Smoothie dengan kiwi sihat dan lazat resipi untuk tiap-tiap hari

Smoothies - melumpuri ini, yang merupakan campuran serbuk buah-buahan yang berbeza, buah atau sayur-sayuran. Kadang-kadang, sebagai komponen tambahan untuk penyediaan menggunakan jus asli, rempah dan produk makanan lain. Dengan nama Inggeris minuman ini diterjemahkan sebagai "nice, lembut dan licin." Malah, dia kelihatan dan kelihatan. Asas yang sesuai untuk membuat smoothie adalah kiwi. Buah ini mengandungi sejumlah besar komponen yang berguna (vitamin, mineral, asid dan serat), yang dapat mengekalkan keadaan normal tubuh manusia. Di samping itu, ia menggabungkan dengan sempurna dengan hampir mana-mana makanan, tanpa kehilangan kualiti berharga mereka. Terdapat banyak pilihan yang berbeza untuk penyediaan smoothie dengan kiwi. Setiap daripada mereka adalah baik dengan cara sendiri dan membawa beberapa manfaat.

"Balsem penyembuhan"

Jika anda memilih bahan-bahan yang betul untuk smoothie dengan kiwi, minuman biasa boleh bertukar menjadi balsem penyembuhan sebenar. Dan untuk itu penyediaan tidak memerlukan khas masa atau usaha. Produk ini boleh dibuat pada dapur rumah konvensional dalam hanya beberapa minit. Untuk membuat smoothie yang paling lazat dan sihat dengan kiwi, hanya pengadun (atau pengisar) dan hidangan di mana ia akan menjadi mungkin untuk tuangkan campuran siap. Untuk operasi memerlukan komponen-komponen berikut: 1 kiwi masak 200 ml yogurt dan secubit kayu manis.

penyediaan:

1. Pada mulanya, kiwi itu perlu berhati-hati dibersihkan daripada kulit berbulu.
2. Selepas itu, buah-buahan perlu dipotong secara rawak kepada kepingan kecil dan lulus mereka di dalam bekas untuk mengisar.
3. buah Pyurirovat dengan blender atau mixer.
4. Tambah yogurt dan sedikit kayu manis rasa.
5. Teliti pukul campuran dan kemudian tuangkan ke dalam hidangan yang disediakan.

Mendapatkan minuman berharga yang menggabungkan sifat berfaedah komponen yang digunakan.

Kiwi dan alpukat

Bagi orang-orang yang sentiasa aktif gaya hidup, ia adalah penting bahawa badan sentiasa mendapat yang diperlukan tenaga. Dalam kes ini, smoothie dengan kiwi itu adalah sumber yang membantu mengekalkan kesegaran sepanjang hari. Untuk tujuan itu, ia adalah terbaik untuk menggunakan komposisi berikut: 2 kiwi, alpukat dan 1 300 mililiter minuman yogurt.

MENYEDIAKAN ini minuman adalah mudah:

1. Anda mesti menyediakan alpukat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengupas buah-buahan dan kemudian dipotong pada separuh, keluarkan biji, yang di tengah-tengah. Selepas itu, pulpa boleh dipotong menjadi kepingan sewenang-wenangnya.
2. Kiwi dengan pisau yang tajam untuk buah-buahan bebas daripada kulit berbulu, dan kemudian hanya dibahagikan kepada beberapa keping agak besar. Terutama pembutiran tidak perlu, kerana buah ini agak lembut dan mengisar ia tidak akan menjadi sukar.
3. Memuat makanan yang disediakan dalam pengisar dan mengisar mereka untuk pulpa.
4. Tuangkan berat keseluruhan daripada yogurt dan pukul sehingga seragam. Smoothies disediakan.

Selepas ini hanya akan tuangkan ke dalam mangkuk lain (cawan atau kaca) dan minum dengan keseronokan.

