada punggung. Perbaikilah belakang anda. Ulang 5 kali untuk setiap rangkaian tersebut.

3. Ambil bola getah kecil (anda boleh membeli bola khas dari farmasi, dan jika tidak, ia adalah sangat baik bola sesuai dengan pancang dari kedai haiwan peliharaan). Duduk di atas kerusi dengan belakang lurus, dengan usaha untuk melancarkan bola di sepanjang seluruh kaki, cuba untuk secara beransur-ansur meningkatkan daya menekan. Anda boleh membuat gerakan membulat, cuba menutup gerbang kaki. Melaksanakan 20 putaran setiap rangkaian tersebut.

4. Berjalan di sekitar bilik, cuba untuk berjalan di luar kaki, seli berjalan melaluinya setiap 10 langkah-langkah dengan berjalan di atas kaki mereka. Tangan di pinggul, belakang lurus, bernafas sewenang-wenangnya.

5. Ia adalah disyorkan untuk melakukan diri-urut kaki. Anda harus bermula dengan memanaskan badan merentas strok, bergerak dengan pergerakan urutan yang lebih sengit dari atas ke bawah. Urut selama 3 minit setiap kaki.

6. Fisioterapi juga melibatkan berjalan berkaki ayam di atas rumput, di atas tanah, di dalam pasir. Perlahan "sengaja" berjalan di atas permukaan yang tidak rata boleh membantu menguatkan otot berhenti, pengaktifan proses peredaran dan, dengan itu, meningkatkan keseluruhan sistem kaki mekanikal secara keseluruhannya.

Fisioterapi akan membantu menghentikan rata yang semakin meningkat, yang boleh menjadi hasil daripada aktiviti profesional atau kecenderungan genetik. Pada kanak-kanak, kaki rata boleh didiagnosis pada peringkat awal, dan ia adalah lebih mudah untuk merawat. Fisioterapi untuk kanak-kanak bukan sahaja menguatkan sistem otot organisma yang semakin meningkat, tetapi juga menguatkan sistem imun kanak-kanak itu secara keseluruhannya, meningkatkan fungsi perlindungan badan untuk SARS dan penyakit lain. Perlu diperhatikan bahawa gaya hidup yang tidak aktif juga mempunyai kesan yang negatif pada fungsi kaki, dan juga berdiri. Untuk pembangunan yang harmoni memerlukan pelbagai beban teragih seragam pada sistem otot.

Kelasi adalah penyakit yang serius, yang dalam mana-mana kes tidak boleh diabaikan, kerana ia adalah penuh dengan pelbagai komplikasi ortopedik dan mungkin membawa kepada vena varikos.