Diet cecair untuk menu penurunan berat badan, keputusan dan ulasan. makanan cecair. sup mudah dan lazat

Terdapat pelbagai jenis diet cecair untuk penurunan berat badan. Sesetengah daripada mereka adalah lebih ketat dan memerlukan tekad khas, yang lain lebih lembut dan bukan sebagai "lapar." Mereka juga berbeza-beza dalam tempoh dari beberapa hari untuk sebulan.

Diet cecair untuk sup

Salah satu variasi yang terbaik dan yang berkaitan dalam penurunan berat badan, diet ini untuk sup. Diet cecair rancangan itu tidak memerlukan apa-apa kuasa khas kehendak dan tidak dipaksa untuk pergi lapar.

Di samping itu, ia adalah baik untuk mengetahui bahawa ini jenis makanan yang direka khas untuk orang yang mengalami obesiti. Dan di sini kita tidak bercakap kira-kira 2-3 kilogram. Seperti diet diet cecair dipatuhi orang dengan obesiti yang teruk. Ia telah diuji dalam diet pusat perubatan terkenal di Belgium dan Switzerland.

Apa yang tidak boleh, dan apa yang boleh?

Bahan-bahan utama diet sup - ia adalah sayur-sayuran, dan kalori kebanyakannya negatif. Ini diet rendah kalori yang mengandungi sejumlah kecil karbohidrat dan tidak mengandungi lemak. Oleh itu, badan akan dipaksa untuk mengucapkan selamat tinggal kepada kedai-kedai lemak dan menggunakannya untuk kehidupan mereka.

produk dilarang:

• Gula-gula dalam sebarang bentuk atau manifestasi, walaupun yang paling berguna, seperti madu.
• Pastri, roti, roti, roti.
• Alkohol juga dilarang.
• Ia adalah perlu untuk menghapuskan lemak, jadi mana-mana produk yang mengandungi lemak, atau tidak boleh menjadi minyak.
• Soda juga dilarang apa-apa, air walaupun mineral.

dibenarkan:

• Tanpa gula teh, kopi dan air.
• jus segar.
• Sayur-sayuran: timun, salad, kacang, lobak merah dan sayur-sayuran hijau.
• Buah-buahan: epal, nanas, tembikai dan tembikai.

makanan cecair hendaklah dimakan dalam tempoh 5-7 hari. Dalam satu hari hendaklah sekurang-kurangnya tiga majlis. sup tidak boleh menjadi sejuk, gunakan makan sahaja panas.

Diet dan resipi

Mempertimbangkan lebih resipi mudah dan sup lazat:

• Pilihan pertama adalah banyak terkenal "Bonn" sup. Untuk memasak anda perlu 6 bawang besar 4 tomato, satu tandan saderi dan kubis palam saiz sederhana. Semua produk yang dihancurkan dan dimasukkan ke dalam periuk. Tambah air dalam jumlah sebanyak 6 liter. Letakkan di atas api yang kuat, berdiri 10 minit. Selepas itu, beralih kepada api kecil dan masak selama 30 minit. Sebagai rempah boleh digunakan garam dan separuh kiub sup sayur-sayuran.

• Satu lagi pilihan yang mudah dan sup lazat dengan kacang. Bagi penyediaannya perlu saderi, bawang, beberapa lada manis, 6 bawang besar dan seberapa banyak lobak merah. Juga perlu satu paun kacang, tomato dan 5 kepala sederhana kubis. penjelmaan ini adalah sama dengan sup dalam masakan pertama.
• Pilihan ketiga juga sangat mudah untuk menyediakan. Kami memerlukan 250 gram lobak merah, setengah kilo bawang, 300 gram saderi, 250 gram kubis bunga dan jumlah yang sama daripada pasli. Semua ini perlu ditambah dengan kepala bawang putih dan 200 gram bawang. Air perlu hanya 1.5 liter. Sejak sup ini, semua produk perlu dimasak sehingga lembut. Selepas memasak, mereka mesti diproses dalam pengisar. Anda boleh menambah sup dengan rempah dan benih sayur-sayuran seperti jintan putih.

Anda boleh menggabungkan produk mengikut budi bicaranya. Perkara utama dalam sup harus daging, bijirin dan lemak.

Keputusan dan kontra

Ini diet cecair untuk penurunan berat badan boleh membuat anda bahagia dalam seminggu "menjunam" dalam 5-10 kg. Walau bagaimanapun, ia boleh diulangi tidak lebih awal daripada 4 bulan. Kontra standard. Ia adalah mustahil untuk mematuhi jenis makanan bagi orang-orang di dalam dunia, hamil dan menyusu, dan juga orang di bawah 18 tahun.

Keluar dari diet

Keluar dari apa-apa keperluan yang ketat untuk membekalkan lancar. Pada mulanya perlu untuk menambah lebih sedikit sayur-sayuran, maka buah-buahan, bijirin, dan secara beransur-ansur kembali ke diet normal.

