Nasi direbus. Kandungan kalori kecil - penggunaan yang hebat

Dalam era mekanisasi total dan, sebagai akibatnya, hypodynamia, persoalan mengekalkan angka dan kesihatan yang normal adalah lebih penting daripada sebelumnya. Dari resipi penurunan berat badan boleh membuat beratus-ratus jilid. Penulis - doktor profesional dan doktor amatur - mengesyorkan apa-apa dari nanopreparations moden untuk sup ekor tetikus. Percaya atau tidak percaya adalah perkara peribadi untuk semua orang. Tetapi satu perkara yang pasti: seseorang mesti makan dengan minda. Dan ini bermakna setiap orang yang beradab harus mempunyai idea mengenai apa produk yang mempunyai ciri-ciri untuk membuat angka yang lebih besar dan lebih besar. Ramai yang agak percaya bahawa ada dan boleh jadi segalanya, tetapi ia perlu dilakukan dalam kuantiti yang munasabah. Lain-lain mencadangkan untuk mengehadkan penggunaan produk tertentu, dan ini juga mempunyai arti tertentu. Salah satu produk yang disyorkan, yang diiktiraf oleh semua - Gamb. Benar-benar, cuba ingat wanita Jepun atau wanita Cina dengan bentuk yang luar biasa. Mungkin, ia akan menjadi sukar. Roti mereka adalah beras rebus. Kandungan kalori adalah rendah, dan ciri-ciri berguna sangat penting.

Hidangan dari beras adalah pembersih halus usus, cara kencing, perut. Ia menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari badan: racun, asid lemak, kolesterol, itu boleh dianggap sebagai cara yang baik untuk mencegah banyak penyakit, termasuk yang serius seperti aterosklerosis. Ramai orang tahu tentang keupayaan nasi untuk menyerap garam (suri rumah menurunkan beg beras ke dalam sup asin untuk memberikan rasa yang tepat). Begitu juga, ia mengeluarkan garam berlebihan dari tubuh manusia, yang membantu menormalkan tekanan darah. Selepas garam berlebihan, air berlebihan juga meninggalkan, iaitu, seseorang menjadi nipis, memperoleh bentuk yang dikehendaki.

Apakah jenis hidangan yang direbus beras? Kandungan kalori bagi setiap daripada mereka tidak tinggi. Sebagai contoh, puding, casseroles, porridges. Bubur beras, kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 78 kcal setiap 100 gram produk - ia dimasak di atas air. Jika direbus dalam susu, nilai tenaga bubur akan meningkat kepada 97 kcal. Untuk meningkatkan rasa dan pengayaan vitamin di dalamnya, anda boleh menambah kepingan sayur-sayuran atau buah-buahan. Kashi selalu menjadi hidangan selamat datang di atas meja Rusia. Mudah disediakan, berkhasiat, ia termasuk dalam menu orang dewasa dan kanak-kanak. Dan beras dan supnya juga dirawat dan dirawat untuk gangguan gastrik, kerana dia mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan dari badan semua yang tidak perlu dan berbahaya. Dan kini salah satu produk yang paling popular adalah beras rebus. Kandungan kalori hidangan dengannya boleh dikurangkan lagi jika direbus di atas air.

Dan hidangan sayuran yang sangat lazat dan berguna dengan penambahan bijirin ini. Sebagai contoh, beras adalah baik untuk dimasukkan ke dalam rebus sayur-sayuran. Kandungan kalori seperti makanan ringan tidak akan membangkitkan rasa takut kepada sesiapa pun. Ramuan ragout boleh diubah, menggantikan beberapa sayuran dengan orang lain. Berikut adalah salah satu resipi untuk rebus: terung, lada manis, tomato dipotong menjadi kepingan kecil dan dimasukkan ke dalam periuk untuk memadamkan. Lapisan dipindahkan oleh bawang cincang, bawang putih dan paprika. Lapisan terakhir ditaburi dengan beras dibasuh. Semua ini dituangkan dengan sedikit air atau minyak sup dan sayur-sayuran, dibakar. Hidangan direbus sehingga nasi sudah siap. Kemudian lapisan sayuran boleh dicampur. Dalam sayur-sayuran, kandungan kalori rebus beras adalah rendah, tetapi nilai pemakanan sayur rebus meningkat.

Beras mempunyai pelbagai warna dan bentuk. Kandungan kalori spesies adalah berbeza. Sebagai contoh, kandungan beras yang dimasak beras merah mempunyai 110 kcal setiap 100 g, beras putih - 116. Oleh itu, jika anda prihatin dengan angka anda, pertimbangkan ini.

Beras kaya dengan vitamin, terutama B (B1, B2, B3, B6), yang sedikit dalam makanan lain. Mereka membantu memindahkan nutrien yang memasuki tubuh manusia menjadi tenaga, iaitu, mereka membakar, menghalang mereka daripada menjadi lemak yang terkumpul. Daripada mineral dalam beras terdapat kalium, kalsium, zink, fosforus, besi. Tetapi tidak ada garam, dan ini juga penyebab sifat beras, menyumbang kepada penurunan berat badan. Oleh itu, sesiapa yang mengikuti kesihatan dan berat badan mereka, adalah disyorkan untuk menggunakan beras dalam pelbagai kombinasi dengan produk lain.