Membina diri hidup anda. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama

Dikatakan bahawa sepanjang sejarah terdapat "kekal" soalan. Bukankah tempat terakhir diduduki menjadi, malangnya, hampir satu soalan retorik tentang bagaimana untuk menarik diri bersama-sama. Ia kedengaran dalam situasi yang berlainan pada waktu yang berlainan. Adakah mungkin untuk mencari jawapannya? Sudah tentu, tetapi dengan syarat bahawa orang yang tahu apa yang dia perlukan.

Mari kita lihat beberapa situasi di mana soalan itu lebih kerap.

keadaan yang pertama. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama, bukan untuk memberitahu bodoh, tidak menyinggung perasaan orang itu atau tidak untuk memberi bolong kepada kemarahan mereka? Mungkin ini adalah keadaan yang paling biasa, tetapi agak mudah. Anda hanya perlu sedikit latihan.

proses pertama. Jika anda tahu apa yang perlu mendengar kebodohan atau penghinaan seseorang tiada kekuatan lebih, tangan yang dibangkitkan untuk menyerang, dan anda sudah bersedia untuk membuat semua perkara yang anda fikir, mengambil nafas dalam-dalam. Sangat dalam, supaya tingled di bawah tulang dada. Tahan nafas seberapa lama yang boleh, dan kemudian dengan perlahan-lahan menghembus nafas. Tahu pengeluaran nafas lebih lama, lebih cepat meninggalkan kemarahan dan apa-apa negatif lain. Biasanya dua atau tiga nafas, jika anda menumpukan perhatian kepada mereka, cukup untuk menarik diri bersama-sama.

Kaedah kedua adalah lebih mudah. Hanya minum segelas air suam, sangat manis. Percayalah, ia adalah sangat baik, terutamanya jika anda minum perlahan-lahan

Akhir sekali, kaedah ketiga, yang aktif. Jangan sekali-kali melupuskan hidangan yang tidak perlu atau balang kaca. Mereka datang dalam berguna pada masa apabila anda mahu untuk membunuh seseorang. Anda mengambil plat lama, berjalan pada dinding dengan segala kekuatannya. Tiga atau empat hidangan, dan anda lupa untuk berfikir tentang bagaimana untuk menarik diri bersama-sama. emosi negatif tiada, dan mood akan meningkat. Anda akan bahkan lucu.

Keadaan kedua. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama, untuk berhenti menjadi malas dan mula belajar (atau kerja)? Ia tidak perlu untuk melakukan tanpa pendekatan saintifik dan niat. Pertama sekali anda perlu mencari motif. Cuba bayangkan masa depan anda tanpa pendidikan, tanpa gaji yang baik. Bercakap dengan orang profesion yang berbeza, lihat bagaimana mereka tinggal. Berfikir yang lebih dekat kepada anda: hidup 10 ribu sebulan, atau kewujudan jumlah yang lebih baik. Kami mendapati motif? Sekarang pilih diri anda di tempat kerja, membuat jadual kelas, berfikir sistem hukuman dan ganjaran. Anda tidak membuat yang dijadualkan? Tiada berjalan kaki, tiada komunikasi dengan rakan-rakan. Sudah tentu, ia sukar. Ia memerlukan berterusan kawalan diri. Tetapi dengan beberapa latihan dan komitmen semua dapat dicapai.

keadaan ketiga. Bagaimana untuk menarik diri bersama-sama dan menurunkan berat badan? Persoalannya ialah tidak kurang, dan mungkin lebih sukar daripada yang sebelumnya. Di sini kita memerlukan kehendak besi, yang akan mempunyai untuk melatih keras kawalan diri.

Kita bermula, seperti dalam kes kedua, dengan penciptaan motivasi. Anda boleh menggantung pada peti sejuk photo paling malang itu menunjukkan semua lemak, semua lipatan tambahan. Selalunya, ia membantu. Lulus pemeriksaan perubatan. Ingat bahawa di antara orang-orang yang meninggal dunia dalam usia tua, tidak ada lemak. Mereka hanya mati muda.

Kami menganggap bahawa motif ditemui.

Mengarang diet. Saya tidak melakukan diet - dari baik kecil itu. Hanya, mod yang seimbang berwibawa. Kita cuba untuk berpegang dengannya.

Sekarang kita mula diari makanan. Ia menyatakan semua: apa, bila, berapa banyak yang dimakan. Setiap pagi pada hari berikutnya dibelanjakan pemantauan mengesahkan keputusan pelan pemakanan, membetulkan kesilapan itu.

Kami tidak menyimpan banyak makanan di dalam peti sejuk. Saya mahu mempunyai malam - membuka peti sejuk, dan ia kosong. Selamat malam!

Akhir sekali, kami melakukan sukan. Atau sekurang-kurangnya pergi dengan berjalan kaki. Percayalah, hasilnya akan nyata itu sendiri lambat laun. Anda pasti akan kehilangan berat badan. Awal - jika anda mengawal diri sendiri. Lewat - jika anda memberikan kelemahan.

Secara teori mungkin untuk menjawab persoalan bagaimana untuk menarik diri bersama-sama. Tetapi untuk melakukannya dalam amalan, hanya boleh menjadi manusia sendiri, jika usaha itu.

Ingat: keupayaan untuk mengawal diri mereka sendiri - kunci kepada hidup yang berjaya. nasib baik.