Kalsium untuk wanita hamil

Kehamilan - bukan sahaja pembangunan organisma baru dalam rahim seorang wanita, tetapi juga pembinaannya, yang, seterusnya, bermakna bahawa tanpa perlu "bahan binaan" ibu masa depan tidak lakukan.

Untuk tulang dan tulang rawan bayi masa depan yang kuat, mereka memerlukan banyak kalsium, yang merupakan asas sistem otot kanak-kanak.

Kalsium untuk mengandung melakukan dua peranan: Pertama, ia melindungi bayi dalam kandungan dari penyakit riket, ibu - dari semua jenis tekanan, tetapi dia mampu untuk meneutralkan kesan-kesan pendedahan kepada bahaya alam sekitar. Ia adalah kehadirannya syarat utama untuk berfungsi dengan pembekuan sistem peredaran darah, serta lengkap kerja-kerja buah pinggang, dan bahawa ia membantu proses penghadaman dan aktiviti buah pinggang, memberi kesan kepada pembahagian sel.

Lebih-lebih lagi, dengan mengambil kalsium semasa mengandung, ibu mengandung akan dapat mengekalkan kesihatan gigi anda, untuk mengurangkan tahap minimum jumlah sawan, dan juga mengurangkan risiko keguguran dan awal.

Dia - salah satu mikronutrien penting, kekurangan yang boleh membawa kepada melambatkan pertumbuhan kanak-kanak itu, pembangunan yang tidak normal: kanak-kanak mula berjalan kemudian, dia mempunyai masa yang sangat lama tidak akan Fontanelle tertutup, kemudian mula tumbuh gigi.

Bahawa kalsium untuk wanita hamil, jadi mereka perlu adalah elemen penting untuk organ otot - rahim atau jantung. Dan jika badan ibu-ibu yang akan kehilangan dia, kelahiran tidak mungkin dilakukan secara aman.

Kalsium adalah perlu untuk wanita hamil untuk mendapatkan dengan setiap hidangan. Sebagai contoh, ibu masa depan boleh makan untuk sarapan pagi seratus gram keju rendah lemak dengan buah-buahan, pada tengah hari untuk makan beberapa keping keju pada sebelah petang untuk minum sebahagian daripada yogurt, dan pada waktu malam sebelum tidur - secawan susu atau yogurt. Kadang-kadang produk tenusu boleh digantikan oleh orang lain - mereka di mana terlalu banyak kalsium, seperti kismis, kubis, kacang hijau, aprikot, bayam, prun, buah tin, pic, anggur, strawberi, lobak, bit, dan lain-lain

Kalsium untuk wanita hamil perlu diambil setiap hari dalam jumlah kira-kira 1500 mg. Dalam kes ini, buah-buahan yang mengambil "bahagian", bergantung pada lawatan pranatal trimester anda.

Satu dalam lima ibu mengandung sudah bulan kedelapan mengalami kelemahan yang ketara unsur surih ini. Ini terbukti pada kulit tidak stabil kering, kuku rapuh, mempunyai alur melintang, dalam karies, keras dan rambut berpecah.

Apa-apa barang berharga kalsium akan dirasai oleh semua orang-orang yang lebih suka makan makanan, menghalang penyerapan ia: seperti semolina, roti putih, pasta, kopi, koko, bayam, soda, dan lain-lain Manakala menyimpannya dalam badan fosforus, magnesium, Vitamin D - minyak hati ikan kod, kuning telur, minyak hati ikan kod.

Ia adalah dengan ini, doktor mengesyorkan bahawa wanita hamil mengambil produk-produk pra-bersepadu yang membolehkan untuk mengisi kekurangan unsur surih ini sangat perlu. Ini adalah multivitamin yang lain - "Kalsium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", dan lain-lain

Di ibu masa depan ini harus ingat bahawa ada yang mendapat bersama-sama dengan makanan, jadi dos harian ubat harus dikira berdasarkan fakta ini. Jika tidak, ia boleh menyebabkan hal melimpah-limpah elemen surih ini, yang sudah bulan keenam kehamilan boleh menyebabkan plasenta untuk pengkalsinan, yang akan melibatkan kesan paling tidak menentu.

Hari ini membuat banyak ubat-ubatan, tetapi hanya doktor dapat memberikan nasihat yang kompleks vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk mengambil setiap wanita.

Jika kehamilan tidak mahu minum apa-apa vitamin, ia boleh menggunakan resipi perubatan tradisional: a shell dihancurkan telur rebus ke dalam serbuk dan menambah kepada makanan.

Dalam mana-mana kes, pilihan wanita itu: dia mempunyai untuk membuat keputusan dalam bentuk apa untuk mengisi kekurangan kalsium di dalam badan mereka.