Omelette: Kandungan kalori dan pelbagai

Setiap negara mempunyai memasak kita semua dadar sendiri kegemarannya. kandungan kalori hidangan ini bergantung kepada bahan tambahan yang dimasukkan ke dalamnya. Ia boleh disediakan sebagai telur pemakanan, dan lebih memuaskan.

telur dadar Sepanyol: kandungan dan ciri kalori

Hidangan ini juga dikenali sebagai tortilla. Beliau mempunyai semangat, walaupun semua bahan-bahan dan biasa kepada rakyat negara kita. Untuk dua hidangan Ambil 280 gram kentang mentah, lima telur, bawang secukup rasa (tetapi sebaik-baiknya lebih - ia memberikan juiciness), salah satu tomato, cawan kacang hijau, minyak zaitun, garam dan lada. Semua sayur-sayuran, basuh dan bersih. Kentang potong plastik sangat nipis, bawang dan tomato - dipotong dadu. Goreng dalam kuali. Pada masa yang sama, pukul telur di dalam mangkuk besar dengan garam dan lada. Selepas kentang datang kepada separuh, kacang pan vsypte. Sedikit memanaskannya dan tuangkan telur dipukul. Dengan api yang sangat rendah, membawa kepada kesediaan. Mungkin selepas pemerangan dalam oven - jadi anda akan mempunyai hancur yang lebih halus telur. kandungan kalori hidangan ini agak tinggi: kira-kira dua ratus kalori setiap seratus gram. Ini tidak menghairankan, kerana kentang - salah satu makanan yang paling berkhasiat. Jika terdapat satu tortilla untuk sarapan pagi dan dalam kuantiti yang kecil, kita tidak boleh bimbang tentang hakikat bahawa hidangan ini akan menyakiti angka anda.

omelet negara dengan susu: kalori dan kehalusan memasak

Ini adalah salah satu sarapan pagi yang paling mudah yang anda boleh bayangkan.
Untuk dadar daripada empat telur perlu seratus gram ham, mentega untuk menggoreng, bawang, cawan cendawan dihiris, tomato, pasli dan beberapa sudu yang susu (boleh menggantikan krim). Bawang dan cendawan perlu goreng dalam kuali, tambah garam dan lada. Maka anda perlu menambah kepada tomato, dicincang dadu, memadamkan, menambah pasli kuali dan ham, tuangkan campuran telur dan krim (atau susu), dimasukkan ke dalam ketuhar selama lima minit. Hidangkan panas - supaya anda boleh menghargai rasa yang unik yang mempunyai dadar. kandungan kalori hidangan ini tidak melebihi satu ratus lima puluh kalori. Ia adalah perkara biasa untuk sarapan pagi yang enak.

omelet jepun atau tamago-yaki

Hidangan ini adalah luar biasa dalam bentuk dan mengandungi sekurang-kurangnya biasa kepada kita semua produk. Ini hancur, yang kalori ditakrifkan hanya telur (dan tidak melebihi 150 gram per 100 kalori), dan kicap, boleh dinamakan produk pemakanan. Anda boleh menggunakannya untuk sushi panas atau hanya memohon dengan sarapan untuk mengejutkan rumah. Empat telur dan kuning telur mentah perlu dicampur dengan satu sudu teh kicap. Selanjutnya, untuk memukul campuran, mengelakkan berlakunya gelembung udara meresap melalui penapis. Kemudian, tambah sedikit gula dan garam dan kacau sehingga gula larut, kemudian tuangkan adunan ke dalam kuali ketiga dengan lapisan tidak melekat. Setelah merebut telur - hanya menggulung roll dan tinggalkan ia di tepi kuali. Maka ia adalah perlu untuk mencurahkan separuh kedua campuran, dibalut di bahagian dadar roll pertama. Hanya melakukan dengan bahagian akhir. Bersedia dadar jepun dihiris dan dihidangkan dengan halia jeruk dan wasabi.