Jawapan kepada soalan: jika kaki memandu, apa yang perlu dilakukan

pengecutan otot spontan berlaku di kaki yang lebih rendah dipanggil kejang. Dengan itu yang memberi kesan kepada rakyat semua peringkat umur dan dalam situasi yang berlainan. Tetapi jika sawan berlaku secara sistematik dan kesulitan, jika kaki memandu, apa yang perlu dilakukan? Ini adalah apa yang kita akan membincangkan dalam artikel ini.

Untuk memahami apa tindakan yang perlu diambil dalam keadaan seperti itu, anda perlu untuk menentukan kekerapan berlakunya penguncupan otot yang sering mengurangkan kaki atau sekali-sekala.

sawan berulang

Mereka boleh berlaku apabila voltan otot dalam badan, di mana keseimbangan unsur-unsur surih diganggu. Kekurangan kalium dan magnesium menjadi penghalang untuk laluan denyutan semasa latihan, jadi pemejalan yang berlaku otot dan terdapat sensasi yang tidak menyenangkan. Selain itu, apa-apa beban kuasa pada badan adalah punca ketidakseimbangan nutrien. Jika aktiviti profesional anda dikaitkan dengan melakukan senaman fizikal yang kerap, anggota badan yang kejang - adalah perkara biasa. Jika memandu kaki, apa yang perlu dilakukan? Untuk bermula, cuba untuk meningkatkan jumlah pengambilan cecair dan mineral. Jika langkah ini tidak membantu, dan sawan juga akan berulang dengan kerap, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

kesakitan yang tetap

Beberapa penyakit dan keadaan juga boleh menjadi punca fenomena ini. lima kategori pelanggaran adalah:

• masalah dengan saluran darah;
• mabuk (kemasukan virus);
• gangguan metabolik;
• kecederaan dan lebam;
• masalah saraf.

Kehadiran penyakit tertentu menjelaskan mengapa memandu kaki pada waktu malam. Semasa tidur, semua proses dalam badan melambatkan, termasuk edaran. Bekalan nutrien otot dan mineral tidak berlaku kerana darah hanya tidak mempunyai masa untuk melakukannya. Apabila ia datang untuk kaki yang lebih rendah, keadaan seperti itu boleh membawa kepada pembentukan darah beku, dan pada masa akan datang - untuk vena varikos.

Memberi perhatian kepada kekejangan berikut, seperti yang dinyatakan sebelum ini, dalam kes-kes, jika didapati secara teratur dan tidak dikaitkan dengan pekerjaan. Sebagai contoh, penari dan atlet mengalami ia yang paling.

Oleh itu, punca sawan menjadi jelas kepada kami. Kini sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana untuk menghilangkan ia.

rawatan

Jika memandu kaki, apa yang perlu dilakukan? Perkara pertama yang anda perlu lakukan adalah untuk cuba untuk memulihkan anggota badan keadaan biasa. Untuk melakukan ini, anda perlu untuk meletakkan cucuk jarum menyakitkan atau, dalam ketiadaan, kuat tekan ibu jari. Ini akan membantu mempercepatkan peredaran darah dan menepukan otot dengan darah.

Pada masa akan datang, untuk mengelakkan keadaan seperti ini, ia adalah perlu untuk menyemak semula diet anda dan mengurangkan pengambilan kafein dan gula, berhenti merokok, yang merupakan sebahagian daripada provokasi yang kejang pada waktu malam, dari semasa ke semasa untuk melakukan mandi kaki dan urutan yang menenangkan.

Semua langkah ini hanya akan berkesan jika sawan bukan disebabkan oleh penyakit. Dalam artikel ini kita akan menjawab soalan: jika kaki memandu - apa yang perlu dilakukan? Kami berharap maklumat ini akan berguna kepada anda. Kekal sihat!