Mengurangkan berat badan dengan cepat akan membantu diet epal

Bukan rahsia lagi bahawa ramai wanita dalam mengejar sosok yang langsing menggunakan pelbagai diet, yang paling kerap, walaupun mereka memberi kesan, maka untuk sementara waktu. Cukup berbeza, diet epal berfungsi. Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan dengan ketara, tetapi pada masa akan datang berat badan tidak akan kembali. Ini adalah diet yang agak mudah yang akan membantu anda kehilangan kira-kira enam hingga tujuh pound tambahan dalam seminggu. Walaupun sesetengah epal sangat sukar untuk ditangguhkan, tetapi masih mungkin, dan kesannya hanya menakjubkan.

Selain epal, anda boleh minum teh hijau, air masih mineral. Pada hari pertama diet sedemikian, anda makan satu kilogram epal setiap hari, dalam kedua - satu setengah kilogram. Seterusnya, pada hari ketiga dan keempat, diet epal membolehkan anda makan dua kilogram epal sehari. Pada hari kelima dan keenam, anda boleh makan seberat setengah kilogram, dan pada hari yang ketujuh, seperti hari pertama, satu kilogram buah-buahan yang lazat dibenarkan sehari.

Terdapat beberapa sekatan untuk orang yang mempunyai pelbagai penyakit. Jadi, jika seseorang mempunyai ulser duodenum, maka epal masam dikontraindikasikan. Mereka yang mempunyai gastritis, anda tidak boleh makan epal manis. Orang yang mempunyai penyakit sistem kardiovaskular sepatutnya, semasa diet, tambahkan satu ratus gram gula per kilogram epal.

Di samping itu, bahawa diet epal akan dengan cepat menyelamatkan anda daripada pound tambahan yang dibenci, ia juga lazat. Anda boleh memilih sendiri pelbagai jenis epal yang paling disukai . Kurangkan kesihatan. Tetapi jangan keterlaluan. Pemakanan ini berlangsung tepat seminggu, jadi jangan terus duduk di beberapa epal. Beri badan anda berehat dari tekanan. Lagipun, diet epal ini bertujuan untuk memberi kesan yang positif, dan dalam hal penggunaan epal yang berpanjangan sendirian, anda boleh membahayakan tubuh anda.

Tidak kurang berkesan adalah diet berikut, yang sekarang akan dibincangkan. Ia berguna dan berat badan membantu menurunkan berat badan. Ini diet "beras, ayam, epal", direka untuk sembilan hari. Sepanjang masa ini anda akan kehilangan kira-kira lima kilogram. Di sini setiap tiga hari anda perlu makan perkara yang sama - dalam tiga hari pertama kita hanya makan nasi rebus, tanpa minyak dan garam. Untuk membuat nasi sedikit lebih enak, anda boleh menambah kicap ke dalamnya.

Tiga hari akan datang anda perlu makan hanya daging putih yang dimasak dengan dada ayam. Bahagian ayam lain tidak sesuai untuk diet sedemikian. Jangan garam dan jangan lada daging.

Dan akhirnya, tiga hari terakhir diet dibenarkan makan hanya epal. Pelbagai akan sesuai dengan mana-mana, tetapi masih, lebih baik memilih varieti yang kurang manis.

Jangan lupa minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari. Ia boleh menjadi air mineral atau teh hijau tanpa gula. Anda boleh membuat teh pada herba.

Satu lagi diet kefir epal asli dan agak berkesan - 9 hari hingga 9 kilogram. Tidak rahsia lagi bahawa kefir dan epal sangat berguna untuk tubuh. Dengan bantuan diet sedemikian, anda tidak hanya akan cepat menurunkan berat badan, tetapi mendapatkan kekuatan dan tenaga, kelincahan dan suasana hati yang baik.

Oleh itu, dalam tiga hari pertama menu anda hanya terdiri daripada kefir rendah lemak. Minum sehari sepatutnya satu liter setengah liter. Dari hari keempat hingga keenam termasuk, makan hanya epal hijau, satu setengah kilogram setiap hari. Dari hari ke tujuh hingga hari kesembilan diet sekali lagi kita minum setiap hari satu setengah liter kefir rendah lemak. Sekiranya anda tidak boleh makan selama sembilan hari, cuba diet tiga hari, di mana setiap hari, minum dua liter kefir rendah lemak dan makan buah-buahan secara sederhana. Mulailah dengan diet sedemikian, dan kemudian, jika anda merasakan bahawa anda boleh bertahan lebih lama, maka lakukan diet yang direka untuk sembilan hari. Cuba makan selepas diet sudah berakhir. Lagipun, nutrisi yang betul adalah jaminan kesihatan anda.