Penyakit - tidak hukuman! Diabetes, pemakanan dalam penyakit kencing manis

Diabetes - faktor yang memaksa kita untuk radikal mengubah cara yang sedia ada dalam kehidupan. Sudah tentu, langkah ini perlu diambil ke arah pemakanan sihat, aktiviti fizikal. Kita tahu bahawa orang mesti mematuhi diet untuk hidup, jika dia didiagnosis "diabetes". Makan dengan diabetes boleh diubah, lazat dan tidak hambar. Perkara utama - untuk membuat setiap hari sesuatu yang baru dan untuk mengetahui senarai produk yang diberi kuasa.

Apa yang diabetes

Makan dengan diabetes tidak termasuk banyak produk. Tetapi mereka yang majoriti, dan berbahaya kepada kesihatan manusia. Apa yang saya boleh makan dan apa yang tidak apabila jenis diabetes - ini akan dibincangkan dengan lebih lanjut. Tetapi pertama, mari kita bercakap tentang apa yang kencing manis dan bagaimana untuk hidup dengan keadaan ini.
Diabetes - a insulin pelanggaran pankreas, yang mengawal kandungan gula dalam darah, memasuki badan makanan. hasilnya adalah melanggar proses metabolik, termasuk hormon.

aktiviti fizikal dalam penyakit kencing manis

Sebagai peraturan, pesakit dengan kencing manis mempunyai ciri-ciri berat badan berlebihan, jadi mereka perlu mengawal diet anda. Dalam diabetes menunjukkan tekanan fizikal yang memberi kesan bukan sahaja berat badan, tetapi juga kepada proses metabolik. Terdapat kes-kes apabila orang dapat memenangi diabetes yang teruk adalah disebabkan oleh aktiviti fizikal, conjugated dengan pemakanan yang betul. Beban harus sederhana dan biasa, untuk menjamin kesan. Ia boleh menjadi satu harian senaman, berjalan, berenang.

Kencing manis. makanan

Dalam diabetes dihapuskan pasta, roti putih, goreng, berminyak, jem, ais krim, kek, pastri, coklat dan alkohol. Ini adalah - produk pantang larang bagi orang-orang dengan kekurangan insulin. diabetes kuasa mesti mengandungi direbus atau dikukus hidangan sebanyak serat kurang daripada protein haiwan. Itu dibenarkan barisan produk:

- roti hitam;

- sup rendah lemak ikan, sup ayam;

- arnab rebus, anak lembu, daging lembu;

- ikan rebus: hinggap, tombak, ikan kod;

- telur rebus - 1-1,5 unit. setiap hari;

- sayur-sayuran: kubis, timun, zucchini, radishes, terung, tomato, kacang, labu, lobak merah;

- kentang - tidak lebih daripada 200 g setiap hari;

- buah-buahan masam (currant merah), serta oren, lemon, limau gedang;

- bayam, bawang, bawang putih;

- Minuman chicory dari chicory;

- yogurt, yogurt, susu, keju (rendah lemak);

- soba, bijirin, oat;

- tin ikan dalam jus sendiri atau dalam sos tomato;

- salad, Vinaigrette;

- Labu, pes sayur-sayuran;

- sos tomato;

- pinggul sup.

Bagaimana untuk makan dengan betul jika ada kencing manis? diabetes kuasa perlu diubah, seimbang dan tetap, dengan jumlah yang mencukupi kalori. Perpecahan antara makanan tidak boleh melebihi 3 h. Itulah yang harus menjadi seseorang yang telah didiagnosis diabetes, pemakanan.

resipi

Mereka, ternyata, boleh menjadi sangat lazat.

Salad dengan kembang kol dan timun

Bahan-bahan: kubis kohlrabi (segar) - 300 g, timun - 200 g Bawang putih - 1 ulas, minyak sayuran, garam, Dill.

Kubis Parut timun - dihiris. Sayur-sayuran campuran, musim dengan mentega, garam dan menambah Dill.

Kacang dan kacang dan bawang

Bahan-bahan: kacang hijau (Zamora.) - 400 g; - kacang hijau (Zamora.) - 400 g - bawang lobak - 400 g; longkang minyak. - 3 sudu besar. l.; Amaranth tepung - 2 sudu besar. l.; tomato pes - 2 sudu besar. l.; jus lemon - 1 sudu besar. l.; Bawang putih - 2 keping; Adas, garam.

Pada kuali enamel, mencairkan mentega dan goreng selama 3-4 minit pertama, kacang, kacang kemudian. Bawang halus cop, goreng, goreng dan kemudian dengan tepung Amaranth. Kacau pes tomato dalam air, tuangkan ke dalam kuali dengan bawang, tambah garam, jus lemon, Dill. Kacau memadamkan (sehingga 5 minit). Kemudian masukkan kacang dan kacang, bawang putih cincang, dan campuran masih panas 4 minit. Hidangkan dengan tomato segar.