Kiwi dan pisang

Produk seterusnya adalah sesuai untuk mereka yang cuba untuk menonton angka itu. Ini adalah wanita yang, sebagai peraturan, sentiasa tidak berpuas hati dengan berat badan mereka. A rahmat sebenar untuk mereka akan menjadi smoothie dengan kiwi dan pisang. Ia boleh dikatakan tidak mengandungi gula, tetapi ia kaya dengan vitamin dan mineral yang dalam komponen permulaan. Untuk memasak anda perlu suite berikut produk: 1 buah kiwi, satu sudu teh madu, 1 pisang, 75 mililiter air dan satu sudu jus lemon.

teknologi penyediaan minuman adalah mudah:

1. Perkara pertama yang anda perlu untuk membebaskan pisang kulit dan kemudian berpisah tangan untuk keping.
2. kiwi dikupas juga secara rawak dibahagikan kepada beberapa bahagian.
3. Produk bergabung dalam mangkuk pengisar.
4. Menambah komponen selebihnya, tutup tudung dan campuran pada kandungan kelajuan tinggi dalam masa 3 minit. Pada masa ini, campuran akan menjadi homogen yang mungkin.

smoothie limpahan dengan kiwi dan pisang dalam kaca, anda boleh menikmati rasa yang halus dan aroma yang menyenangkan.

Morning berguna

Kerana mahu untuk menghilangkan kilo tambahan, orang yang sering berhadapan dengan diet tegar, terhad hampir mana-mana. Kadang-kadang ia pasti membuahkan hasil. Tetapi eksperimen itu memerlukan kekuatan yang hebat kehendak dan kesabaran yang luar biasa, yang tidak sama sekali. Penyelesaian yang ideal untuk masalah ini adalah smoothie untuk sarapan pagi. Untuk mendapatkan yang berkesan minuman pembakaran lemak, anda boleh menggunakan komposisi yang sangat mudah: 100 ml teh hijau 3 kiwi dan oatmeal biasa.

Peraturan untuk menyediakan minuman yang:

1. Pertama anda perlu berasingan make teh.
2. Pada masa yang sama mesti dikukus oatmeal, Gulf air mendidih.
3. Kiwi bebas daripada kulit. Dalam kes ini, ia adalah mungkin untuk bertindak di luar kotak. Ia sudah cukup untuk memotong buah-buahan pada separuh, dan kemudian satu sudu teh ekstrak daripadanya pulpa.
4. Semua bahan-bahan diletakkan bersama-sama dalam mangkuk pengisar dan pukul sehingga sebati.

Seperti minuman bukan sahaja akan membuat yang nipis angka, tetapi juga membantu untuk memanjangkan belia. Secara keseluruhannya ia adalah merit oat, yang menormalkan penghadaman dan metabolisme, yang merupakan kunci kepada bukan sahaja seorang tokoh cantik, tetapi juga kulit yang baik.

Kiwi dengan nasi

makan pagi biasanya memberikan seseorang tenaga untuk separuh pertama hari. Untuk membuat ini "mengenakan" lebih berkesan, anda boleh menyediakan smoothies untuk sarapan pagi, dengan menggunakan produk tertentu yang ditetapkan. Minuman itu perlu sebagai vitamin dan berkhasiat. Untuk apa-apa maksud campuran sempurna telah disediakan daripada komponen-komponen berikut: 80 gram beras rebus, kiwi 2, 2 sudu besar jus lemon 1 pisang, 25 gram pasli segar, air cawan, madu dan sudu teh biji flaks tanah.

Memasak perlu menjadi minuman secara serentak:

1. Semua makanan sebelum disediakan pada masa yang sama dimuatkan ke dalam mangkuk pengisar. Jika digunakan untuk pengadun, bahan-bahan yang perlu dikumpulkan dalam mana-mana tangki yang mendalam bukan logam.
2. Pyurirovat campuran. Bergantung kepada masa yang sebat boleh mencapai konsistensi yang dikehendaki.