Perlu diingat bahawa output perlu mengambil masa tidak kurang daripada diet yang sebenar, dan lebih. Sebagai contoh, anda berdiet pada diet cecair 7 hari, maka output anda hendaklah sekurang-kurangnya 14 hari. Hanya dengan cara ini kita boleh mencapai keputusan yang mampan.

ulasan

Secara umum, keputusan diet cecair dan maklum balas positif. Menganggap forum maklumat, maka pada dasarnya "kehilangan" dari 2 ke 5 kg. berat badan seseorang yang tahan lama, seseorang hanya tiga hari kembali. Mungkin seseorang tidak keluar dari diet, jadi hasilnya adalah berbeza.

Coklat diet

Ini adalah diet asal, yang menawarkan coklat panas, koko dan air tanpa gas. Untuk minuman, anda boleh menggunakan susu rendah lemak. Gula adalah dilarang. Berpegang kepada diet yang sedemikian tidak memerlukan lebih dari 7 hari. Chocolate menu cecair diet:

• Hari pertama. Air.
• Hari kedua. coklat panas dan koko.
• Pada hari ketiga. Coklat dan koko.
• Hari keempat. Air.
• Hari kelima. Air.
• Hari keenam. Koko dan coklat.
• Hari ketujuh. Koko dan coklat.

Pada akhir minggu ini, anda boleh menghilangkan 5-7 kg berat badan yang berlebihan.

diet minum

Pilihan ini adalah diet cecair untuk penurunan berat badan bukan tahun pertama telah digunakan dengan jayanya oleh ramai kanak-kanak perempuan. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan diet yang tidak adalah kekuatan semua orang.

Walaupun pelbagai ulasan, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan tetapi juga membersihkan badan anda dengan pemeliharaan betul diet minum cecair.

makanan ruji

diet ini pada diet cecair, menyediakan produk-produk berikut:

• Teh, kopi, air.
• Sup, sup.
• Susu dan produk susu dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 2%.
• Juga, pada diet cecair membolehkan smoothies makanan dari buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu.
• minuman buah-buahan dan jus, tetapi tanpa gula.
• Susu.
• Dalam beberapa variasi tembikai dibenarkan.

Sebagai tambahan kepada minuman di atas, minum pada diet cecair perlu makan kompleks vitamin-mineral. Selepas diet yang sangat tidak seberapa dan, dengan itu, boleh mula masalah dengan kulit, rambut dan kuku. Terutamanya ia melibatkan diet jangka panjang.

Penyediaan badan untuk diet

Diperlukan untuk menyediakan badan secara beransur-ansur kepada tekanan itu. Selepas diet, ia sentiasa tertekan. Oleh itu, pada mulanya bernilai menghapuskan lemak, tepung dan alkohol. plat kenyang juga perlu dikurangkan secara berperingkat. Setiap hari salah satu makanan mempunyai kaitan dengan cecair, supaya dalam beberapa hari sepenuhnya kepada menu cecair. Hanya selepas semua ini, anda boleh pergi pada diet.

Diet selama 3 hari

Anda perlu makan sekurang-kurangnya 4 kali sehari. Produk boleh digabungkan, sebagai contoh, untuk membuat smoothie dari buah-buahan dan yogurt. Pertimbangkan menu anggaran untuk hari ini:

• Breakfast. Segelas susu atau produk tenusu.
• Makan tengah hari. Yang baru diperah jus sayur-sayuran.
• Makan tengah hari. Sup sayur-sayuran. Penjagaan perlu diambil supaya hidangan adalah berair, tidak yogurt tebal.
• minuman petang. Kissel berdasarkan beri dan buah-buahan.
• Makan malam. Segelas produk tenusu rendah lemak.

Setiap hidangan perlu berada dalam jumlah lebih daripada 300 gram. Menu ini perlu mematuhi tiga hari. Secara umum, keputusan diet cecair dan ulasan positif di atasnya, pelepasan itu akan membolehkan anda untuk menghilangkan 5 kg.

diet diet selama 7 hari

Pilihan ini adalah minuman diet cecair lebih lama dan tegar. Menu, dan juga dalam diet selama 3 hari, untuk menjadi teladan dan dilukis oleh hari.

• Day One. Mengambil susu dan produk susu, air.
• Hari Kedua. diet hanya broths. Mereka boleh disediakan atas dasar daging pemakanan atau ikan.
• Hari Ketiga. Adalah dicadangkan penggunaan smoothie dan jus sayur-sayuran, buah-buahan. Jus sebelum ini dicairkan dengan air.
• Hari Four. Sup, untuk penyediaan anda boleh menggunakan hampir mana-mana sayur-sayuran. Sudah tentu, kentang adalah dilarang. Memerhatikan konsistensi sup, ia tidak seharusnya menjadi tebal. Selain sup, anda boleh mengambil teh dengan susu.
• hari kelima. Dalam menu, sayur-sayuran sup. Selain jeli buah-buahan atau kolak. Secara semula jadi, semua minuman tanpa gula.
• hari keenam. Kolak tanpa gula dan sup analogi hari keempat.
• Hari ketujuh. Hanya air tanpa gas.

