"Hercules": kalori air dan susu. Apa yang menentukan kalori makanan siap?

Oatmeal boleh ditukar ganti apabila anda perlu cepat menyediakan sarapan yang sihat dan lazat untuk seluruh keluarga. Dalam artikel ini anda akan belajar apa nilai pemakanan mempunyai "Hercules", kalori dan ciri-ciri berguna.

Tenaga dan nilai pemakanan

Oatmeal - produk agak tinggi kalori. 100 gram kering "Hercules" - adalah lebih daripada 300 kalori! Karbohidrat di dalam produk ini mengandungi jumlah kira-kira 50 gram lemak - 6.1 gram protein - 11 gram. makanan yang tinggi dan nilai tenaga oatmeal amnya tidak dipersoalkan. "Hercules", yang begitu tinggi kalori mampu panjang sedikit kelaparan pun. Itulah mengapa ia adalah lebih baik untuk makan untuk sarapan pagi.

Jangan takut untuk memasak oatmeal, takut cepat mendapatkan berat badan dan merosakkan bentuk anda sendiri disebabkan oleh hakikat bahawa ia mengandungi terlalu banyak kalori. Malah, selepas mendidih atau mengukus makanan oatmeal kalori adalah di bawah. Sudah tentu, ini juga digunakan untuk bersandar oatmeal di atas air, yang tidak ditambah gula dan mentega. Jika "Hercules" dimasak dengan susu, maka produk kalori selesai akan mempengaruhi tahap kandungan lemak susu yang digunakan. Lebih berkhasiat bubur kehendak dan jika ia akan kacang, buah-buahan kering atau buah-buahan segar dan sayur-sayuran, madu ditambah. "Hercules" (kalori bijirin kering adalah kira-kira 350 kcal per 100 gram) boleh dimakan pada bila-bila masa: untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam. Pagi atau petang adalah yang terbaik untuk memasak dan makan bubur susu, jadi ia akan menjadi lebih baik diberi makan, dan pada waktu malam - di atas air, kerana pada masa itu hari anda perlu makan makanan yang kurang berkhasiat.

Dalam oat banyak pelbagai mikronutrien, vitamin dan mineral. Sudah tentu, sebahagian daripada bahan-bahan berguna dapat dielakkan hilang semasa pengeluaran "Hercules", kerana bijirin leper dan dikukus. Kelebihan kaedah ini adalah bahawa serpih akhirnya disediakan dengan cepat. Supaya menjimatkan masa anda tanpa kehilangan sifat-sifat kualiti dan rasa produk siap.

Jika anda ingin membeli bijirin yang kaya dengan zat besi, fluorida, kalsium, iodin, vitamin, membeli "Hercules", memerlukan mendidih.

Kalori oatmeal di atas air

Kaedah penyediaan bubur akan bergantung bukan sahaja kepada nilai pemakanan dan kalori, tetapi juga manfaat untuk badan anda. Sebagai contoh, anda boleh memasak bubur tanpa lemak di atas air tanpa mentega dan gula. Dalam kes ini, 100 g oatmeal selesai akan kira-kira 80-90 kcal. Jika anda adalah seperti bubur mudah tidak kelihatan lazat dan menyelerakan, tambah gula dan mentega. Sudah tentu, hidangan yang akan lebih berkhasiat dengan menambah produk-produk ini.

"Hercules" pada air (kalori makanan siap adalah tidak setinggi seperti semasa menggunakan susu) sentiasa ternyata sangat lazat!

oatmeal kalori dengan susu

Orang yang menjaga kesihatan mereka atau yang ingin menurunkan berat badan, biasa dengan masalah mengira makanan dan tenaga nilai hidangan siap. Sudah tentu, ia adalah penting untuk mengambil kira nilai kalori produk. Adalah diketahui bahawa setiap hari orang yang sihat perlu mengambil sekurang-kurangnya 2000 kcal, dan orang-orang yang duduk di atas diet, anda hanya perlu 1,200 kalori. Dan orang-orang dan lain-lain adalah penting untuk makan cara yang seimbang. Adalah penting untuk menepukan hidangan yang dimasak untuk masa yang lama. hidangan begitu enak dan sihat adalah oatmeal. "Hercules" dalam susu (kandungan kalori bijirin adalah 113-130 kcal setiap seratus gram) adalah berguna untuk mempunyai untuk sarapan pagi.

Berapa banyak kalori boleh diperolehi dengan makan oatmeal?

Jika anda tidak mahu melakukan pengiraan panjang, memikirkan oatmeal apa jenis makanan dan nilai tenaga akan dimasak, anda boleh menggunakan senarai berikut:

• kepingan kering - 352 kcal;
• Bubur dengan susu - 113-130 kcal;
• "Hercules" pada air, kalori - 80-90 kcal;
• susu bijirin dan mentega - 150 kcal;
• susu dengan gula - 165 kcal;
• air dengan gula - 125 kcal;
• susu, gula dan minyak - kira-kira 200 kcal;
• di atas air dengan mentega dan gula - kira-kira 165 kcal.

Kalori diwakili pada 100 gram produk.

Kalori "Hercules" dengan pelbagai bahan tambahan

Sesetengah orang mendapati rasa oatmeal kelihatan agak membosankan dan tidak menarik. Jika anda berpegang kepada pendapat ini, cuba untuk mempelbagaikan resipi bubur biasa, sambil menambah beberapa bahan-bahan tambahan. Jadi, dalam syarikat kalori madu bubur Herculean susu akan kira-kira 130 kcal. oatmeal sangat lazat dengan kismis. Sediakan puding susu mungkin dengan menambah mentega dan gula. Dalam penjelmaan ini, pelaksanaan kalori sekitar 170 kcal. Sediakan bubur manis yang lazat boleh menjadi gula tambahan. Sebaliknya, ia adalah lebih baik untuk mengambil labu yang lebih berguna. Dalam prestasi ini "Hercules" (kandungan kalori per 100 gram akan ada sejumlah kecil) akan merayu kepada semua tanpa terkecuali.

Apa yang menentukan kalori

nilai tenaga hidangan siap bergantung kepada beberapa faktor:

1. Apa teknologi telah digunakan dalam pengeluaran serpih.
2. Susu atau air masak bijirin. Bergantung kepada cecair yang dimasak oatmeal, hidangan yang akan lebih atau kurang kalori. Sudah tentu, susu meningkatkan nilai tenaga daripada bijirin.
3. Mana-mana bahan-bahan tambahan meningkatkan nilai pemakanan produk.

ia menarik

makan oat mendapat namanya sebagai penghormatan kepada wira mitologi Yunani. manusia itu satu kuasa luar biasa yang membantu beliau melaksanakan feats luar biasa. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menggunakan secara berkala untuk makan bijirin "Hercules". nilai kalori produk bergantung kepada kaedah pemprosesan bijirin. Makan oat dan menikmati kehidupan anda!