Kekurangan iodin - kekurangan iodin

Fungsi utama kelenjar tiroid tidak pengeluaran hormon, yang amat penting untuk pembangunan badan (mental, fizikal, seksual, dan sebagainya. D.).

Iodin diperlukan oleh unit yang untuk operasi normal dalam peraturan metabolik. Kekurangan iodin dalam badan membawa kepada kerosakan sistem dan memenuhi lengkap fungsi mereka. Keperluan harian kerana ia adalah tidak lebih daripada 250 mikrogram lebih seumur hidup dalam makanan dan air seseorang menerima lebih sedikit daripada satu sudu teh elemen ini.

Walaupun kandungan tidak seberapa tubuhnya, peranan iodin yang tinggi. Dengan jumlah yang mencukupi ia sebahagian besar daripada elemen surih adalah dalam tiroid. Ia membersihkan darah dengan mikrob lulus mempunyai sifat sedatif (di bawah tekanan, cepat marah, dan sebagainya.). Fungsi berikut adalah elemen surih - salah satu yang paling penting, ia adalah bertanggungjawab untuk fakulti mental proses, baik mempengaruhi aktiviti otak. Tambahan pula, iodin menggalakkan keanjalan saluran darah.

Semasa mengandung, tempoh pertumbuhan dan hanya pada masa yang hipotermia badan perlukan untuk kesan ini meningkat. Kekurangan iodin menyebabkan metabolisme rosak. Ia adalah penting untuk ingat bahawa penggunaan yang seiring dalam bentuk tulen dan dos yang tinggi (beberapa gram) boleh membahayakan kehidupan manusia. Pada masa yang sama, penerimaan iodin dalam bentuk garam boleh tidak terhad, kerana meningkatkan kepekatannya akan dibayar pampasan cepat dikumuhkan daripada badan.

Kekurangan iodin di kalangan orang dewasa boleh nyata penurunan dalam kebolehan intelektual, menurun daya hidup dan kecacatan masing-masing. Memandangkan elemen ini diperlukan untuk sintesis hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid, ia adalah perlu untuk ingat peranan penting dalam pembentukan dan perkembangan otak kanak-kanak. Ia adalah penting untuk tidak lupa mengenainya semasa tentang perkembangan bayi kanak-kanak dan beberapa hari pertama selepas kelahiran. Kekurangan hormon pada masa ini akan membawa kepada penyakit yang serius - cretinism. Ia biasanya diiringi oleh terencat mental, dan melambatkan pembentukan fizikal.

Pada orang dewasa, kekurangan unsur surih ini boleh menyebabkan kulit walaupun kering, sembelit, berat badan, lesu refleks dan sensasi sejuk di kaki. Wanita boleh menyebabkan kanser payudara dan kemandulan. Selain daripada gejala-gejala ini kekurangan iodin boleh menyebabkan goiter (tiroid tisu penumbuhan yg terlalu cepat). Ini adalah reaksi kepada kegagalan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon yang cukup.

Pakar penampilan goiter dan cretinism berkait rapat dengan kekurangan unsur ini. Amalan telah menunjukkan bahawa rakyat perlu mengawal kandungan iodin dalam badan. Ini tidak terpakai bagi institusi perubatan, di rumah dengan bantuan ujian boleh mudah dikenali, terdapat kekurangan iodin atau tidak. Melembapkan swab kapas dalam larutan alkohol unsur ini, di lokasi yang mudah pada kulit untuk membuat iodin mesh.

Keesokan harinya berhati-hati memeriksa bahagian ini, jika tiada apa-apa di sana, maka ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa tubuh memerlukan elemen surih ini.

kekurangan iodin boleh dipampas dengan meningkatkannya kepada norma fisiologi. Sumber utama unsur surih adalah makanan, air, dan garam. Untuk melakukan ini, pada menu mempunyai iodin yang kaya dengan sayur-sayuran: tomato, lobak, lobak merah, asparagus, kentang, kacang, perkelahian, bayam, bawang dan kubis. Semasa musim panas, anda boleh menambah defisit dengan mengorbankan strawberi, currants, anggur dan chokeberry, produk-produk sama yang beku cukup baik mengekalkan ciri-ciri mereka.

kandungan yang sangat tinggi iodin boleh didapati dalam makanan laut: rumpai laut, laut alga, tiram, ketam, udang dan ikan laut.

Perlu diingat bahawa simpanan jangka panjang untuk semua produk-produk ini membawa kepada penurunan dalam kandungan item yang dikehendaki. Makanan garam yg mengandung natrium perlu ditambah hanya pada akhir memasak. Mengambil 5-6 biji epal dan mengunyah dengan betul, anda boleh mendapatkan kadar harian iodin.