Seperti diet cecair untuk mengurangkan berat badan adalah dapat menghapuskan beberapa sentimeter dari pinggang sehingga 7 kg seminggu. Ia perlu menahan diri daripada latihan sengit dan eksploitasi yang lain, kerana mungkin ada kelemahan, pening, dan secara umum tidak keadaan yang sangat bersungguh-sungguh.

Pilihan untuk 14 hari

Satu lagi variasi, yang menawarkan hanya cecair. Di sini ia memerlukan lebih banyak kawalan diri, selepas semua, duduk setengah bulan. Diet diet ini adalah sangat serupa dengan tujuh hari, tetapi tahan lebih lama. Ia tidak seharusnya menjadi sangat cepat, seperti dalam penjelmaan hari ketujuh.

Jumlah kalori sehari perlu menjadi 1,200 hingga 1,400 kalori. Kerusi itu harus tetap jika ia menimbulkan isu-isu yang perlu menggunakan alat bantuan (enema atau julap).

Pematuhan apa-apa diet cecair untuk mengurangkan berat badan boleh memberikan "betul-betul" 10-15 kg selama dua minggu. Semua bergantung kepada parameter awal dan metabolisme organisma.

Diet selama 30 hari

Ia adalah amat sukar untuk mematuhi diet. Tetapi ia adalah bernilai masa. Anda akan mempunyai hanya makan makanan cecair selama sebulan. Bersama-sama dengan berat badan berlebihan, anda boleh menghilangkan toksin. Toksin meninggalkan badan anda selepas minggu pertama. Selepas minggu ketiga dibersihkan buah pinggang dan hati. Dan bulan ini badan dibersihkan pada tahap sel.

Jika kita bercakap mengenai keputusan penurunan berat badan, tempoh 30 hari yang anda boleh membuang 20 kg. Tetapi jangan kecewa jika nombor-nombor pada skala yang tidak berubah begitu cepat, pastikan untuk membuat pengukuran jumlah itu. Malah, ulasan tentang diet ini memberi tumpuan kepada mereka. Walau bagaimanapun, pilihan ini boleh membawa kepada membekalkan kesihatan yang kurang baik, jadi ia adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar.

cadangan umum

cadangan biasa termasuk perundingan pakar perubatan. Lebih-lebih lagi, mematuhi diet cecair, ia adalah perlu untuk minum setiap hari untuk sekurang-kurangnya 2 liter air berudara segar. minuman buah-buahan, teh dan kopi tidak air, jadi ia adalah sangat penting untuk minum air kosong. Satu-satunya cara badan anda akan mengambil pembersihan yang baik.

Keluar dari diet minum

Tidak ada yang baru dalam hal keluar tidak datang. Oleh itu, adalah perlu untuk membiak bilangan hari diet untuk dua orang, ia mengambil masa begitu banyak keluar. Jika, bagaimanapun, sebaik mula makan makanan biasa, berat akan kembali.

Satu kaveat: pada awal keluar anda mula menambah makanan pejal, tetapi tidak daging, dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Selepas - menambah bubur untuk sarapan pagi. Kemudian sup. Dan sebagainya, sehingga anda kembali sepenuhnya kepada makanan berkhasiat.

Bagaimana untuk bertahan sistem kuasa?

Dalam kebanyakan kes, bertahan kursus panjang diet gagal. Tetapi, pada pendapat, namun, terdapat wanita-wanita yang telah berjaya mengatasi pecahan. Oleh itu, kami mencadangkan kepada anda:

• Tanya diri anda soalan, mengapa anda perlukan untuk mengurangkan berat badan? Anda perlu menjadi sebab dan insentif. Satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang baik dan mengekalkan diet minum.
• Bayangkan diri anda nipis dan lapang. Fikirkan tentang apa yang anda boleh mampu tidak kilo tambahan? Mungkin ini adalah beberapa seluar bergaya cerah? Atau anda terletak di suatu tempat pakaian kegemaran, yang sudah beberapa tahun anda tidak saiz?
• lembaran Raschertite kertas kepada dua lajur. Dalam satu menggambarkan kelebihan berat badan, dan bahawa anda akan mendapat manfaat daripadanya. Dalam lain lajur - keburukan. Dan pada masa ini sangat apabila anda benar-benar mahu gula-gula, kita lihat pada senarai ini. Mungkin anda akan membuat pilihan yang memihak kepada keharmonian?
• Untuk setiap matlamat dicapai Beri ganjaran kepada diri. Membeli sendiri beberapa pakaian dan melihat diri postroynevshuyu. Pergi ke salon.

Ia tidak perlu untuk membenci diri kerana berat badan yang berlebihan pada kadar anda hanya merosakkan segala-galanya. Oleh itu, pengusaha dan cuba untuk menjadikan diri mereka sahaja yang lebih baik.