Salad dengan kubis Cina dengan tuna. Banyak resepi lazat

salad tuna hari ini adalah sangat popular. Ini dijelaskan bukan sahaja rasa yang menakjubkan ikan di luar negara, tetapi sifat-sifat yang berfaedah. daging tuna mengandungi sejumlah besar protein, asid amino dan asid lemak (omega-6, -3). Selain itu, ia kaya dengan vitamin B3, magnesium dan besi. Berikut adalah beberapa pilihan untuk bagaimana untuk menyediakan salad dengan kubis Cina dengan tuna. Ia lazat dan hidangan sihat juga rendah kalori. Oleh itu, ia boleh diambil dengan selamat secara oleh orang, kita berpegang kepada diet.

Salad dengan tomato

Bahan-bahan: jar jagung dalam tin, tiga tomato empat telur, bawang, garam, lobak merah, 200 g keju, minyak zaitun. Anda juga perlu polvilka kubis Cina dan balang tuna.

resipi

Bilas daun kubis dan cop halus. Rebus telur. Selepas mereka telah sejuk, potong setiap satu kepada enam bahagian. Parut memarut keju. Tomato dipotong menjadi kepingan besar dan bawang - semirings. lobak merah rebus menjengkelkan. Dalam mangkuk yang mendalam, menyambung semua bahan-bahan. Mengisi pinggan dengan minyak dan sedikit garam. Menikmati hidangan anda.

Salad dengan tomato dan bawang merah

Bahan-bahan: 4 tomato, dua sudu cider cuka, lada, 30 g sawi. Di samping itu kita memerlukan lebih banyak bahan-bahan dalam salad ini: tuna, kubis Cina (tujuh helai) dan bawang merah.

resipi

Bilas tomato dan dipotong menjadi kepingan kecil. kubis cina mengoyakkan tangannya untuk keping. Bawang dihiris kecil. Dalam mangkuk, campurkan sawi, lada hitam dan epal cider cuka. Di bahagian bawah mangkuk salad meletakkan kubis, kemudian tomato, hirisan tuna dan bawang. Di atas salad dengan kubis Cina dengan sos tuna mencurahkan. Menikmati hidangan anda.

Salad "Pedas"

Bahan-bahan: 100 g jagung dalam tin, kubis polkochana, balang tin tuna, lima gherkins, satu kepala bawang putih, mayonis, cuka dan lada hitam.

resipi

Bawang potong cincin dan perap selama 10 minit dalam cuka. Halus daun poshinkuyte kubis. Pickles potong dadu. Bahagikan tuna ke dalam kepingan kecil. Bawang dalam lipatan colander. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan semua bahan-bahan. Musim salad dengan tuna dan timun dengan mayonis dan berkhidmat.

Salad «Vitamin»

Bahan-bahan: Jar tuna dalam tin, sekumpulan pasli segar, jus lemon, empat timun, 50 g minyak zaitun, buah zaitun, kubis, bijan.

resipi

salad ini dengan kubis Cina dengan tuna adalah sangat ringan dan rendah kalori, tetapi pada masa yang sama adalah sangat berkhasiat dan lazat. Jadi, kita teruskan untuk penyediaan. Dipotong dadu keping timun. Chop pasli. daging tuna, bahagikan kepada kepingan. Masukkan semua bahan dalam mangkuk salad, taburkan dengan jus lemon dan minyak zaitun. Gaul rata. Menghiasi hidangan boleh menjadi buah zaitun atau buah zaitun. Menikmati hidangan anda.

Salad dengan keju

Bahan-bahan: jar tuna, lobak, sudu bijan, minyak zaitun, kubis Cina, bawang hijau, selasih, gula, bawang putih, garam dan lada. Anda juga akan memerlukan 100 pepejal dan sebungkus keju diproses.

resipi

Potong jalur kubis dan radishes. memarut keju keras. Diproses - dipotong dadu. Mencincang herba dan bawang putih. daging tuna, bahagikan kepada kepingan. Campur semua bahan-bahan, menambah perasa dan herba. Isi dengan Cina kubis salad minyak tuna zaitun dan air garam makanan dalam tin. Selamat makan!