Hari yang buruk? Ini 10 tips akan membantu anda membetulkan keadaan

Setiap daripada kita hidup sekiranya hari buruk. Dalam kes ini, kita mungkin berasa bahawa ia bukan sahaja bos atau pasangan mengangkat senjata, atas sebab tertentu pada kita, tetapi seluruh dunia beralih kepada membuat keadaan lebih teruk. Sesungguhnya, sebenarnya ia tidak. Walau bagaimanapun, dalam detik-detik kita memegang pendapat yang berbeza. Kami menawarkan anda 10 tips yang akan membantu memperbaiki keadaan.

Mengambil mood buruk anda

Pada pandangan pertama, ia kelihatan agak logik. Walau bagaimanapun, pakar-pakar percaya bahawa perkara pertama yang anda perlu mood buruk anda untuk diberikan. Ini akan membantu anda mengelakkan ilusi tambahan dan kembali ke masa kini.

Menggunakan keadaan untuk menjalankan beberapa tugas

Menurut ahli psikologi, dalam beberapa kes, suasana dan negatif emosi buruk boleh walaupun berguna. Oleh itu, menurut kajian itu, orang-orang yang berasa sedih, lebih berupaya untuk menghadapi tugas-tugas yang memerlukan perhatian yang terperinci, serta lebih berkesan berunding daripada rakan-rakan mereka gembira. Supaya mengarahkan emosi anda ke arah yang betul!

Fikirkan tentang peranan anda dalam keadaan

Ini bukan sahaja akan membantu untuk memahami mengapa hari yang buruk, tetapi juga untuk mengelakkan berulang pada masa akan datang. Sudah tentu, anda mungkin menjadi mangsa keadaan. Selalunya, bagaimanapun, kami memainkan peranan penting dalam menangani punca masalah dan masalah mereka sendiri. Walau bagaimanapun, cuba untuk tidak menyalahkan diri sendiri. Hanya cuba untuk melihat keadaan dari luar, dan untuk cabutan daripada ia satu pengajaran untuk masa depan.

Fokus pada kesyukuran

Ini adalah satu usaha yang sangat mudah tetapi berkesan. Hanya membuat senarai apa yang membuat anda rasa bersyukur. Jadi, anda boleh menulis bahawa hari ini mendengar lagu kegemaran anda, yang sentiasa membuat anda emosi yang positif, atau menandakan sesuatu yang lebih generik. Anda boleh mengambil peluang untuk menerangkan lagi pemikiran, perasaan, dan matlamat. Lagipun, kajian menunjukkan bahawa menyimpan jurnal membantu mengurangkan tekanan.

Tanya rakan untuk berjalan dengan anda

penginapan luar boleh meningkatkan mood. Dan jika syarikat ini, anda akan menjadi salah satu, ia hanya akan meningkatkan kesan. Selain itu anda akan dapat untuk membincangkan keadaan dan untuk mendapatkan sokongan, dan nasihat mungkin baik.

Menghabiskan masa dengan rakan berbulu

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai haiwan peliharaan cenderung untuk kekal dalam mood yang lebih baik. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai haiwan kesayangan, kemudian pergi untuk melawat rakan dan bermain dengan kucing atau anjing. Ia juga merupakan idea yang baik akan menjadi lawatan ke tempat perlindungan untuk haiwan. Mungkin anda tidak boleh melakukan sesuatu untuk membantu rakan-rakan yang miskin, tetapi juga mahu mengambil salah satu daripada mereka pulang.

Berikan diri anda masa

Sudah tentu, ia adalah penting untuk tidak menyimpan segala-galanya di dalam dirinya dan, jika perlu, meminta bantuan daripada keluarga atau rakan-rakan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kita hanya perlu untuk melepaskan diri daripada segala-galanya dan bersendirian. Jadi, sebagai contoh, anda boleh menempah pizza dan menonton episod baru siri kegemaran anda. Pendek kata, melakukan sesuatu yang mudah, tetapi ia membawa anda keseronokan.

kereta api

Satu idea yang hebat akan menjadi sukan. Jadi, sebagai contoh, jika anda datang ke gim dalam suasana yang tidak baik, cuba untuk meletakkan semua tenaga negatif dalam latihan. Sudah tentu, tidak lama lagi anda akan berasa lebih baik, dan kehidupan akan bersinar dengan warna baru.

Berfikir tentang masa depan

Jika anda berhadapan dengan pemikiran yang anda telah gagal atau membuat kesilapan yang dahsyat, maka mencerminkan apa yang ia benar-benar penting ia akan berada dalam beberapa hari, minggu atau bulan? Jika jawapannya tidak, dan tidak ada gunanya bimbang.

Sila lihat pada keadaan dengan keyakinan

Ia adalah sangat penting dalam semua cuba untuk melihat aspek-aspek positif. Jadi, walaupun terdapat keadaan yang sedih, anda perlu membuat segala usaha untuk memahami sebab-sebab dan mula mempertimbangkan keadaan ini sebagai pengalaman yang tidak ternilai yang akan membantu anda pada masa akan datang dalam hidup anda.