Mendapatkan hanya minuman yang sempurna, di mana setiap komponen memainkan peranan. Jadi, pasli - sumber beta-karotena, bersama-sama dengan lain-lain buah-buahan Ia adalah sebenar gudang vitamin dan mineral. Beras, seterusnya, sebuah pembekal karbohidrat, yang, sebenarnya, "bahan bakar" untuk tubuh manusia. Bersama-sama, mereka membenarkan anda untuk membuat sarapan penuh sebenar untuk semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.

campuran berguna

Untuk menyediakan smoothie yang lazat dan sihat mereka sendiri, kita harus ingat bahawa kualiti yang positif bukan sahaja beri dan buah-buahan. Sayur-sayuran juga mengandungi banyak bahan-bahan, yang amat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal. Oleh itu, mewujudkan smoothie yang sihat, anda boleh menyambung produk-produk ini bersama-sama, dengan mengambil kira ciri-ciri individu setiap daripada mereka. Sebagai contoh, untuk meningkatkan warna dan kelembapan kulit yang ideal tidak komposisi sepenuhnya biasa: timun, kiwi dan epal.

Membuat mereka minum tidak sukar:

1. Pertama anda perlu untuk membuang kulit epal dan potong dua, mengeluarkan benih.
2. kiwi dikupas potong.
3. Dengan timun juga perlu untuk mengeluarkan kulit, mengeluarkan benih dari dalam, dan memotong daging dengan pisau.
4. Produk membawa bersama-sama dan mengisar, dan kemudian menewaskan beberapa minit.

Mendapatkan minuman yang indah, yang antara lain boleh juga digunakan untuk menghilangkan dahaga sebagai timun sebanyak 90 peratus air.

Strawberi dengan kiwi

Pada musim sejuk, apabila badan memerlukan sokongan, atau semasa musim bunga beriberi boleh disediakan smoothie dengan kiwi dan strawberi. Minuman yang ternyata bukan sahaja lazat dan sangat lazat. Ia juga mampu untuk menepukan badan dengan berguna bahan-bahan yang hilang. Menyediakan keperluan untuk menggunakan komposisi berikut: 1 buah kiwi, segelintir strawberi, 1 pisang, secawan jus epal dan setengah sudu teh madu.

Produk siap adalah sangat mudah:

1. Pisang perlu dibersihkan dan dipotong menjadi kepingan.
2. Dalam strawberi perlahan-lahan membuang tangkai.
3. Kiwi, dikupas, dipotong dadu runtuh.
4. Sambungkan produk dalam pengisar dan mengisar sehingga campuran lancar.

Selepas itu, campuran boleh dituang ke dalam mana-mana sesuai untuk kaca ini (atau kaca) dan minum menikmati rasa yang luar biasa dan aroma. Jika hari sekurang-kurangnya sekali untuk memanjakan diri anda seperti minuman, anda boleh lupa tentang hakikat bahawa kekurangan vitamin ini, dan dalam suasana yang tidak baik atau perasaan.

Kiwi dan epal

Smoothies dikenali, dihargai rasa kaya, sedia membantu, dan juga agak mudah dan cepat memasak. Bergantung kepada bahan-bahan yang digunakan, ia boleh menyelesaikan pelbagai masalah kesihatan manusia yang berkaitan. Ramai pakar menasihatkan untuk menggunakan lebih kerap, sebagai contoh, smoothie dengan kiwi dan epal. Campuran produk-produk ini - bom vitamin sebenar, yang boleh mengeluarkan semua toksin dan bahan buangan, dan selain itu, dengan ketara menguatkan imuniti. Untuk penyediaan smoothie itu diperlukan: 2 kiwi, 3 sudu besar jus oren, epal 2 dan 5 daun pudina.

minuman yang dibuat adalah sangat mudah:

1. Daging epal (tanpa kulit dan teras) perlu dipotong menjadi kepingan.
2. Kiwi hendaklah terlebih dahulu dibersihkan dan kemudian juga secara rawak runtuh.
3. daun pudina boleh koyak dengan tangan.
4. Produk yang dimuatkan ke dalam pengisar dan campuran pada kelajuan tinggi.

Ternyata campuran yang sesuai dengan rasa kaya bagus dan aroma harmoni yang sempurna.