Kalori kentang: rebus, goreng, dan berpakaian seragam.

Ia tidak akan Radel orang hari ini mengenai fesyen makan sekarang sihat, kentang akan sentiasa menjadi salah satu daripada sayur-sayuran yang paling dikasihi dan popular, kerana mereka memang mengatakan bahawa kentang - roti kedua. No kentang tidak boleh melakukan hampir tidak ada hari raya dan tidak makan seharian, kerana di dalam produk ini boleh dibekalkan hampir apa-apa: daging dan ikan, dan sayur-sayuran, dan sos, dan lain-lain Kentang - hampir sempurna makanan dan kalori berkhasiat kentang, rebus atau goreng, bergantung terutamanya kepada apa kentang goreng dihidangkan dan bagaimana ia dimasak.

kentang mentah, misalnya, terdiri daripada 70kkal 100g. Ini adalah agak sedikit, memandangkan pada hari yang seseorang perlu mengambil, secara purata, 1200-1500Kkal. Kalori kentang rebus tidak lebih tinggi - semua 75-80kkal. Tetapi jaket kentang mempunyai kalori kurang daripada kentang mentah - kira-kira 66kkal. Oleh itu, orang-orang yang jumlah kalori pada dasarnya, kentang dalam kulit mereka - pilihan terbaik: dan dibersihkan sebelum memasak tidak perlu, dan tidak menjadi lebih baik jika anda makan beberapa keping. Tetapi kentang panggang dalam kulit mereka mempunyai kandungan kalori yang sama seperti kentang rebus - 80kkal. Mengupas sebarang kentang dalam kulit mereka lebih baik untuk menghapuskan sebelum anda makan kentang. Ada yang percaya bahawa dalam kulit banyak vitamin, tetapi ia tidak begitu: semua vitamin daripada kulit kentang masuk dan toksin racun perosak kekal.

Daripada kentang goreng, jika ia tidak disertakan dengan sekeping besar daging, dan tidak boleh menjadi lebih baik, kerana cip mengandungi 150kkal. Semua kalori lain - hanya daging. Ia perlu lebih berhati-hati dengan kentang goreng. hidangan ini dimasak dalam jumlah yang besar minyak, yang meningkatkan kentang kalori untuk 400kkal.

Disayangi oleh banyak cip sudah boleh diklasifikasikan sebagai produk yang berbahaya. Pertama, sebagai tambahan kepada pengeluar, tiada siapa yang tahu bagaimana dan apa yang mereka benar-benar melakukan, dan kedua, 100g kentang goreng lazat dan rangup mengandungi sebanyak sebanyak 500kkal! Dua atau tiga pek kecil cip - dan kalori untuk hari ini anda tidak perlu, walaupun pada hakikatnya bahawa masih wajar. Chips, berbanding dengan kentang rebus atau goreng, tidak menyebabkan kenyang, kerana mereka terdiri daripada kebanyakannya karbon, yang sangat gemar ditangguhkan di tempat-tempat, atas nama kecantikan yang anda begitu aktif bekerja di gimnasium.

Ia adalah lebih baik untuk tidak menjadi malas dan menjadikan dirinya sedikit kentang lecek. kalori yang lebih tinggi daripada kentang kalori rebus, kerana lecek tambah mentega dan susu, dan puri kalori kentang mengandungi jumlah kira-kira 300kkal, tetapi ia adalah lebih baik dan lebih sihat daripada makan kerepek.

Ia adalah berguna untuk mengetahui bahawa jumlah yang sangat kecil kalori kentang mengandungi apabila dia masih muda. The kentang baru banyak protein dan karbohidrat sedikit. Badan manusia tidak boleh memproses protein menjadi lemak, jadi tenaga yang dihasilkan oleh badan untuk mencerna kentang baru, hampir benar-benar meliputi nilai tenaga kentang. Oleh itu, untuk menggunakan kentang dalam bentuk tulen, peluang untuk pulih dikurangkan.

Tetapi semakin lama kentang yang disimpan, semakin ia berkumpul kanji, yang merupakan karbohidrat yang sama dalam bentuk tulen. Oleh itu kalori rebus kentang, tetapi tidak sangat muda, di atas. Dan jika ia dimakan dalam kuantiti yang besar, dan walaupun dalam kombinasi dengan makanan berlemak, terdapat risiko untuk mendapatkan berat badan tambahan.

Dan akhirnya, beberapa fakta menarik tentang kentang. Sebagai contoh, kentang yang paling mahal di dunia ditanam di sebuah pulau Perancis kecil Noirmoutier. Ubi kentang yang begitu halus bahawa ia dikumpulkan dengan tangan, jadi sekilo ini jenis halus kos kira-kira 500 euro. Dan di Ireland, kentang merupakan afrodisiak yang sangat baik yang meningkatkan aktiviti seksual.