Latihan untuk memperbaiki penglihatan. Saya mahu melihat segala-galanya!

Bagaimana dengan cepat memulihkan penglihatan? Anda boleh memakai cermin mata atau kanta, tetapi ini adalah satu-satunya penyelesaian jelas kepada masalah ini. Semua mata akan juga tegang, dan otot-otot mata akan berhenti berkembang dan "keras." Jika anda benar-benar mahu melihat dengan baik, anda perlu melakukan latihan untuk mata untuk memperbaiki penglihatan.

Sebelum anda mula melakukan senaman untuk memperbaiki penglihatan, anda perlu berjumpa pakar mata. Latihan contraindicated bagi orang-orang dengan detasmen retina, mereka boleh membuat masalah lebih teruk. Apabila voltan kuat otot serong mata boleh berlaku koyakan retina, pendarahan, dan hasilnya, kehilangan sebahagian daripada penglihatan atau buta. Satu lagi lawan - apa-apa kuasa pada mata. Selepas pembedahan, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya enam bulan, dan barulah boleh mengamalkan latihan untuk memperbaiki penglihatan.

Sebelum meneruskan perjalanan ke kompleks utama latihan, otot mata perlu berehat. Begini caranya: tapak tangan menggosok satu dengan yang lain, sehingga mereka menjadi panas, dan kemudian digunakan untuk mata tertutup, bukan satu sinar cahaya tidak menembusi melalui mereka. Ketua pada masa yang sama adalah berdasarkan pada tangan dan benar-benar santai. Senaman adalah berguna untuk duduk dan bersandar di atas meja. Dan sekarang anda perlu untuk membawa kenangan yang baik, mereka akan membantu anda berehat dan bersantai di seluruh badan, duduk selama kira-kira lima minit. Latihan ini membantu untuk berehat otot mata, adalah asas kepada hampir semua prosedur dan kursus pemulihan. Jika anda mempunyai banyak jam sehari bekerja di komputer, seperti yang dilakukan latihan "20-20-20": setiap 20 minit mesti dilakukan 20 berkelip selama 20 saat. Ini sudah cukup untuk berehat otot mata, melembapkan mata dan memberi mereka mikrootdyh.

Salah satu latihan, baik otot latihan mata, yang dipanggil "tanda pada kaca." Pada tetingkap pada tahap mata anda perlu untuk menetapkan tanda bulat kecil. Bukannya label, anda boleh menggunakan pensil mudah. Jika anda sudah memakai cermin mata, melakukan senaman di dalamnya. Anda perlu menjadi kaki dari tingkap dan melihat seli pada label dan pada objek yang kukuh melalui tingkap, sebagai contoh, pokok yang tinggi. Latihan ini harus dalam tempoh sebulan dua kali sehari, meningkatkan masa yang lama daripada tiga kepada tujuh minit.

Terdapat beberapa cadangan umum bagi gimnastik untuk mata:

latihan untuk memperbaiki penglihatan tidak perlu masa yang panjang, tetapi sering;

harus bermula dengan senaman mudah dengan beransur-ansur meningkatkan kerumitan dan bilangan ulangan;

tidak tergesa-gesa, semua latihan dilakukan perlahan-lahan dan tanpa tekanan;

pada akhir setiap latihan adalah perlu untuk berkelip;

Jika ada rasa tidak selesa, ia adalah perlu untuk mengganggu latihan itu, berehat dan mengurangkan tekanan dalam mata.

bintik berwarna, bulatan dan titik di hadapan mata, berair, atau perasaan pasir, sakit kepala - semua ini adalah tanda-tanda bahawa anda sedang overextended. Kita harus ingat bahawa perkara utama - kekerapan dan latihan secara beransur-ansur, dan kemudian latihan itu akan paling berkesan dalam meningkatkan penglihatan.