Oat bubur: kaedah penyediaan

Oat makan - makanan yang enak dan berkhasiat berguna. Asas oat bubur Herculean adalah benih, di sini adalah satu lagi nama untuk bijirin - oatmeal. Oat termasuk tanaman bijirin, dan mengandungi barangan berharga yang amat berguna untuk tubuh manusia. Oatmeal boleh disediakan dengan cara tradisional di plat dan multivarka. Mengambil kira dua resipi hidangan.

Resipi bubur Herculean dengan susu (dalam pinggan)

komponen yang diperlukan:

• susu (3.5 cawan);
• emping oat (1.5 cawan);
• gula;
• walnut secukup rasa;
• strawberi (100 gram);
• mentega (sudu teh);
• picit garam;
• epal (1 keping).

Teknologi penyediaan

Mengambil kuali, tuangkan susu belakang. Letakkan periuk di atas dapur dan tunggu mendidih. Setelah mendidih menambah Hercules kepingan garam. Sentiasa kacau sudu dan apabila dimasak bijirin (ia harus membengkak), tambah satu sudu mentega. Sebelum berkhidmat, tambah gula bubur (atau madu), strawberi, epal, walnut. Itu sahaja yang kita perlu memasak makan oat yang lazat, kaya dengan vitamin.

Resipi oatmeal dalam multivarka

komponen yang diperlukan:

• oatmeal (2 cawan);
• garam (setengah sudu teh);
• madu (secukup rasa);
• air (4 cawan).

Teknologi penyediaan

Flakes tertidur di multivarku, isi dengan air dan garam. Menghidupkan mod "Bubur" dan menetapkan masa selama kira-kira 20 minit. Sebagai kehabisan masa, meletakkan dalam semangkuk oatmeal. Menambah madu atau susu pekat, ia bergantung kepada citarasa anda.

harta berharga

Penggunaan harian bijirin dengan baik boleh menjejaskan pertumbuhan rambut, kuku, memberi kesan kepada warna dan keadaan kulit, menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan penghadaman. makan oat juga kaya dengan sebatian organik yang memudahkan pengambilan asid amino. Ia amat berguna untuk makan bubur ini orang yang ketagih untuk bersenam. Benih oat - sumber utama antioksidan. Kita boleh mengatakan bahawa masalah ini adalah berguna untuk pencegahan tepat pada masanya kanser. antioksidan yang terkandung dalam oat melambatkan proses penuaan. makan oat di ulser perut adalah berguna kerana kehadiran gluten. Dalam oat mengandungi sebahagian mencukupi vitamin yang dipunyai oleh kumpulan B, A, E, dan mineral. Set vitamin mempunyai kesan positif ke atas jantung dan sistem saraf. Tetapi ini tidak bermakna bahawa hanya bubur akan cukup untuk membuat untuk keperluan harian dalam semua nutrien yang betul.

Kontra dengan penggunaan

Makan bubur Hercules perlu berhati-hati. Oatmeal, seperti yang dinyatakan di atas, kesan yang baik pada badan, tetapi hanya apabila ia adalah penggunaan yang sederhana. penggunaan yang berlebihan membawa kepada hakikat bahawa berhenti, sebagai contoh, penyerapan kalsium, dan oleh itu meningkatkan kerapuhan tulang juga mengalami rambut dan kuku. Bubur boleh menjadi salah satu sebab-sebab peningkatan mendadak tahap gula, kerana apabila memasak tambah gula dan madu, pesakit kencing manis perlu berjaga-jaga. Jadi berhati-hati dengan bubur berat, makan dengan betul dan sederhana, dan kemudian ia akan membawa banyak faedah kepada kesihatan anda.