Tip bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah

Kolesterol - bahan yang termasuk dalam kumpulan, dan sterol disintesis oleh hati. kemasukannya ke dalam tubuh manusia mungkin bersama-sama dengan makanan yang dimakan. Dengan lebihan kolesterol diperhatikan pembentukan plak atherosclerotic dalam saluran darah, penyakit metabolik dan kemunculan batu hempedu. Dalam usaha untuk mencegah keabnormalan ini, hampir semua orang perlu tahu tentang bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah. Untuk melakukan ini kita perlu faham mengapa ia dihasilkan secara berlebihan.

Punca-punca kolesterol tinggi

Ini termasuk:

• diet yang tidak betul;
• kecenderungan genetik;
• tabiat buruk;
• kekurangan aktiviti fizikal.

Patologi Diet

Kemunculan penyakit ini langkah pertama yang perlu diambil - harus had atau jumlah pengecualian daripada diet makanan yang tidak sihat yang mengandungi banyak kolesterol dan lemak tepu. Dan ini perlu berhenti menggunakan hampir semua daging (bermaksud jenis lemak), susu, dan beberapa minyak sayuran (seperti kelapa dan kelapa). Anda juga perlu untuk menghapuskan semua gula-gula sehingga engkau tidak makan sebelum tidur atau sebelum ia.

Jika anda masih tidak tahu bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah, cuba mengikut peraturan.

1. Menggantikan daging lemak lebih ramping - ayam, ayam belanda, dan lain-lain ...
2. Makan banyak ikan laut - dalam komposisinya, terdapat asid lemak yang menghalang kemunculan plak.
3. Makanan yang menurunkan kolesterol, seperti lobak merah, jagung dan oat mengandungi perlu bagi tisu manusia - pectin yang dipanggil. Ia mempunyai keupayaan untuk merangkumi kolesterol yang berlebihan dan mengeluarkan mereka dari badan. Juga untuk produk dengan kesan yang sama termasuk brokoli dan bawang. Dalam komposisi mereka terdapat bahan-bahan yang merendahkan kolesterol.
4. Untuk mencegah pembentukan darah beku perlu sekurang-kurangnya sekali-sekala menjamu selera dengan pelbagai buah beri, yang mengandungi asid salisilik.
5. Salah satu "juara" yang tahu jawapan kepada soalan yang ditimbulkan ialah bagaimana untuk menurunkan kolesterol di rumah adalah bawang putih. Ramai orang dengan penyakit ini tahu bahawa makan hanya 3 ulas bawang putih sehari akan membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol sebanyak hampir 15%.

Herba untuk menurunkan kolesterol

Selain memerhatikan diet tertentu, untuk menghilangkan penyakit ini, anda boleh mengambil jalan keluar dengan satu lagi kaedah rawatan. Meja sambut tetamu herba. Resipi untuk set permohonan mereka. Sebagai contoh:

• Mark 20 g herba Hypericum dan yarrow dan 4 g bunga Arnica. Tuangkan semua air didih (kira-kira kaca a) dan menegaskan tidak lebih daripada setengah jam. Minum dalam sips kecil sepanjang hari. Rawatan ini perlu mematuhi 40-45 hari.
• 3-4 sudu besar. l. bunga hawthorn dimasukkan ke dalam segelas alkohol. Berwarna ditinggalkan di tempat yang gelap selama 10 hari, tidak lupa berkala berjabat beliau. Selepas masa yang ia perlu diambil, dicairkan dengan air, satu sudu teh 2 kali sehari.

Kami berharap tips mengenai cara untuk menurunkan kolesterol di rumah, akan berguna.