Senaman untuk otak sebagai satu cara untuk peningkatan diri

Hakikat bahawa otot mula melemahkan dan tua sekali, jika mereka tidak memberi beban, semua orang tahu. Oleh itu, pelbagai peralatan kecergasan, gimnasium lawatan, pagi dan berjalan malam, tarik-up pada bar akan sentiasa popular. Walau bagaimanapun, bagi sebab-sebab tertentu, kita lupa untuk menjaga otak kita, dan dalam hal ini ia tidak berbeza daripada otot. Latihan untuk otak - ia adalah cara yang baik untuk menjaga fikiran anda dalam keadaan yang baik dan membangunkan kemahiran mereka. Selain itu, mereka membuat ia mungkin untuk menyelesaikan masalah tertunggak, untuk mencapai kejayaan yang lama ditunggu-tunggu dalam usaha mereka untuk membuat kerjaya yang cepat, untuk memperbaiki keadaan kewangan, dan sebagainya. D.

Bermula

Pembangunan dan latihan perisikan adalah yang terbaik untuk memulakan dengan definisi kekuatan dan kelemahan mereka. latihan otak adalah berbeza, dan untuk memilih yang paling sesuai daripada mereka akan menguji untuk menentukan IQ. Dengan itu juga mudah untuk memantau dinamik dan kesan usaha mereka. Keputusan akan terus bergantung kepada ketekunan anda dan kelas biasa. Agar tidak lupa tentang jadual kelas, menetapkan jam atau peringatan telefon dalam bentuk isyarat. Pada komputer atau komputer riba anda untuk itu, anda boleh memasang apa-apa penjadual, contohnya LeaderTask.

Seorang jurulatih untuk otak: bagaimana ia berlaku

Secara pilihan, mencari perkhidmatan rangkaian dalam talian atau permohonan yang hendak dipasang pada telefon pintar atau komputer riba anda - dan dengan itu kita menghabiskan terlalu banyak masa dalam hidup saya, duduk di meja atau berbaring di atas sofa. Membaca puisi, bermain catur atau kedua, pembangunan pemerhatian - semua ini dan Anda boleh lakukan di luar rumah, berehat dengan rakan-rakan di alam semula jadi atau dengan berjalan melalui taman. latihan otak adalah baik kerana ia boleh dijalankan berhati-hati dan hampir di mana sahaja. Sebagai contoh, dalam perjalanan untuk bekerja boleh dirumuskan sebagai plat lesen kereta (pembangunan kemahiran mengira), untuk datang dengan 20 cara untuk menggunakan bata (pembangunan imaginasi), masa untuk melihat apa-apa objek, dan kemudian secara membuta tuli menghasilkan semula dalam ingatan bilangan maksimum peralatan (pemerhatian dan pembangunan memori ). Melepaskan imaginasi anda!

gimnastik Cina untuk otak

Coaching - ia sudah pasti bagus, tetapi kadang-kadang kepala hanya memecah daripada keletihan dan tekanan. Untuk menghapuskan kesakitan itu, menambah tenaga badan dan merangsang qi dan darah aliran kepada sel-sel saraf di dalam purba China legenda sage Lao Tzu membangunkan satu set khas "qigong". Ini mengejutkan dalam keberkesanannya untuk latihan otak membantu dengan cepat mengatasi kelesuan, untuk meningkatkan daya hidup dan mendapatkan semula kekuatan mereka. Sebanyak 9 buah, sehingga akan mudah untuk ingat:

1. Sentuh ibu jari anda ke kuil-kuil dan menggosok dalam gerakan membulat. Kemudian pertengahan jari (pad) 16 kali urut mata, "Yin-tang," yang terletak di antara kening.
2. Dengan hujung jari indeks untuk melaksanakan mengurut soket mata dan kawasan sekitarnya (sebanyak 16 kali).
3. Mencari titik di muka satu setengah inci dari sudut-sudut mulut (pusat "di-cyano"), mulut sedikit sedikit terbuka dan tolak 16 kali kepada mereka hujung ibu jari beliau.
4. Dari bawah ke atas 16 mesin lagi mengenai hal "anak-bye" (1.5 cm di bawah mata soket).
5. Gosok hidung 16 kali ketinggian pada pangkal ibu jari ( "thenar"). Pergerakan pergi dari hidung untuk hidung.
6. Meletakkan tapak tangan pada kedua-dua belah leher dan sapukan 16 kali dari bawah ke atas.
7. Kini "mencuci" tangannya demikian, seperti yang dilakukan oleh kucing.
8. Menyebarkan jari, seolah-olah menyikat rambut, berjalan kaki dari dahi ke bahagian bawah leher. Kemudian, empat minit urut dengan hujung jari anda seluruh permukaan kepala.
9. Perkara terakhir yang perlu dilakukan - adalah untuk menutup telinganya supaya jari tangan memukul belakang kepala, dan 16 kali ibu jari flip dan jari tengah pada mata di bawah tulang berhubung dgn hujung. Latihan ini dipanggil "gendang syurga".

Kemenangan terbesar dalam kehidupan - adalah untuk mengatasi kelemahan sendiri. Semua orang boleh melakukan yang lebih baik, dan jika anda bertekad untuk melakukan penanaman mereka, dengan ikhlas ingin anda mencapai kejayaan ini!