Bodyflex untuk pemula - art pelangsingan

Baru-baru ini, American Grir Chaylders ditemui dan dunia cara baru untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. wanita ini, sebagai suri rumah, sentiasa merasakan kekurangan jelas tenaga. Tetapi pergi ke gimnasium atau latihan kecergasan adalah tidak sesuai untuknya. Dan kemudian di kepala dia mempunyai idea untuk membuat set peribadi anda latihan yang akan membantu sentiasa menjaga tubuh anda dalam bentuk dan sangat meningkatkan kesihatan. Dia datang dengan "flex badan." Dari masa ke masa, Greer tahu masa yang cukup dalam sehari untuk memberikan pelajaran dan meningkatkan keseluruhan kesejahteraan, akan mempunyai peluang yang sebenar untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Beberapa tahun kemudian, dia menulis dan menerbitkan sebuah buku, yang diterangkan secara terperinci kursus - Bodyflex untuk pemula.

Bodyflex untuk pemula - terutamanya kaedah

program Bodyflex adalah cukup mudah untuk mana-mana wanita yang membuat keputusan dalam apa jua adalah untuk meningkatkan angka mereka dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Program ini terdiri daripada hanya dua belas senaman khas yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibiliti dan peningkatan dalam rangka otot. Perkara yang penting ialah untuk digunakan semasa teknik pernafasan khas senaman yang ditambah dengan senaman adalah paling berkesan dan yang paling membakar deposit lemak pada badan. Sesuatu Bodyflex untuk pemula seperti yoga tradisional, yang juga dalam campuran dengan pelbagai senaman regangan teknik yang digunakan untuk pernafasan yang betul. Pada asasnya latihan yang dibina di atas fleksibiliti dan kadar pernafasan yang membolehkan berterusan berterusan mengisi otot dengan oksigen. Kerana lemak ini dibakar lebih cepat. Lebih berkesan daripada apabila mengamalkan yang paling maju pemandangan kecergasan.

Setiap wanita mahu menjadi cantik, pinggang nipis, tidak dibebankan dengan lipatan lemak yang tidak perlu. pinggang ini membolehkan seorang wanita yang boleh dibanggakan badan anda, memberikan rayuan khas denda itu.

Oleh itu adalah mencukupi untuk hanya 15 minit latihan program Bodyflex hari, keputusan sebelum dan selepas akan dapat dilihat dengan serta-merta.

Juga hanya perlu makan dengan betul, tidak menggunakan alkohol dan bahan-bahan berbahaya yang lain, bebas-rokok, dan juga untuk memantau keadaan kulit dengan bantuan pelbagai produk kosmetik.

Betul pernafasan - kunci kepada kejayaan dalam Bodyflex

Salah satu momen paling penting Bodyflex adalah pernafasan yang betul. Bahawa amalan yang betul, nafas diafregmennogo mendalam akan membantu anda secepat mungkin untuk mencapai keputusan yang luar biasa. Untuk bernafas secara eksklusif perut, tanpa mengangkat dada. Adalah diketahui bahawa orang dewasa menggunakan potensi cahaya dengan hanya 20%. Dengan nafas ini dalam darah mendapat jumlah yang tidak mencukupi oksigen, membawa nutrien yang diperlukan, itulah sebabnya kulit adalah peringkat umur yang sangat awal, orang merasa berterusan keletihan, mengalami sistem imun. Apabila sibuk pada waktu seorang wanita boleh buang 3500 kalori.

Bodyflex untuk pemula. jenis latihan

Grir Chaylders mempunyai rasa lucu yang besar dan imaginasi yang besar dan datang dengan beberapa nama yang sangat menarik untuk latihan mereka. Ini "singa" - untuk otot muka, "Regangan Side", digunakan untuk otot batang sisi, "keburukan" - untuk otot leher dan banyak latihan lain.

Melibatkan diri dalam mesti tegas mengikut sistem untuk mencapai apa-apa hasil yang ketara. Kerja pada bahagian-bahagian tertentu badan berlaku untuk setiap individu. Supaya anda boleh memberi tumpuan lebih, beban elektrik untuk anda, seperti otot kaki anda dan memberikannya kepada mereka, masing-masing, perhatian utama.

Semasa latihan sengit dengan ketara mempercepatkan kerja-kerja jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan, dengan itu mempercepatkan metabolisme, iaitu metabolisme. Oleh itu, anda juga kehilangan berat badan tambahan, lebih gigih terlibat. Tetapi kesesakan juga boleh menjadi agak berbahaya, jadi tidak perlu untuk mengatasi diri mereka sendiri. Jika tidak bukannya baik anda mendapat hanya satu masalah kesihatan.